Blast - Enantato de Testosterona + Stanozolol + Trembolona + Oxandrolona

[Willian B. 920]

Boa noite senhoras e senhores...

 

Acho que estou mais estável nas atividades mais importantes na minha vida, então decidi mais cedo hoje depois do véio @Adriano BJJ pedir pra eu dar um look no diário dele no Whatsapp, acabou que bateu uma saudade do fórum e principalmente das tretas e rages . Brincadeiras à parte, pensei hoje o seguinte, que antigamente relatando no fórum eu tinha mais comprometimento, afinal o resultado era posto à mostra para diversas pessoas e era questionado quando n era bom, então voltarei definitivamente.

Basicamente o objetivo é baixar o máximo de peso até o final do ano e finalmente iniciar um bulk(De forma correta agora, onde eu não lixarei igual um filha da puta). Estou sendo acompanhado pelo grande mestre, @Stein e basicamente fui ameaçado, caso eu não baixar esse meu BF, serei expulso da consultoria, então agora é super sério (Brincadeira ou não do chefe, eu to levando muito a sério esse lance, pois já passou da hora).

 

Vamos lá!

 

Dados pessoais

Altura: 1,76

Peso: 91

Cintura: 88-87

Abdômen: 84-85

(O resto das medidas não me interessa)

 

Dieta

Atualmente estou em cutting(Sim, vivo em cutting) com 1800 Kcals, sendo elas divididas da seguinte forma:

202 Proteína (500 gramas de frango + 2 ovos + 40 gramas de whey)

132 carboidrato (50 gramas de cuscuz + 100 gramas de arroz + frutas)

51 de gordura(Castanhas + gemas + azeite)

 

Danones e estimul

Estou em blast, utilizando 600 mg de enantest week e 60 mg de stano tsd, clembo, t3 e ioimbina.

 

Exames

https://imgur.com/a/QQQt9rY

 

Treino

Spoiler

A

5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
puxador alto aberto
remada cavalinho, baixa ou curvada
remada unilateral - serrote 
5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
terra com alter
stif + hiperextensão lombar 
afundo
flexora
5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
panturrilha

abdome - elevação de pernas 
Stomach Vacuum
20 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado

----

B

5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
supino reto barra
crusifixo fly com alter - banco a 30°
crossover polia alta 
voador fly
5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
desenvolvimento barra guiada pela frente - sentado
elevação anterior com barra + anterior com alteres 
elevação unilateral na polia baixa

5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
abdominal declinado no banco - ou reto no solo
Stomach Vacuum
20 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado

----

C

5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
agachamento no hack
leg press 45°
agachamento sumo com alter - tronco a 90°
extensora
5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
rosca scott
rosca com alteres pegada martelo
rosca punho + rosca inversa
5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
panturrilha
elevação de pernas ( pernas esticadas se possível )
Stomach Vacuum
20 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado

----

D

5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
encolhimento para trapézio
crusifixo inverso polia + elevação posterior com alteres
remada alta com pegada aberta
elevação unilateral na polia baixa
5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
tríceps polia alta
triceps testa + supino fechado
tríceps patada

5 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado
ombro - elevação unilateral na polia
Stomach Vacuum
20 min - corrida na esteira ou eliptico acelerado

 

Fotos da bagaceira atual

Primeira foto em jejum, segunda até a última de noite logo após refeição.

Spoiler

 

 

BORA!!!

Editado Novembro 4, 2019 às 15:49 por Willian Brener

[MBD 9666]

Bora gordinho! Digo, Brenão 

[Willian B. 920]

Agora, MBD disse:

Bora gordinho! Digo, Brenão 

Era só pra aprovar carai KKK Agora vai.

[MBD 9666]

20 minutos atrás, Willian Brener disse:

Era só pra aprovar carai KKK Agora vai.

 

"Agora vai".

E nem é segunda feira...

[Willian B. 920]

1 minuto atrás, MBD disse:

 

"Agora vai".

E nem é segunda feira...

[HULQUI 705]

Só vai filhão, se postar foto comendo lixo vamo cai em cima!! 

[MBD 9666]

21 minutos atrás, HULQUI disse:

Só vai filhão, se postar foto comendo lixo vamo cai em cima!! 

 

Agora é questão de honra e hombridade!

Vigília 24/7 nesse safado, pilantra, vagabundo, comedor de paçoca chorão!

Editado Setembro 5, 2019 às 00:30 por MBD

[Rod3gp 9]

Vai ser legal acompanhar sua mais nova evolução. Se vc tá no cutting eterno, provavelmente seu metabolismo tá brikado. Quero acompanhar pra saber como vc vai se virar nisso aí e aprender mais.

[Carllos Godyr 364]

T3 ?

 

Vou acompanhar kkkkkk

 

Stano oral é algo que tinha vontade de usar certa vez, mas o medo de foder as juntas é enorme kkkkk

[Diego_Pereira 68]

Vamo Brener! Foco total!