Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Power_tr00 9270]

16 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Andei meio sumido, muito trabalho. Estou dando treinamento pra duas pessoas novas que começaram na minha equipe e isso tem tomado muito meu tempo
 

Atualizando:

 

01/11 - Sexta

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de diversão. Treino perfeito. Dieta também 100%.
 

02/11 - Sabado

Acordei cedo, fiz meu AEJ e depois fui fazer avaliação pra ver como estou indo, fiquei muito feliz com o resultado, BF baixando e nas fotos que tirei de comparação de mês a mês tbm fiquei animado. Como brinde, meu coach mudou a dieta (apertou um pouco mais). KKKKKKKKK. Como comentei, me preservei e não teve treino de pernas.

Dieta - 70% Fui à um churrasco da equipe da minha esposa, comida foi apenas carne mesmo (se tiver que lixar,enche o c...... de carne) e uns pedacinhos de mandioca. O problema é que tomei umas 4 doses de caipirinha @MBD @Stein. Não fiquei alterado ou algo do tipo, mas, não deveria ter feito.
 

03/11 - Domingo
Acordei cedo e fui pro AEJ, Dia foi of de treino. Dieta 100%

04/11 - Segunda
Treino absurdamente forte e bem feito.
Dieta 90% - Com esse treinamento que estou dando aqui na empresa, acabei pulando uma refeição da tarde. Minha mãe tbm foi submetida a uma cirurgia pra retirada da outra mama e teve uma parada, teve que ser entubada e entrou em coma.
Resultado: Meu pai e minhas duas irmãs totalmente desesperados e eu tendo que ser o para raio no meio disso tudo. Depois de um dia exaustivo, tive que ficar no hospital até 01:30 da manhã esperando a transferência dela pra uma UTI.
 

05/11 - Terça

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia (não sei como), mas lah estava eu e o treino não foi fofo. Descontei todo cansaço e encanação que eu estava nos pesos e deu muito bom.

Minha mãe voltou do coma, foi retirado o tubo e estava falando mais que uma tagarela, ia fica mais 24 hrs em observação e tudo dando certo, tem alta da UTI hoje e volta pro quarto.
Como tinha combinado com minha filha que íamos no cinema (Dia de pai e filha), fui e cheguei em casa ontem umas 23:30.
Dieta 100%.

Desculpe o textão e a ausência.

É nois

Mano

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ahhhhhhhhhh mano, perante um problema existe 2 caminhos:

1 - Ficar prostrado de mi mi mi
2 - Ir pra cima e tentar resolver.

Tento sempre optar pela segunda alternativa. Sobre os treinos, mentalmente não são opção, precisam ser executados pra que o projeto não pare.

TU É FODA

[Adriano BJJ 770]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

TU É FODA

Não sou Barba, apenas um senhorzinho que tenta se inspirar em pessoas como vc e outros manos e uma mana daqui.

[Richard Thomas 3814]

18 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Não sou Barba, apenas um senhorzinho que tenta se inspirar em pessoas como vc e outros manos e uma mana daqui.

senhorzinho com 7k de testo....e black belt ...ta maluco

 

como sempre digo, um se inspirando no outro e todos evoluindo...só vamo

[Adriano BJJ 770]

Boa Tarde meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

06/11 - Quarta

Simplesmente Leg Day !!!
Como sempre digo, misto de morte e ressureição. !!!

Aqueles momentos que vc pensa:
"Pq to treinando isso ??? Qse ninguém treina perna............... Imediatamente sua mente devolve a resposta: Vc faz pq vc é teimoso !!! Bora !!!

Treinei forte, não senti a lesão (dessa vez alonguei e aqueci bastante). E mais um dia pra entrar e descer do carro foi tenso e tbm no meu trabalho pra levantar e sentar na minha cadeira, tbm foi tenso.

Hoje ainda estou tendo bastante lembranças do treino de ontem.

Dieta - 100%

A noite não teve cardio e nem Jiu, fui visitar minha mãe, depois fiquei falando com meu pai e minhas irmãs e acabei chegando muito tarde.

Continuando firme no projeto.

 

[lucasbeker88 1640]

13 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Continuando firme no projeto.

pra cima ?

[Richard Thomas 3814]

28 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Aqueles momentos que vc pensa:
"Pq to treinando isso ??? Qse ninguém treina perna............... Imediatamente sua mente devolve a resposta: Vc faz pq vc é teimoso !!! Bora !!!

monstro demais, isso aí

28 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Treinei forte, não senti a lesão (dessa vez alonguei e aqueci bastante). E mais um dia pra entrar e descer do carro foi tenso e tbm no meu trabalho pra levantar e sentar na minha cadeira, tbm foi tenso.

Hoje ainda estou tendo bastante lembranças do treino de ontem.

treino baaaum entao kkk, faz bem pra memoria kkk

28 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta - 100%

28 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Continuando firme no projeto

 

pra cimaaaaaaaa ?

[Adriano BJJ 770]

Boa Tarde meus nobres !!!! SEXTAAAAAAAAAAAA !!!

Atualizando:

07/11 - Quinta
Acordei as 05:15 e às 06:00 estava em pé na roleta esperando destravar pra eu ir me divertir.
Ontem foi dia de Teta, @Richard Thomas,  Ombro e Tríceps. Meu DEUS, TOP DEMAIS !!!
Fui de regata pra academia (primeira vez), foi muito bom me ver no espelho treinando, tem algumas mudanças acontecendo no meu corpo que eu ainda não tinha percebido. Perdi a vergonha e fui mesmo. Foda-se. Tem gente que vai até de cueca né @lucasbeker88.  KKKKKKKKKKKKKK. Enfim, curti tanto que hoje fui de novo. Legal foi ver a cara do povo me olhando, meio que desacreditando oq tem por baixo das camisetas que sempre vou.

Treino Insano, Cargas e execução na minha opinião andando muito alinhados. A cd dia tentando aproveitar cd segundo dos 70 minutos que treino pela manhã.

Teve cardio (6km).

Dieta: 100% - Sem errar.

Hoje umas 19:00 irei pra um Hotel Fazenda (Presente do trampo por termos batido meta). Aliás, irei hoje e fds próximo que tem o feriado. Tudo Free. Tentarei seguir a dieta e fiz questão de escolher um local que tivesse uma academia que desse pra eu treinar.

É isso meus consagrados e consagradas. 

Feliz com minha evolução, muito longe do que sei que posso atingir, porém, como o Barba sempre fala: "Comemoremos cada vitória"

[lucasbeker88 1640]

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Fui de regata pra academia (primeira vez), foi muito bom me ver no espelho treinando

ah pronto , mais essa agora , seguindo os passos do Barba e se vestindo pra chamar atenção da dona la , jaja ela chega e fala : uau que peitoral ( prq o quads ja foi né ? )

 

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Perdi a vergonha e fui mesmo.

safadão

 

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

em gente que vai até de cueca né @lucasbeker88

é um short de treino  que destaca a rola

 

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Feliz com minha evolução, muito longe do que sei que posso atingir, porém, como o Barba sempre fala: "Comemoremos cada vitória"

isso é o mais importante , foco pra cima sempre !

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ah pronto , mais essa agora , seguindo os passos do Barba e se vestindo pra chamar atenção da dona la , jaja ela chega e fala : uau que peitoral ( prq o quads ja foi né ? )

Esqueci isso. Elas estava com dó de mim no dia e fez aquele comentário. KKKKKKKKKKKKK.
Sou apenas um senhor.