Ciclo Finalizado - Enantato de Testo + Deca

[StanoCoke 17]

Gente, essa Deca do mano aí é o decanoato de testo ou de nandrolona?

[MBD 9680]

3 minutos atrás, Thii99 disse:

Gente, essa Deca do mano aí é o decanoato de testo ou de nandrolona?

 

Nandrolona.

[Diego_Pereira 68]

Boa noite. Segue treino de hoje...

 

Treino: 

Rosca Scott Sentado – Drop Set - 8/10/12 reps - 3x

Tríceps Testa Barra H – Drop Set - 8/10/12 reps - 3x
Rosca Concentrada + Tríceps Pulley Barra V – 4x10~15

Rosca no Banco Inclinado + Triceps Coice – 4x10~12
Rosca Martelo + Tríceps Corda  – 3x12

Esses 2 últimos tive que fazer correndo, pq a academia já tava fechando. Não deu tempo de fazer abdominais.

 

Bom fds a todos!

[Diego_Pereira 68]

E ai galera. To meio sumido, mas é que voltei a correria do dia a dia...

 

FDS nao treinei. Tive que resolver umas coisas.

 

Alterei os dias das aplicações. Antes tava segunda e quinta e agora ta domingo e quarta (pela comodidade de estar mais em casa no domingo).

 

Então no domingo, mandei mais 250mg e 200mg de Deca. Com isso, inicio a 5º semana do Ciclo.

 

Treino de ontem:
 

Aquecimento – Supino Reto 10/10
Supino Reto – 4x 10~12 - Consegui (novamente) fazer 3 séries com 40/40 (acredito que ja dê pra aumentar um pouco) e na última fiz 35/35 com mais repetições
Crucifixo – 4x 10~12
Peck Deck Aberto + Fechado – 4x10 + 4x10

Supino Vertical (banco la embaixo) – 4x10 - Carga Pesada

Cross Polia Alta + Cross Polia Baixa – 4x10

Abdominais – Perdi as contas

Finalizei com umas flexoes ate quase cair de cara no chao rs

 

Bora que hoje é #legday

[Diego_Pereira 68]

Boa noite.

 

Treino de ontem:

Aquecimento - Agachamento  – 1x sem peso

Agachamento – 4x10~12 

Leg Horizontal – 4x10~12
Cadeira Extensora + Isometria – 4x10~12
Cadeira Flexora + Adutora – 4x10~12

 

Panturrilha no Smith – 4x12~15

Panturrilha Sentado – Coloquei 7 anilhas de 5Kg e a cada 10 repetições ia tirando uma até ficar só 5Kg. (Nas 3 ou 4 anilhas finais, já tava com a panturrilha queimando, e em vez de 10 repetições, mandei 5).

 

Motivo do treino curto foi chegar tarde na academia (viagem + trânsito).

 

Hoje é dia de Dorsais

[Alvarosou 0]

Opa, beleza guri?

 

Vou começar as mesmas doses que vc (500mg enantato - 250x2 aplicações/semana  +   400mg deca 2x200 aplicações na semana). além disso vou colocar 120mg de oxandrolona porque quero ver se seco a barriga na força bruta.

 

Faço dieta com carbo baixo e corro 3x semana 15 minutos HIT. Ainda assim não seco os flancos.

 

Voce pode postar sua dieta para eu acompanhar? Quero ver como chegou em 3k calorias. Estou em 2.5k

 

Obrigado!

 

PS: Fuja de Trembolona. Usei por um mes e queria matar todo mundo hahahahah

[Diego_Pereira 68]

12 horas atrás, Alvarosou disse:

Opa, beleza guri?

 

Vou começar as mesmas doses que vc (500mg enantato - 250x2 aplicações/semana  +   400mg deca 2x200 aplicações na semana). além disso vou colocar 120mg de oxandrolona porque quero ver se seco a barriga na força bruta.

 

Faço dieta com carbo baixo e corro 3x semana 15 minutos HIT. Ainda assim não seco os flancos.

 

Voce pode postar sua dieta para eu acompanhar? Quero ver como chegou em 3k calorias. Estou em 2.5k

 

Obrigado!

 

PS: Fuja de Trembolona. Usei por um mes e queria matar todo mundo hahahahah

Opa meu amigo. Desculpa a demora em responder.

Minha dieta está em 3200 no momento. Com 3k meu peso não subia e tava caindo um pouco.

