Treino FB Barras + Calistenia

[DavidsonGBJJ 5]

Treino Full Body misturando exercícios com peso do corpo, e exercícios com barras.

Não conto as reps nos exercicios calistenicos

Avaliem:

	Full Body
Supino Reto		5x5
Agachamento		5x5
Rosca Direta		3x8
Paralelas		MÁX
Barra Fixa Supinada		MÁX
Passada		MÁX
Leg Raises		MÁX

[Duarte Leal 150]

Em 09/09/2019 em 18:20, DavidsonGBJJ disse:

Treino Full Body misturando exercícios com peso do corpo, e exercícios com barras.

Não conto as reps nos exercicios calistenicos

Avaliem:

	Full Body
Supino Reto		5x5
Agachamento		5x5
Rosca Direta		3x8
Paralelas		MÁX
Barra Fixa Supinada		MÁX
Passada		MÁX
Leg Raises		MÁX

eu faria essa ordem aqui:

Agachamento, passada, supino, paralelas, barra fixa, rosca direta, leg raises