Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[lucasbeker88 1640]

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta 100% e teve cardio.

venceu

27 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

To contente com minha evolução

se você está eu tbm estou irmão

 

28 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

É isso, esse shape tem que vim.

chama que vem ?

[Adriano BJJ 770]

Boa Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

03/12 - Terça
Dieta 100% e teve cardio (10km de bike)

 

04/12 - Quarta

Leg Day - Misto de morte e ressureição. 

PQP, como curto treino de pernas, até pq a maioria foge dele.
Posso falar pra vcs que qdo cheguei no carro, saquei a camiseta pq estava molhada, torci ela e caiu uma bica.

Hoje foi daqueles dias que deixe a academia toda encharcada de suor.
Treinei, treinei e treinei feito um animal mesmo !!! Essa é a frase, feito um animal e como se não houvesse amanhã. Foda-se !!!

Qdo terminei o treino, voltei e lancei mais 4 séries no agacho livre de bônus.

Resultado ??? Parte inferior, não tem aonde não sinto queimação ou dor (Isso que gostamos)

Hoje a noite teremos cardio (15 à 20km de bike).

Continuemos o plano.

[Power_tr00 9309]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Boa Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

03/12 - Terça
Dieta 100% e teve cardio (10km de bike)

 

04/12 - Quarta

Leg Day - Misto de morte e ressureição. 

PQP, como curto treino de pernas, até pq a maioria foge dele.
Posso falar pra vcs que qdo cheguei no carro, saquei a camiseta pq estava molhada, torci ela e caiu uma bica.

Hoje foi daqueles dias que deixe a academia toda encharcada de suor.
Treinei, treinei e treinei feito um animal mesmo !!! Essa é a frase, feito um animal e como se não houvesse amanhã. Foda-se !!!

Qdo terminei o treino, voltei e lancei mais 4 séries no agacho livre de bônus.

Resultado ??? Parte inferior, não tem aonde não sinto queimação ou dor (Isso que gostamos)

Hoje a noite teremos cardio (15 à 20km de bike).

Continuemos o plano.

Dói tão gostoso

 

Legday 

[Adriano BJJ 770]

Detalhe:
Hj me matando no leg day, suando bica
Chegou um arrombado de um muleque (de bigodinho @Power_tr00) pra mim e perguntou:
Vc me aconselha tomar alguma coisa pra eu ter força ???
E eu respondi:
Tomar vergonha na cara e treinar.
Tava Puto.
 Acho que não fui muito educado.

[lucasbeker88 1640]

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

PQP, como curto treino de pernas, até pq a maioria foge dele.

essa é uma das linhas que divide os bodybuilders dos frangos de verão que fazem projetinho pro carnaval .

 

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

saquei a camiseta pq estava molhada, torci ela e caiu uma bica.

sacou a camisa ? hum...certo . A moça ou o casal que te admira estava por perto ?  ( curiosidade )

 

13 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Treinei, treinei e treinei feito um animal mesmo !!! Essa é a frase, feito um animal e como se não houvesse amanhã. Foda-se !!!

Qdo terminei o treino, voltei e lancei mais 4 séries no agacho livre de bônus.

Resultado ??? Parte inferior, não tem aonde não sinto queimação ou dor (Isso que gostamos)

Hoje a noite teremos cardio (15 à 20km de bike).

você é foda !

[Adriano BJJ 770]

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

essa é uma das linhas que divide os bodybuilders dos frangos de verão que fazem projetinho pro carnaval .

Tentando, tentando........... Não tem como ver vc e mais 2 ou 3 que me inspiro e não querer buscar a excelência.

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

sacou a camisa ? hum...certo . A moça ou o casal que te admira estava por perto ?  ( curiosidade )

Esquece esse assunto seu safado.

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

você é foda !

Sou nada mano, apenas um senhorzinho de 45 ano treinando pra por der jogar dominó e bingo por mais tempo. KKKKKKKKKK.

[Power_tr00 9309]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Detalhe:
Hj me matando no leg day, suando bica
Chegou um arrombado de um muleque (de bigodinho @Power_tr00) pra mim e perguntou:
Vc me aconselha tomar alguma coisa pra eu ter força ???
E eu respondi:
Tomar vergonha na cara e treinar.
Tava Puto.
 Acho que não fui muito educado.