Dieta basicamente é: (pra 74kg - 397 de carbo + 203 de proteína + 89 de fat)

Desjejum:

4 ovos 

2 bananas nanicas(cerca de 200g)

50g de aveia em flocos

Canela

 

Almoço:

140g feijão carioca

210g de arroz integral

100g de patinho moído

Salada + verduras + azeite

 

Lanche da tarde:

Macarrão integral (aqui eu faço as 500g que vem no pacote, no fim vejo qto que deu cozido e divido por 5)

2 ovos

 

Lanche da tarde II:

1 banana nanica (cerca de 100g)

40g de castanhas

 

Pré treino:

310g de batata doce

85g de patinho moído

Azeite

 

Ceia:

130g feijão carioca

200g de arroz branco

100g de patinho moído

Salada + verduras + azeite

 

Estava pensando em oxan no fim. Mas depois que vi o valor pra 60/80mg por dia, desisti.

Quanto a trembo, quem sabe um dia kkkkk

[BSantana 127]

1 hora atrás, Diego_Pereira disse:

Opa meu amigo. Desculpa a demora em responder.

Minha dieta está em 3200 no momento. Com 3k meu peso não subia e tava caindo um pouco.

Dieta basicamente é: (pra 74kg - 397 de carbo + 203 de proteína + 89 de fat)

Desjejum:

4 ovos 

2 bananas nanicas(cerca de 200g)

50g de aveia em flocos

Canela

 

Almoço:

140g feijão carioca

210g de arroz integral

100g de patinho moído

Salada + verduras + azeite

 

Lanche da tarde:

Macarrão integral (aqui eu faço as 500g que vem no pacote, no fim vejo qto que deu cozido e divido por 5)

2 ovos

 

Lanche da tarde II:

1 banana nanica (cerca de 100g)

40g de castanhas

 

Pré treino:

310g de batata doce

85g de patinho moído

Azeite

 

Ceia:

130g feijão carioca

200g de arroz branco

100g de patinho moído

Salada + verduras + azeite

 

Estava pensando em oxan no fim. Mas depois que vi o valor pra 60/80mg por dia, desisti.

Quanto a trembo, quem sabe um dia kkkkk

AH...

 

que saudades de comer assim, ainda acho pouco, mas assim já iria me sentir feliz. kkkkk

 

Eu to assim no momento: 

KCAL:2099
C:149
P:234
G:63

 

E ainda vai apertar... 

 

Como o seu corpo está respondendo, em relação a definição e retenção de líquidos?

 

Está progredindo com as cargas toda semana, o aumento de força continua?

[AlexandreMM89 158]

8 horas atrás, Diego_Pereira disse:

Opa meu amigo. Desculpa a demora em responder.

Minha dieta está em 3200 no momento. Com 3k meu peso não subia e tava caindo um pouco.

Dieta basicamente é: (pra 74kg - 397 de carbo + 203 de proteína + 89 de fat)

Desjejum:

4 ovos 

2 bananas nanicas(cerca de 200g)

50g de aveia em flocos

Canela

 

Almoço:

140g feijão carioca

210g de arroz integral

100g de patinho moído

Salada + verduras + azeite

 

Lanche da tarde:

Macarrão integral (aqui eu faço as 500g que vem no pacote, no fim vejo qto que deu cozido e divido por 5)

2 ovos

 

Lanche da tarde II:

1 banana nanica (cerca de 100g)

40g de castanhas

 

Pré treino:

310g de batata doce

85g de patinho moído

Azeite

 

Ceia:

130g feijão carioca

200g de arroz branco

100g de patinho moído

Salada + verduras + azeite

 

Estava pensando em oxan no fim. Mas depois que vi o valor pra 60/80mg por dia, desisti.

Quanto a trembo, quem sabe um dia kkkkk

Carai, dieta elaborada haha você que prepara tudo isso? 

[SeuMadrugão 80]

Em 10/10/2019 em 11:04, Alvarosou disse:

 

PS: Fuja de Trembolona. Usei por um mes e queria matar todo mundo hahahahah

Vish... pela estética dá vontade de usar, mas esses colaterais fodem. Eu sem usar nada já tenho um péssimo temperamento e fico com vontade de sair quebrando tudo e batendo em todo mundo por qualquer besteira, imagina se usar trembo... Até deca dá um certo receio em usar, pq dizem que tbm afeta o psicológico. Sente algo com a deca tbm?