Memória muscular

[Esserum 27]

37 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

O mais baratinho que tem e um da integral medica join triflex algo assim , uso esse

 

Muito obrigado irmão, irei comprar!

[Supino_RS 516]

22 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

 

Esse e o estudo completo
 

Realmente significativo.

 

25/10/19:

Power Clean: 8x30/8x40/8x50/8x60

Cadeira Adutora: 30x60/3x20x80

Flexora Unilateral: 20x20/16x25/14x30/12x35

Flexão Plantar em Pé: 20x40/20x60/16x80/11x100

 

Segunda semana metabólica do bloco fechou bem. Na próxima vai ser apenas descanso ativo com alto volume (exceto no terra que estou progredindo a carga semanalmente).

Estou achando tão bom esse DFHT adaptado que penso em usar a mesma estratégia no bloco final, mudando a alternância de semanas para força/volume, talvez com uma ou duas progressões lineares correndo em paralelo a elas (como está sendo feito com o terra nesse bloco hipertrofia/volume).

Ainda preciso acrescentar algo isolado para abs e algum agachamento, leg press ou hack.

[Supino_RS 516]

28/10/19:

BP: 30x20/20x40/15x60/15x80/1x100/1x120

Voador: 30x15/25x20/20x25/15x30

Desenvolvimento com Halteres: 30x8/20x12/2x15x15

Cross-Over: 30x15/20x20/15x25

 

Fiz as singles no supino para testar a velocidade da barra com 120 kg. Foi tranquilo. As séires mais volumosas que o habitual cobraram um preço já na primeira série do Cross-Over, muito acúmulo de ácido lático e queimação persistente, tanto que precisei encerrar o treino antes do desejado. Mas é bom levar o corpo a diferentes extremos para forçar adaptações que devem render algum desempenho lá na frente.

Peso corporal continua na casa dos 99 kg.

[Power_tr00 9287]

3 minutos atrás, Supino_RS disse:

28/10/19:

BP: 30x20/20x40/15x60/15x80/1x100/1x120

Voador: 30x15/25x20/20x25/15x30

Desenvolvimento com Halteres: 30x8/20x12/2x15x15

Cross-Over: 30x15/20x20/15x25

 

Fiz as singles no supino para testar a velocidade da barra com 120 kg. Foi tranquilo. As séires mais volumosas que o habitual cobraram um preço já na primeira série do Cross-Over, muito acúmulo de ácido lático e queimação persistente, tanto que precisei encerrar o treino antes do desejado. Mas é bom levar o corpo a diferentes extremos para forçar adaptações que devem render algum desempenho lá na frente.

Peso corporal continua na casa dos 99 kg.

Tá monstruoso

Bom demais

[Lucas, o Schrödinger 11991]

Vou dar um feedback aqui sobre o colágeno UCII. Pelo que entendi ele não é igual ao colágeno normal, pois é não desnaturado/hidrolsado e atua apenas onde há inflamação (mais ou menos isso).

 

Tem alguns estudos sobre o UCII:

 

Esse parece ser o mais interessante:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4731911/

 

Foram 180 dias e compararam com placebo e glucosamina + condroitina. O UCII foi bem superior.

 

Tem mais esses abaixo:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2764342/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12837047

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712866/

 

Não tem muita coisa no examine.com ainda, mas parece ser bem promissor. Diversos ortopedistas estão receitando isso pra dores na coluna, joelho, etc.

 

Comprei da oficial farma. Quando eu comecei a usar, há cerca de 2 meses, estava com dores na perna e nos ombros. Não dá pra dizer que as dores sumiram 100%, mas estão bem mais controladas. O ombro quase não dói mais (praticamente 100%) e a dor que tinha na coxa, que estava incomodando demais pra agachar com peso, tá bem controlada, também mínima. Pode ter sido o UC2 ou não, mas o relato é esse, de melhora substancial coincidente com o uso. 

 

Não é tão caro, então eu recomendo fortemente o teste pra quem está com dores.

[FELLIPE ASSIS 515]

Para o pessoal que quer um bom reconstrutor de cartilagem, tendões, óssos, terminais ósseos, eu já usei e indico esse AQUI, eu estava com um leve desgaste na catilagem do joelho esquerdo, tome um frasco pra mim foi o sulficiente, dependendo da cronicidade, ruptura de tendão que não necessita de cirurgia, desgaste crônico nas juntas, tudo que envolve articulações, tem que tomar por 3 meses, ou seja 3 frascos, seguidos de Vit-D3 10.000 ui dia, no produto tem Vit-d3 mas é apenas para agir com os outros produtos, então o recomendado é tomar junto com Vit-d3 + Magnésio dimalato, em 3 meses estará novo em folha, Haaaa mas o produto é muito caro!!!!! sim, é caro porque a matéria prima e mais impostos que a anvisa cobra e por ai vai... ou pode optar por comer caldo de mócoto + Vit-d3 + Vit-C, eu faço meu caldo assim: cozinho na panela de pressão até as cartilagens soltar dos óssos cerca de 1:30hs, depois de esfriar retiro a cartilagem dos óssos bato bem no liquidificador porque não gosto de mastigar cartilagem, ai divido em tupperwares e coloco no freezer e como dia sim, dia não, misturado em alguma sopa ou sem nada, pode fazer com pé de porco também e pra quem não gosta do sabor misture com sopa de legumes e pimenta sem semente, aqui nesse video explica melhor.

