Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Adriano BJJ 770]

6 minutos atrás, Fefe disse:

E, tu e ele temos um amor incondicional por leg day.

Doer, dói muito, sofrer, sofro muito, mas o prazer vem em dobro.

Continue.

KKKKKKKK. As pessoas reclamam e é um dos dias que mais gosto de ir e bater nos pesos.

 

[Adriano BJJ 770]

Segue treino de hoje cedo (06:00):

 

2    X    20  agachamento livre 5 de cd lado (Aquecimento)

4    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 20 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 40 de cd lado)
4    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 60 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 100 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (52 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff (60 kilos)
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

 

Normalmente seria 3 series no agacho e no Leg, porém, adicionei mais uma série em cada por conta própria.

Já disse e repito que dia de Leg Day pra mim é muito bom, enquanto muitos reclamam, vou e faço e saio da academia com aquela sensação que muito sabem qual é.

Sei que as cargas não são grande coisa ainda, porém, agacho comecei com carga máxima de 30, hoje tah 80 e Leg comecei com carga máxima de 60 e hj está 200.

 

[andrestos 63]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

3    X    10   Stiff (60 kilos)

caramba meu consagrado ta monstrão em

[Richard Thomas 3814]

22 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

2    X    20  agachamento livre 5 de cd lado (Aquecimento)

4    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 20 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 40 de cd lado)
4    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 60 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 100 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (52 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff (60 kilos)
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

treino bolado hein mestre, top mesmo...cargas subindo bem mesmo aumentando o volume tbm....top

22 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Já disse e repito que dia de Leg Day pra mim é muito bom, enquanto muitos reclamam, vou e faço e saio da academia com aquela sensação que muito sabem qual é.

legday pra mim é um dos melhores dias...a sensação de vitoria no final, putz, show

 

 

pra cima meu querido

 

ps. sem react ainda

[Power_tr00 9290]

Li duas definições de jiu-jitsu que tenho de compartilhar

 

1- a arte suave de se dobrar roupas com pessoas ainda dentro delas

2 - yoga involuntária

[Fefe 6134]

19 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Sei que as cargas não são grande coisa ainda, porém, agacho comecei com carga máxima de 30, hoje tah 80 e Leg comecei com carga máxima de 60 e hj está 200.

Um belo Leg day difere marombas.

Cargas não são comparativos, pq o que pode ser leve pra mim pode ser pesado pra outro.  O importante é fazer acontecer e isso a gente vê materializado no corpo.

[Adriano BJJ 770]

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Li duas definições de jiu-jitsu que tenho de compartilhar

 

1- a arte suave de se dobrar roupas com pessoas ainda dentro delas

2 - yoga involuntária

KKKKKKKKKKKKKKK. Perfeito.

[Power_tr00 9290]

Agora, Adriano BJJ disse:

KKKKKKKKKKKKKKK. Perfeito.

Li em inglês

 

Sabia que você iria curtir kkkk

[Adriano BJJ 770]

Bom dia meus NOBRES !!!

 

Ontem foi of no Jiu, sai a noite com a muié, fomos ao shopinng, pois, a mesma disse que estava precisando de uns 2 sapatos. Sinceramente não entendo o pq de tantos sapatos pra apenas 2 pés, porém,  fui eu acompanhar ela. Pra variar, fomos em 3 lojas (mesmo eu sabendo que ela tinha gostado de 2 modelos na primeira), compramos os sapatos, fomos à praça de alimentação, ela pediu o prato dela e eu tomei um suco de abacaxi (já tinha jantado antes de irmos).

Retornei por volta de 21:00, estava sobrando energia e resolvi fazer um cardio (35 minutos). Deitei umas 22:30 e dormi muito bem.

Hoje acordei as 05:15 e fui treinar, logo mais posto o treino.

Meu Gerente Regional me deixou Full Pistola me enviando mensagens 06:30 e querendo que eu respondesse. Saldo disso tudo: Discutimos feio via fone qdo eu resolvi retornar pra ele (umas 07:30)  KKKKKKKKK..

 

Provavelmente hoje não irei ao treino de Jiu, é aniversario da minha mãe e vou ficar com ela, não sei se no próximo niver ela estará conosco. E nesse exato momento ela está no Onco dela pra saber qual será o tratamento pro novo tumor que foi descoberto. Resolvi me dedicar ao máximo pra ela, de modo que possa se sentir amada e cuidada.

Editado Setembro 26, 2019 às 14:01 por Adriano BJJ

[Power_tr00 9290]

23 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom dia meus NOBRES !!!

 

Ontem foi of no Jiu, sai a noite com a muié, fomos ao shopinng, pois, a mesma disse que estava precisando de uns 2 sapatos. Sinceramente não entendo o pq de tantos sapatos pra apenas 2 pés, porém,  fui eu acompanhar ela. Pra variar, fomos em 3 lojas (mesmo eu sabendo que ela tinha gostado de 2 modelos na primeira), compramos os sapatos, fomos à praça de alimentação, ela pediu o prato dela e eu tomei um suco de abacaxi (já tinha jantado antes de irmos).

Retornei por volta de 21:00, estava sobrando energia e resolvi fazer um cardio (35 minutos). Deitei umas 22:30 e dormi muito bem.

Hoje acordei as 05:15 e fui treinar, logo mais posto o treino.

Meu Gerente Regional me deixou Full Pistola me enviando mensagens 06:30 e querendo que eu respondesse. Saldo disso tudo: Discutimos feio via fone qdo eu resolvi retornar pra ele (umas 07:30)  KKKKKKKKK..

 

Provavelmente hoje não irei ao treino de Jiu, é aniversario da minha mãe e vou ficar com ela, não sei se no próximo niver ela estará conosco. E nesse exato momento ela está no Onco dela pra saber qual será o tratamento pro novo tumor que foi descoberto. Resolvi me dedicar ao máximo pra ela, de modo que possa se sentir amada e cuidada.

Happy wife, happy life

 

Full pistola no trampo?

 

Tô aguardando a porra de um arquivo pra fazer projeções de receitas 

Prazo acordado era segunda, prazo informal ontem...

Hoje o FDP ainda não chegou.

 

Todo mundo vai na porra de reunião de pactuação de prazos pra acertar datas.

 

Mas como meu processo é o último da fila, os cornos usam meu prazo como buffer...