Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[HULQUI 705]

19 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Segue o treino de hoje:

 

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 70 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (32 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

 

Esses treinos de pernas ao mesmo tempo que acabam comigo fisicamente, gera um prazer enorme. Sai da academia tão acabado que qdo cheguei na minha casa, passei na cozinha, tomei agua e quando fui subir pro quarto pra tomar banho, qse tropecei na escada durante a troca de passo. KKKKKKKKK. Segurei no corre mão e pensei: Hoje treinei igual gente grande mais uma vez.

 

Show heim véiu, perninha mostra.

 

Na Tailandia cheguei a cair dia seguinte treino de perna, pisei perna amoleceu tanto que fui pro chão.

 

Bom demais, saudade de poder socar carga.

[Adriano BJJ 770]

5 minutos atrás, HULQUI disse:

 

Show heim véiu, perninha mostra.

 

Na Tailandia cheguei a cair dia seguinte treino de perna, pisei perna amoleceu tanto que fui pro chão.

 

Bom demais, saudade de poder socar carga.

Calma monstrão, tah voltando agora pós cirurgia porra, Vc acha que vai demorar muito pra estar voando ??? Nesse apetite, com ctz não.

[Castor31 0]

Acompanhando.

[Adriano BJJ 770]

1 minuto atrás, Castor31 disse:

Acompanhando.

Vlw mano.

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 70 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (32 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

ta saindo da jaula o monstro

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Esses treinos de pernas ao mesmo tempo que acabam comigo fisicamente, gera um prazer enorme.

eu te entendo perfeitamente mestre e isso que faz com que busquemos mais e mais.....vc é o cara ?

[Azyzz Br Remastered 2510]

Cara quando eu tiver em bulking e nao estiver treinando mais em jejum vou testar esses treino volumoso so pra ver quale que e , e ver se eu sobrevivo kkkkkkkkkkkkkk

[Adriano BJJ 770]

4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara quando eu tiver em bulking e nao estiver treinando mais em jejum vou testar esses treino volumoso so pra ver quale que e , e ver se eu sobrevivo kkkkkkkkkkkkkk

Sobreviverá e com ctz fará com uma intensidade maior.

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ta saindo da jaula o monstro

eu te entendo perfeitamente mestre e isso que faz com que busquemos mais e mais.....vc é o cara ?

Buscando e me inspirando em alguns como vc.

[Richard Thomas 3814]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Buscando e me inspirando em alguns como vc.

como disse nosso grande monstro @MBD outro dia....é uma via de duas maos (algo assim kk)....um buscando inspiração e força no outro assim vamos longe...tmj sempre?

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Vamos atualizar:

Quarta é dia de of no Jiu, geralmente fico de boa, porém, qdo era perto das 22:00, me deu um estalo e resolvi fazer um cardio de uns 30/35 minutos. Retornei, tomei banho e dormi feito gente grande.

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

Hoje acordei as 05:15 como de costume e fui pra academia, logo mais coloco o treino. 

 

Obs.: Falei com o Boss ontem e hoje cedo, provavelmente teremos alteração no protocolo.

Novidades vem aí.

 

 

[Richard Thomas 3814]

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

qdo era perto das 22:00, me deu um estalo e resolvi fazer um cardio de uns 30/35 minutos.

que foco, que determinação...pqp mano, orgulho demais

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

perfeito

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs.: Falei com o Boss ontem e hoje cedo, provavelmente teremos alteração no protocolo.

eita caraio.....medo

 

 

pra cima meeeestre ?