Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Fefe 6174]

14 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Quarta é dia de of no Jiu, geralmente fico de boa, porém, qdo era perto das 22:00, me deu um estalo e resolvi fazer um cardio de uns 30/35 minutos. Retornei, tomei banho e dormi feito gente grande

Estilo de vida a là Fefe.  Assim que a gente vai aprimorando a vida.

15 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

Hoje acordei as 05:15 como de costume e fui pra academia, logo mais coloco o treino. 

Aqui está o grande segredo.  Seguir o protocolo TSD.

 

 

[HULQUI 705]

53 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Vamos atualizar:

Quarta é dia de of no Jiu, geralmente fico de boa, porém, qdo era perto das 22:00, me deu um estalo e resolvi fazer um cardio de uns 30/35 minutos. Retornei, tomei banho e dormi feito gente grande.

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

Hoje acordei as 05:15 como de costume e fui pra academia, logo mais coloco o treino. 

 

Obs.: Falei com o Boss ontem e hoje cedo, provavelmente teremos alteração no protocolo.

Novidades vem aí.

 

 

 

Curioso pelas novidades aí hahahaha

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, HULQUI disse:

 

Curioso pelas novidades aí hahahaha

2g enan + 800mg trem + 80mg hemo + 80mg diana + 10ml/dia clem + t3 + t4 + franol + ioimbina....começar TRT

[Adriano BJJ 770]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

2g enan + 800mg trem + 80mg hemo + 80mg diana + 10ml/dia clem + t3 + t4 + franol + ioimbina....começar TRT

Sabe minha resposta né ??? Seu Safado. KKKKKKKKKKKKK.

7 minutos atrás, HULQUI disse:

 

Curioso pelas novidades aí hahahaha

To só acertando uns detalhes e falarei.

[andrestos 63]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

Por aqui também monstro. Segue firme!!

 

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje acordei as 05:15 como de costume e fui pra academia, logo mais coloco o treino. 

Semana que vem voltarei a treinar cedo também. Melhor coisa.

[HULQUI 705]

49 minutos atrás, Richard Thomas disse:

2g enan + 800mg trem + 80mg hemo + 80mg diana + 10ml/dia clem + t3 + t4 + franol + ioimbina....começar TRT

O safado disse que isso era o cruise dele... Mas desconfiei msm que fosse só trt. 

[Adriano BJJ 770]

Agora, HULQUI disse:

O safado disse que isso era o cruise dele... Mas desconfiei msm que fosse só trt. 

Vc e p Barba são dois safados e pilantras.

[andrestos 63]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vc e p Barba são dois safados e pilantras.

Eu acho que o barba acabou de falar o ciclo dele esse safado.

[Adriano BJJ 770]

Segue o treino de hoje cedo:

 

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média 
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra 
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

 

Foi bem intenso e consegui sentir cd musculo atingido.

Obs.:
Teremos aplicação de Enantato no almoço (fechando a segunda semana.)

[Richard Thomas 3814]

38 minutos atrás, HULQUI disse:

O safado disse que isso era o cruise dele... Mas desconfiei msm que fosse só trt.

que nada...e isso aí é só na primeira semana, parece que vai add mais coisa

38 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vc e p Barba são dois safados e pilantras.

creeeeduuuuu kkkkkkkk

32 minutos atrás, andrestos disse:

Eu acho que o barba acabou de falar o ciclo dele esse safado.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cruzes, nem sei o que são essas coisas...só mandei aqui o que o Adriano mandou no pv do whats pra mim   "sticker doguinho banguelo sorrindo"

16 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média 
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra 
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

bom demais.....treinarei as teta hj tbm

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Teremos aplicação de Enantato no almoço (fechando a segunda semana.)

misericuerdia kkkk