Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

05:15 como costume e bem disposto pro treino

ce é brabo mesmo....das poucas vezes que fiz AEJ e acordava esse horario, eu parecia um zumbi mano kkkkk

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

3    X    12    Supino 30 graus com alter
3    X    12    Crossover fly polia média 
3    X    12    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra 
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

boooooa monstro

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

O treino rendeu, estou muito contente com a evolução diária que venho tendo.

aí sim mestre, vc esta em ascensão, vai evoluir deeeeemais, nao tenho duvidas...só vamo ?

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia Monstros e Monstras !!!

Ontem meu dia no trabalho foi bem complicado, recebi visita do meu Gerente Regional e do meu Diretor. Reunião em cima de reunião, Not e iPad o dia todo sendo explorado.

Sai do trabalho ontem, parecia que tinha trabalhado uns 15 dias direto. Não fui no Jiu, sai tarde do trampo e resolvi descansar. Dormir perto das 22:00 e fui diretão até hj as 05:15.

Acordei muito disposto e fui pra academia. Logo mais posto o treino.

 

Obs.: Ontem mandei a segunda aplicação de Enantato, até agora tudo ok.

Editado Setembro 6, 2019 às 11:37 por Adriano BJJ

[Power_tr00 9272]

14 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia Monstros e Monstras !!!

Ontem meu dia no trabalho foi bem complicado, recebi visita do meu Gerente Regional e do meu Diretor. Reunião em cima de reunião, Not e iPad o dia todo sendo explorado.

Sai do trabalho ontem, parecia que tinha trabalhado uns 15 dias direto. Não fui no Jiu, sai tarde do trampo e resolvi descansar. Dormir perto das 22:00 e fui diretão até hj as 05:15.

Acordei muito disposto e fui pra academia. Logo mais posto o treino.

 

Obs.: Ontem mandei a segunda aplicação de Enantato, até agora tudo ok.

Tem horas em que descansar é mais importante

[Adriano BJJ 770]

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Tem horas em que descansar é mais importante

Cara, ontem eu tava precisando demais, geralmente essas reuniões mensais são de boa, mas, esse mês eles estavam como de diz: " Com a macaca". KKKKKKKKKKK.

[Richard Thomas 3814]

32 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem meu dia no trabalho foi bem complicado, recebi visita do meu Gerente Regional e do meu Diretor. Reunião em cima de reunião, Not e iPad o dia todo sendo explorado.

Sai do trabalho ontem, parecia que tinha trabalhado uns 15 dias direto.

foda hein mestre...odeio dias assim e pior que vai chegando fim do ano, vai brotando varias dessas

32 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

resolvi descansar. Dormir perto das 22:00 e fui diretão até hj as 05:15.

bom demais, como o monstro Power disse, é importante demais isso

33 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs.: Ontem mandei a segunda aplicação de Enantato, até agora tudo ok

bom demais, pra cimaaaaaaa ?

[Adriano BJJ 770]

Segue o treino de hj:

 

4    X    10    puxador alto com barra - pegada aberta
4    X    10    puxada alta em pé
3    X    10    remada serrote
3    X    F    remada cavalinho
5    X    10    encolhimento com barra pela frente
XXX
3    X    10    Rosca alternada ( pegada martelo )
3    X    10    rosca scott 

 

Um detalhe, sei que pelo que pesquisei, começaria a sentir bater a testo depois de umas 3 semanas do início do protocolo, porém, não sei se é psicológico ou não, estou subindo bem tds as cargas e parece que meu corpo pede mais. Porém, estou fazendo tudo com prudência pra não causar nenhuma lesão.
 

Editado Setembro 6, 2019 às 13:22 por Adriano BJJ

[Adriano BJJ 770]

Detalhe: Semana toda não tive um erro na dieta, está 100%. Foco maior agora tem que ser no final de semana que é aonde geralmente tropeço em algo.

[HULQUI 705]

Só to de olho véiu safado

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, HULQUI disse:

Só to de olho véiu safado

KKKKKKKKKK. "EM CONSTRUÇÃO !!!"

[Willian B. 920]

KKKKKKKKKK Não creio que relatou até o detalhe dos iPad  kkkkk Bora véio, sem choro