Ciclo Finalizado - Enantato de Testo + Deca

[Diego_Pereira]

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Eae Diego, shape monstro. Acompanhando. 

Vamo que vamo Adriano, todo mundo no shape! Sem errar!

 

14 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Aew

 

que porra de vacilação é essa que geral cria relato/diario e ngm avisa? Patifaria isso, só pq sou natural, ctz   #chateado #excluido #proerd

 

 

primeiramente....acompanhando aqui irmao, só vai

 

 

segundamente........medo

 

terceiramente, vc é um safado kkkkkkkkkkkk

 

pra cimaaaaaa ?

Avisei no grupo, mas acabei de postar era mais de meia noite. Espero que depois disso tudo, consiga pelo menos chegar perto da sua monstruosidade. Tmj parceiro

[Richard Thomas]

6 minutos atrás, Diego_Pereira disse:

Espero que depois disso tudo, consiga pelo menos chegar perto da sua monstruosidade. Tmj parceiro

mas deixe de ser safado/chorao mano...ce eh bem maior que eu tíu

[Diego_Pereira]

14 minutos atrás, Richard Thomas disse:

mas deixe de ser safado/chorao mano...ce eh bem maior que eu tíu

Há controvérsias! Mas e o treino, qdo? Só vc marcar.

[Diego_Pereira]

Dieta hoje 90% concluida, faltando somente o pós treino que vou mandar já já e corrigir uma idiotice do almoço, achei no olhometro que tinha arroz e feijao suficiente, mas nao tinha. Faz parte.

 

Treino #legday + ombro:

 

Comecei com Agachamento + Leg Press 45° (tinha esquecido que ia treinar ombro tbm)

Cadeira Extensora + Elevação Lateral Unilateral na polia Baixa

Cadeira Flexora + Desenvolvimento com Halteres 

Cadeira Abdutora + Elevação frontal na corda polia baixa

Panturrilhas + Elevação Lateral com halteres

 

Tinha que treinar trapézio, mas ja tava esgotado. Vou deixar pra sexta-feira.

 

Boa noite a todos!

[Richard Thomas]

15 horas atrás, Diego_Pereira disse:

Há controvérsias! Mas e o treino, qdo? Só vc marcar.

eita porra do krl agora fudeu....

 

falamos de dorsal né?! hj é dia pra mim, mas ja fechei o treino com o manolo la, podemos lançar na proxima quarta, o que acha?

[Diego_Pereira]

37 minutos atrás, Richard Thomas disse:

eita porra do krl agora fudeu....

 

falamos de dorsal né?! hj é dia pra mim, mas ja fechei o treino com o manolo la, podemos lançar na proxima quarta, o que acha?

Por mim tá fechado! Na segunda combinamos o horário.

[Richard Thomas]

3 minutos atrás, Diego_Pereira disse:

Por mim tá fechado! Na segunda combinamos o horário.

só vamo tíu ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

medo medo medo medo medo medo medo medo medo

[Adriano BJJ]

54 minutos atrás, Diego_Pereira disse:

Por mim tá fechado! Na segunda combinamos o horário.

Eu passaria no mínimo a 100km de distancia de onde vcs estivessem treinando, só de pensar já dá tremedeira nas pernas. KKKKKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Eu passaria no mínimo a 100km de distancia de onde vcs estivessem treinando, só de pensar já dá tremedeira nas pernas. KKKKKKKKKKKK.

e tu num acha que eu ja num to pensando numa desculpa? ce ta é maluco, tenho amor a minha vida rapaz kkkkkkk

[Diego_Pereira]

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Eu passaria no mínimo a 100km de distancia de onde vcs estivessem treinando, só de pensar já dá tremedeira nas pernas. KKKKKKKKKKKK.

Que nada... Meus treinos não tem nada demais iguais a desse safado desse barba... Se tenho um shape mais ou menos hoje é devido a regularidade na dieta e treinos...

 

54 minutos atrás, Richard Thomas disse:

e tu num acha que eu ja num to pensando numa desculpa? ce ta é maluco, tenho amor a minha vida rapaz kkkkkkk

Para de chorar... Vc ainda vai rir de mim kkkkk