Dicas de aperfeiçoamento

[Dudeca 73]

Bom dia galera.. Queria dicas de onde melhorar no shape. Terminei um cut agora e não sei o que faço. Mantenho, faço bulk, seco mais?

E qual grupamento dar um foco maior? Acredito que peito né? Depois que sequei fiquei com a impressão que minha parte superior ficou menor que a inferior, rs. 

 

Dicas?

 

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[Rodrigo Castro 2]

1 hora atrás, Dudeca disse:

Bom dia galera.. Queria dicas de onde melhorar no shape. Terminei um cut agora e não sei o que faço. Mantenho, faço bulk, seco mais?

E qual grupamento dar um foco maior? Acredito que peito né? Depois que sequei fiquei com a impressão que minha parte superior ficou menor que a inferior, rs. 

 

Dicas?

 

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Top irmão. Shape tá show. Quanto tempo de treino? Como tá suas medidas?

[Dudeca 73]

11 horas atrás, Rodrigo Castro disse:

 

Top irmão. Shape tá show. Quanto tempo de treino? Como tá suas medidas?

 

Valeu... Treino desde os 16 anos... Estou com 37... 21 anos na luta, rs. Medidas eu nem tenho ideia cara... não costumo tirar medidas e tal... sempre me baseio pelo espelho... se tem alguma coisa que não gosto eu mudo.. tô pensando em ficar em manutenção agora e dar uma relaxada leve pra curtir um pouco, tomar minha cerveja de final de semana, hahah... cutting não é de Deus não