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Supino_RS

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Em 12/01/2020 em 22:49, Vecchio disse:

"para evitar problemas". Lesão nova/antiga?

Graças a Deus completei um ano sem nenhuma. A última foi aquela do futebol, na virilha. To pegando leve justamente para prevenir.

 

14/1/20:

Supino: 20x20/15x40/10x60/10x80/10x70

Voador: 20x20/15x25/3x10x30

Desenvolvimento com Halteres: 15x12/12x15/9x17,5

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  • 2 semanas depois...
7 horas atrás, Supino_RS disse:

30/1/20:

Supino: 20x20/15x40/15x60/10x70/10x80

Voador: 20x20/15x25/12x30/10x35

Desenvolvimento com Halteres: 20x12,5/10x15/7x17,5

 

Efeito âncora na última série encerrou o treino.

Tô meio ausente , baixou um pouco as cargas por qal motivo ? 

Efeito âncora 3 ?

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Em 30/01/2020 em 15:25, Power_tr00 disse:

acho que preciso de perguntar o que é isso

 

Em 30/01/2020 em 18:55, Schrödinger disse:

2 rsrsrs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk teve um papo outro dia, acho que com o Azzyz...sobre treino de ombro, qndo "erra o peso" e vai fazer a elevação e a parada parece uma ancora de tao pesada kkkkk.....só zoeira mesmo kkkkkkkk

Editado por Richard Thomas
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23 horas atrás, Richard Thomas disse:

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk teve um papo outro dia, acho que com o Azzyz...sobre treino de ombro, qndo "erra o peso" e vai fazer a elevação e a parada parece uma ancora de tao pesada kkkkk.....só zoeira mesmo kkkkkkkk

 

kkkkk comigo tem acontecido até com o peso planejado.

 

Em 30/01/2020 em 19:35, arkham disse:

Tô meio ausente , baixou um pouco as cargas por qal motivo ? 

Efeito âncora 3 ?

 

Desde dezembro treinando pouco. Levantar peso baixou muito no meu ranking de prioridades, mas espero não parar completamente.

 

4/2/20:

Supino: 20x20/15x40/10x60/10x80/6x100

Puxada Pulley: 20x40/15x50/10x60

Desenvolvimento com Halteres: 15x12/10x15 [efeito âncora + efeito náusea = treino encerrado].

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