@Supino_RS porque você não opta a cadeira adutora pelo narrow squat tipo esse aqui porem, low bar e as pontas dos pés mais abertas, use como GPP, indicação do Yury Belkin, uma coisa que melhorou muito minha recuperação e não tiver mais a DMT que ficava dias com ela... foi eliminando o máximo de  carboidratos, principalmente os refinados e amidos tem varias listas desses carboidratos e veja quais você está comendo, faço o low carb, e de vez e outra como alguma pizza, pão e etc..., falo em eliminar os carboidratos porque ele inflamam o corpo, sabe daquela pessoa que não pode viajar por algumas horas que já fica com o corpo todo dolorido, com retenção e que leva alguns dias para ela se recuperar, então, o corpo dela está inflamado, por excesso de carb(refinado, amido, high fructose corn syrup), e acidez excessiva, isso atrapalha na recuperação e na saúde, eu tambem faço o metodo Wim Hof , aumenta a oxigenação no sangue e elimina DMT, inflamações, teste para ver os resultados, ou fazer oxigenoterapia mas é caro pra caramba. 

[FELLIPE ASSIS 515]

Em 28/10/2019 em 20:00, Schrödinger disse:

Vou dar um feedback aqui sobre o colágeno UCII. Pelo que entendi ele não é igual ao colágeno normal, pois é não desnaturado/hidrolsado e atua apenas onde há inflamação (mais ou menos isso).

 

Tem alguns estudos sobre o UCII:

 

Esse parece ser o mais interessante:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4731911/

 

Foram 180 dias e compararam com placebo e glucosamina + condroitina. O UCII foi bem superior.

 

Tem mais esses abaixo:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2764342/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12837047

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712866/

 

Não tem muita coisa no examine.com ainda, mas parece ser bem promissor. Diversos ortopedistas estão receitando isso pra dores na coluna, joelho, etc.

 

Comprei da oficial farma. Quando eu comecei a usar, há cerca de 2 meses, estava com dores na perna e nos ombros. Não dá pra dizer que as dores sumiram 100%, mas estão bem mais controladas. O ombro quase não dói mais (praticamente 100%) e a dor que tinha na coxa, que estava incomodando demais pra agachar com peso, tá bem controlada, também mínima. Pode ter sido o UC2 ou não, mas o relato é esse, de melhora substancial coincidente com o uso. 

 

Não é tão caro, então eu recomendo fortemente o teste pra quem está com dores.

O problema é achar uma fonte confiavel,o UCII funciona, porem é receitado com pouca dosagem e para ele funcionar melhor tem que ter mag. dimalato, acido hialuronico, same, boro, vit-D3, vit-K2, silicio, ai cai naquele conto que o médico receita a vit-D3 200ui ao dia sendo que teria que ser no minimo 10.000ui/dia, eu testei em mim e funciona mesmo, mas tem que saber a fonte, é caro mas compensa, regenera qualquer articulação, dê uma olhada no post acima, compre dessa loja, não é fazendo marketing, teste e verá a diferença. 

Editado Outubro 30, 2019 às 00:01 por FELLIPE ASSIS

[Azyzz Br Remastered 2510]

Cara sinceramente eu nao compraria nada da oficial farma ja deu bo com muita gente

[Lucas, o Schrödinger 11991]

38 minutos atrás, FELLIPE ASSIS disse:

O problema é achar uma fonte confiavel,o UCII funciona, porem é receitado com pouca dosagem e para ele funcionar melhor tem que ter mag. dimalato, acido hialuronico, same, boro, vit-D3, vit-K2, silicio, ai cai naquele conto que o médico receita a vit-D3 200ui ao dia sendo que teria que ser no minimo 10.000ui/dia, eu testei em mim e funciona mesmo, mas tem que saber a fonte, é caro mas compensa, regenera qualquer articulação, dê uma olhada no post acima, compre dessa loja, não é fazendo marketing, teste e verá a diferença. 

Pelo que vi a dosagem teria que ser de 40mg. Nos estudos que vi não fala nada sobre essas outras substâncias.

[Supino_RS 516]

9 horas atrás, FELLIPE ASSIS disse:

 

@Supino_RS porque você não opta a cadeira adutora pelo narrow squat tipo esse aqui porem, low bar e as pontas dos pés mais abertas, use como GPP, indicação do Yury Belkin, 

 

Não estou fazendo agachamento por um tempo. Terra + máquinas estão rendendo bem. A cadeira adutora, por sinal, tem sido excelente para reduzir os desconfortos no quadril após o terra. Dificilmente vou retirar do set.