Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Richard Thomas 3814]

15 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia !!! vamos atualizar.

 

Ontem sai do trabalho e fui pro Jiu, fiz apenas o físico, estou sentindo bastante minha costela ainda e vou preservar ela essa semana. Dieta 100%.

Dormi meio tarde pq conheço um menino do projeto aonde eu dava aula que está envolvido com drogas, encontrei ele sábado na rua em uma estado lamentável, coloquei ele no carro e levei em uma clínica que tenho contato, ontem me ligaram falando que ele foi embora (lah se a pessoa quiser sair, eles não seguram). Putz, sai procurando esse menino na cidade até umas 00:30 e não encontrei, fui dormir muito mal por essa situação. Enfim, nem sei que hora consegui pegar no sono pensando nele. Acordei hj as 05:15 como costume e de uma maneira milagrosa, meu corpo parece que tinha descansado 10 hrs consecutivas, fui pra academia e treinei igual gente grande.

Logo mais, posto o treino.

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sobre esse problema de pessoas envolvidas com drogas, não desisto desses moleques, muitos até a família desistiu e eu insisto em tentar direcionar eles, felizmente ou infelizmente, conheço algumas biqueiras por ter tido que negociar dívida de alguns com traficantes e já entrei em contato com eles à respeito do menino que saiu ontem da clínica. É muito bom depois desse trabalho todo, ver eles tendo a vida de volta. Não tem preço.

Se DEUS me deu o dom de lutar Jiu e ensinar Jiu, pq não investir nesse pessoal na boca de favela ??? Fiz isso durante 3 anos seguidos e posso dizer que a colheita foi maior do que as frustrações.

 

sem palavras pra ti mestre, sem duvidas é um grande homem...admiração total por vc...parabens!!!!

[Adriano BJJ 770]

Segue o treino de hj:

 

4    X    10    puxador alto com barra - pegada aberta
4    X    10    puxada alta em pé
3    X    10    remada serrote
3    X    F    remada cavalinho
5    X    10    encolhimento com barra pela frente
XXX
3    X    10    Rosca alternada ( pegada martelo )
3    X    10    rosca scott 

 

Acrescentei por conta mais um exercício de bíceps, queria ver eles pegando fogo hj. E To com dorsal e bíceps bem doloridos.

 

Obs: Ontem foi a segunda aplicação de Enantato e até agora sem colaterais.

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Segue o treino de hj:

 

4    X    10    puxador alto com barra - pegada aberta
4    X    10    puxada alta em pé
3    X    10    remada serrote
3    X    F    remada cavalinho
5    X    10    encolhimento com barra pela frente
XXX
3    X    10    Rosca alternada ( pegada martelo )
3    X    10    rosca scott 

booooooa

16 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Acrescentei por conta mais um exercício de bíceps, queria ver eles pegando fogo hj. E To com dorsal e bíceps bem doloridos.

esse bicho ta demais, quem segura esse cara agora minha gente? ngm

16 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs: Ontem foi a segunda aplicação de Enantato e até agora sem colaterais.

mto bom, só beneficios virao...tmj

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

booooooa

esse bicho ta demais, quem segura esse cara agora minha gente? ngm

mto bom, só beneficios virao...tmj

Cara, nem sei como aguentei treinar hj, tive uma noite muito trash. Incrivelmente, acho que devo blindar minha mente e consigo executar os treinos. Hj irei dormir meu almoço (Aproximadamente 60 minutos). Creio que coloca um pouco mais em dia a noite mal dormida.

[Richard Thomas 3814]

24 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Cara, nem sei como aguentei treinar hj, tive uma noite muito trash. Incrivelmente, acho que devo blindar minha mente e consigo executar os treinos. Hj irei dormir meu almoço (Aproximadamente 60 minutos). Creio que coloca um pouco mais em dia a noite mal dormida.

aaaah sem duvidas, essa dormidinha aí vai te ajudar demais........vc é um cara zika man, guerreiro nato tbm, por isso consegue esses feitos

Editado Setembro 10, 2019 às 13:20 por Richard Thomas

[andrestos 63]

Acompanhando irmao!!

 

Dale!

[Adriano BJJ 770]

Menino que eu tinha citado mais cedo foi encontrado, busquei ele (Estava totalmente noiado) e levei novamente na clínica. Ao menos dessa vez, ele pediu pra que levasse ele até lah.

Menos uma preocupação.

[Willian B. 920]

12 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Acrescentei por conta mais um exercício de bíceps, queria ver eles pegando fogo hj

Enquanto nos correndo de exercicio a mais no treino o coroa ta socando exercicio, pqp KKKKKKKK

[Willian B. 920]

 

Postei no lugar errado ausdhuasduhuasd TNC ADRIANO

Editado Setembro 11, 2019 às 01:25 por Willian Brener

[Zkx973 152]

13 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Sobre esse problema de pessoas envolvidas com drogas, não desisto desses moleques, muitos até a família desistiu e eu insisto em tentar direcionar eles, felizmente ou infelizmente, conheço algumas biqueiras por ter tido que negociar dívida de alguns com traficantes e já entrei em contato com eles à respeito do menino que saiu ontem da clínica. É muito bom depois desse trabalho todo, ver eles tendo a vida de volta. Não tem preço.

Se DEUS me deu o dom de lutar Jiu e ensinar Jiu, pq não investir nesse pessoal na boca de favela ??? Fiz isso durante 3 anos seguidos e posso dizer que a colheita foi maior do que as frustrações.

 

"Quem muito fala, pouco faz". No mundo dos ideólogos de Facebook e humanitários de sofá, você foi lá e fez. Digno de muita admiração.