Mano

Tem um amigo, o cara que supina meu máximo de terra, dono de confecção no interior de São Paulo... Tem uns 45 anos.

 

Ele fala que tem a seguinte abordagem na academia onde treina.

 

Moleque chega na humildade e mostra que tá realmente afim de treinar... Ele deixa albumina com aveia na academia e frutas... Já chega fazendo o moleque tomar um shake disso após o o treino... Uns dias depois leva moleque pra almoçar e explica que se ele treinar igual um cavalo e comer igual um animal, em dois ou 3 anos ele responde qualquer pergunta dele sobre drogas...

 

Se chega do jeito que você falou que o moleque chegou... Bom, ele barbariza o moleque com aquele bullying arte que só quem cresceu em épocas mais divertidas sabe mandar

 

Acho que vc pegou leve com o juvenil cloverbelson

5 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

hum...certo . A moça ou o casal que te admira estava por perto ?  ( curiosidade )

Perguntando pra um amigo

Kkkkkkkkk

 

 

 

 

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Mano

Tem um amigo, o cara que supina meu máximo de terra, dono de confecção no interior de São Paulo... Tem uns 45 anos.

 

Ele fala que tem a seguinte abordagem na academia onde treina.

 

Moleque chega na humildade e mostra que tá realmente afim de treinar... Ele deixa albumina com aveia na academia e frutas... Já chega fazendo o moleque tomar um shake disso após o o treino... Uns dias depois leva moleque pra almoçar e explica que se ele treinar igual um cavalo e comer igual um animal, em dois ou 3 anos ele responde qualquer pergunta dele sobre drogas...

 

Se chega do jeito que você falou que o moleque chegou... Bom, ele barbariza o moleque com aquele bullying arte que só quem cresceu em épocas mais divertidas sabe mandar

 

Acho que vc pegou leve com o juvenil cloverbelson

Perguntando pra um amigo

Kkkkkkkkk

 

 

 

 

Pois é, esse menino aparece 1x por semana. Nitidamente está fazendo um projeto pra no Ano Novo estar gigante. Por eu vim do Jiu, e dar aulas, não tenho problema em investir meu tempo falando com alguém mais novo, porém, esse menino é a verdadeira mutuca, fica indo de um a um na academia perguntando coisa. KKKKKKKKKK.

E eu tava no Leg erguendo até a alma. Na sexta repetição, ele chega do meu lado e lança a pergunta.

 

[Richard Thomas 3814]

30 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

03/12 - Terça
Dieta 100% e teve cardio (10km de bike)

 

04/12 - Quarta

Leg Day - Misto de morte e ressureição. 

bom demais mestre

30 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Posso falar pra vcs que qdo cheguei no carro, saquei a camiseta pq estava molhada, torci ela e caiu uma bica.

Hoje foi daqueles dias que deixe a academia toda encharcada de suor.
Treinei, treinei e treinei feito um animal mesmo !!! Essa é a frase, feito um animal e como se não houvesse amanhã. Foda-se !!!

é bem assim mesmo...eu saio lavando a academia qse sempre, mas no legday é tenso demais

30 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Qdo terminei o treino, voltei e lancei mais 4 séries no agacho livre de bônus.

aaaaaaaaaah mlk, ate parece eu metendo esses loko aí

30 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Continuemos o plano.

daaaaaale

16 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

sacou a camisa ? hum...certo . A moça ou o casal que te admira estava por perto ?  ( curiosidade )

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk obviamente né, estava divulgado o produto...digo o shape

 

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

o cara que supina meu máximo de terra

K-RA-LE-OOOO

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Se chega do jeito que você falou que o moleque chegou... Bom, ele barbariza o moleque com aquele bullying arte que só quem cresceu em épocas mais divertidas sabe mandar

#gostamos

 

Editado Dezembro 4, 2019 às 12:16 por Richard Thomas

[Adriano BJJ 770]

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk obviamente né, estava divulgado o produto...digo o shape

Quem sabe um dia terei shape, vcs me inspiram a busca-lo.