Deltóide

[LucasFelipe]

Bom dia, estou com uma dúvida, eu posso treinar deltóide lateral em um dia, e no dia seguinte deltóide posterior? Ou pode dar overtraining

[Richard Thomas]

7 minutos atrás, LucasFelipe disse:

Bom dia, estou com uma dúvida, eu posso treinar deltóide lateral em um dia, e no dia seguinte deltóide posterior? Ou pode dar overtraining

eu curto pegar um dia só pra delts e arregaçar a criança, como fiz ontem por exemplo, mas vc pode sim treinar deste modo....mtos caras treinam peito + delt.ant e lat na segunda e dorsal + delt.post na terça por exemplo e nao pega nada

[frankx]

9 minutos atrás, LucasFelipe disse:

Bom dia, estou com uma dúvida, eu posso treinar deltóide lateral em um dia, e no dia seguinte deltóide posterior? Ou pode dar overtraining

 

Pode , de boa 

 

Treina anterior e medial com as tetas 

 

Posterior com dorsais 

[VBOL]

Pode sim

[LucasFelipe]

1 hora atrás, frankx disse:

 

Pode , de boa 

 

Treina anterior e medial com as tetas 

 

Posterior com dorsais 

Ok, exatamente como eu ia fazer, valeu!

[LucasFelipe]

1 hora atrás, frankx disse:

 

Pode , de boa 

 

Treina anterior e medial com as tetas 

 

Posterior com dorsais 

 

1 hora atrás, VBOL disse:

Pode sim

Quais exercicios para deltoide lateral vocês me indicam?

[frankx]

12 minutos atrás, LucasFelipe disse:

 

Quais exercicios para deltoide lateral vocês me indicam?

Elevação lateral com halter

Elevação lateral no cabo 

Grande Remada 

[VBOL]

1 hora atrás, LucasFelipe disse:

 

Quais exercicios para deltoide lateral vocês me indicam?

Elevação lateral com halter

Elevação lateral no cabo 

 

Não tem muito segredo pra exercício de ombro... o negócio é usar esses dois aí com pesos diferentes, técnicas diferentes, intensidades diferentes, contrações diferentes, combinar com pré-exaustão etc.. é daora.