Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[lucasbeker88 1.640]

29 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

a mente começou a martelar e umas 15:30 fui pro Leg Day.

mente de campeão

 

26 minutos atrás, Power_tr00 disse:

e vim trabalhar de bike tbm (4.5km).

um dia ainda terei esse hábito , só preciso de um chuveiro no trampo e uma bike  rs

 

[Adriano BJJ 770]

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

um dia ainda terei esse hábito , só preciso de um chuveiro no trampo e uma bike  rs

 

Tomo uma ducha aqui mano, do contrário, não teria como.

[Richard Thomas 3.814]

48 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:
Sexta Feira Dieta 100% - Sem erro.

30/11 - Sábado

Acordei por volta das 07:00 e pedalei uns 16km (AEJ), voltei, tomei um banho e descansei até o almoço.

Pós almoço, eu estava bem descansado e de verdade ??? Não ira treinar pernas, porém, a mente começou a martelar e umas 15:30 fui pro Leg Day. E foi muito top, treinei normalmente e ainda fui e voltei de bike (isso eu me arrependi). KKKKKK.

A noite fui em um churrasco e comi bastante carne (se for pra lixar, encha o...... de carne @Stein) Na casa desse casal amigo nosso, tem pé de maracujá, acerola, jabuticaba.... Eles curtem muito consumir coisas plantado por eles (e moram em um condomínio de luxo). Fizeram suco natural maracujá e acerola e foi oq bebi, porém, comi além da conta, não comi pão normal e nem pão de alho, porém, na carne tolei o pé.

01/12 - domingo

Levantei às 07:00 e pedalei 15km (AEJ), de treino foi of.
Dieta ficou em 80% porque no fim da tarde eu tomei 4 bolas de sorvete. @MBD.

02/12 - Segunda

Acordei às 05:15 e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar, treino foi Peito, Ombro e tríceps.

Intenso nas cargas e principalmente nas execuções. To com problema que toda segunda e terça no meu horário, a academia vem lotando demais e isso acaba atrapalhando a sequencia que gosto de fazer, porém, treino feito.

Fui pra academia de bike (1.5km pra ir e 1.5km pa voltar) e vim trabalhar de bike tbm (4.5km).

Hoje a noite teremos cardio de bike.

 brabo demais como sempre mestre...tu é o cara e carne de churras é tudo de bom kkkkkkk

 

pra cima seu safado kkkk tmj sempre ?

[Fefe 6.228]

Cada vez mais empolgado com os treinos, hein!

Estou gostando de ler e de ver.

[Adriano BJJ 770]

Novidade:

acabei de receber treino novo !!!

Bora !!!

[Fefe 6.228]

Em 29/11/2019 em 17:02, Adriano BJJ disse:

Peso, estava com qse 130 kilos, baixei pra 89 e estou entre 92/93,

Só nessa diferença de baixar de 130 para 92/93 (com mais musculatura) já imagina-se o quanto de diferença cabe aí.

Em quanto tempo saiu de 130 para 92?

 

Em 29/11/2019 em 17:02, Adriano BJJ disse:

Olhando minhas fotos antigas, muita diferença Fefe, alguns caras já viram e realmente parece outra pessoa.

A gente se transforma mesmo e passa a se gostar muito mais.

Editado Dezembro 2, 2019 às 13:06 por Fefe

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, Fefe disse:

Só nessa diferença de baixar de 130 para 92/93 (com mais musculatura) já imagina-se o quanto de diferença cabe aí.

Em quanto tempo saiu de 130 para 92?

Aproximadamente 1 ano. 

[Adriano BJJ 770]

Boa Tarde meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

02/12 - Segunda
Dieta 100% e teve cardio.

03/12 - Terça
Hoje foi costa/ trapézio e bíceps. Não sei o que está mais queimando, fui tirar um cochilo no almoço e foi difícil achar uma posição. To contente com minha evolução, como comentei, ontem recebi um novo treino, mas, ainda não comecei. Confesso que to ansioso pra começar logo, porém, vou estudar bastante cada execução pra colocar em pratica.

Dia corrido, quinta feira terei reunião o dia todo aqui com o Pica Grossa (meu diretor vai fazer a ultima visita na filial esse ano). Colocando planilhas em dias, fazendo projeções trimestrais e semestral, previsão de contratação................ Ou seja, tah foda. Quase que nem dá tempo de dar aquela olhada aqui.

Hoje já fiz 6km de bike pós treino e anoite teremos mais uns 10km.

É isso, esse shape tem que vim. KKKKKKKKKKKKKKK.

 

 

[Power_tr00 9.380]

15 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Boa Tarde meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

02/12 - Segunda
Dieta 100% e teve cardio.

03/12 - Terça
Hoje foi costa/ trapézio e bíceps. Não sei o que está mais queimando, fui tirar um cochilo no almoço e foi difícil achar uma posição. To contente com minha evolução, como comentei, ontem recebi um novo treino, mas, ainda não comecei. Confesso que to ansioso pra começar logo, porém, vou estudar bastante cada execução pra colocar em pratica.

Dia corrido, quinta feira terei reunião o dia todo aqui com o Pica Grossa (meu diretor vai fazer a ultima visita na filial esse ano). Colocando planilhas em dias, fazendo projeções trimestrais e semestral, previsão de contratação................ Ou seja, tah foda. Quase que nem dá tempo de dar aquela olhada aqui.

Hoje já fiz 6km de bike pós treino e anoite teremos mais uns 10km.

É isso, esse shape tem que vim. KKKKKKKKKKKKKKK.

 

 

Então

Boa reunião

Se ele te perguntar como você se vê em 5 anos mande logo

Me vejo te fazendo essa mesma pergunta

 

[Richard Thomas 3.814]

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

02/12 - Segunda
Dieta 100% e teve cardio.

03/12 - Terça
Hoje foi costa/ trapézio e bíceps. Não sei o que está mais queimando, fui tirar um cochilo no almoço e foi difícil achar uma posição. To contente com minha evolução, como comentei, ontem recebi um novo treino, mas, ainda não comecei. Confesso que to ansioso pra começar logo, porém, vou estudar bastante cada execução pra colocar em pratica.

boa mestre, segue firme e DAAAALE ?