Divisão de treino pra quem treina 5x na semana?

[NeroV]

Estou fazendo abcd no momento, mas não ta sendo muito bom pra mim.. Sinto que estou dando muito tempo de descanso pra cada grupo muscular. Lembrando que sou iniciante, 7 meses de treino apenas. Qual a melhor divisa pra quem treina 5 vezes por semana?

[krebz]

Experimenta abc x2 (treinos semelhantes mas algumas variacoes de equipamentos), sim "faltaria" um dia e teria que treinar o treino 6 na semana seguinte

[frankx]

+1 no Abc sequencial 

[NeroV]

  Em 05/09/2019 em 01:34, frankx disse:

+1 no Abc sequencial 

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  Em 05/09/2019 em 00:45, krebz disse:

Experimenta abc x2 (treinos semelhantes mas algumas variacoes de equipamentos), sim "faltaria" um dia e teria que treinar o treino 6 na semana seguinte

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Certo galera, vou voltar pro abc 2x então,  vlw