Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Adriano BJJ 770]

3 horas atrás, Matheus_Luiggi disse:

Bom dia!

Me surgiu uma dúvida aqui, por que não a Metformina em jejum de manhã? Ou o ideal do seu uso é no pós treino mesmo?

Cara, eu sempre tomo ela pós uma refeição.

[Matheus_Luiggi 0]

19 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Cara, eu sempre tomo ela pós uma refeição.

Já usa a quanto tempo? Percebeu resultados reais?

[Adriano BJJ 770]

Agora, Matheus_Luiggi disse:

Já usa a quanto tempo? Percebeu resultados reais?

To usando a uns 60 dias. Estou evoluindo sim cara, porém, meu protocolo está diferente do inicio do relato. Continua a Metformina e Iombina e o que mudou foi:

400mg de Enantato de Texto por semana:
1ml - Segunda
1ml - Quinta

60mg de Oxandrolona TSD

Anastrosol DSDN
Clemb - 5ml (To no quarto dia)

[Adriano BJJ 770]

Boa Tarde meus nobres, atualizando o final de semana:

 

Sexta - Fiz um cardio a noite e sai com a patroa pra jantar e namorar (fazer algo que saia da rotina), gosto de lançar essas surpresas pra ela. Fomos a um restaurante que ela gosta e eu consegui comer oq minha dieta permite (ela nem percebeu).

 

Sábado - Acordei umas 05:30 (meu horário biológico tah foda), levantei e fui pro AEJ (6km). Foi muito bom, retornei em casa, descansei um pouco, almocei e a tarde fui pro Templo Sagrado mandar Leg Day, meu DEUS !!! Deu bom demais, treinei de uma forma inexplicável.

A noite mantive a dieta 100%.

 

Domingo - Levantei as 07:00 e fui pro AEJ (6km), fui na ireja com a patroa (ele gosta muito qdo vou com ela), voltamos da igreja, almocei e descansei bem a tarde. Acordei umas 16:30 e estava meio inquieto, resolvi então mandar um cardio de 4km. Cheguei em casa, pessoal tava tomando sorvete e acabei mandando 05 bolas pra dentro, perto das 19:00, uma amiga nossa se envolveu em um acidente na rodovia (Capotou o carro) e fomos lah pra dar uma força, acabei chegando na minha casa perto da meia noite. Graças a DEUS foi ferimentos leve. Fiz minhas marmitas e fui dormir (Era qse 01:00).

 

Segunda - Acordei as 05:15 e de uma forma inexplicável, totalmente renovado. Às 06:00 estava na porta da academia. Treinei muito bem. Provavelmente hoje não irei ao Jiu, estou mais querendo fazer um cardio de uns 6km a noite, Vamos ver.

 

 

 

[Power_tr00 9311]

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Boa Tarde meus nobres, atualizando o final de semana:

 

Sexta - Fiz um cardio a noite e sai com a patroa pra jantar e namorar (fazer algo que saia da rotina), gosto de lançar essas surpresas pra ela. Fomos a um restaurante que ela gosta e eu consegui comer oq minha dieta permite (ela nem percebeu).

 

Sábado - Acordei umas 05:30 (meu horário biológico tah foda), levantei e fui pro AEJ (6km). Foi muito bom, retornei em casa, descansei um pouco, almocei e a tarde fui pro Templo Sagrado mandar Leg Day, meu DEUS !!! Deu bom demais, treinei de uma forma inexplicável.

A noite mantive a dieta 100%.

 

Domingo - Levantei as 07:00 e fui pro AEJ (6km), fui na ireja com a patroa (ele gosta muito qdo vou com ela), voltamos da igreja, almocei e descansei bem a tarde. Acordei umas 16:30 e estava meio inquieto, resolvi então mandar um cardio de 4km. Cheguei em casa, pessoal tava tomando sorvete e acabei mandando 05 bolas pra dentro, perto das 19:00, uma amiga nossa se envolveu em um acidente na rodovia (Capotou o carro) e fomos lah pra dar uma força, acabei chegando na minha casa perto da meia noite. Graças a DEUS foi ferimentos leve. Fiz minhas marmitas e fui dormir (Era qse 01:00).

 

Segunda - Acordei as 05:15 e de uma forma inexplicável, totalmente renovado. Às 06:00 estava na porta da academia. Treinei muito bem. Provavelmente hoje não irei ao Jiu, estou mais querendo fazer um cardio de uns 6km a noite, Vamos ver.

 

 

 

Bão demais sô

[Matheus_Luiggi 0]

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Boa Tarde meus nobres, atualizando o final de semana:

 

Sexta - Fiz um cardio a noite e sai com a patroa pra jantar e namorar (fazer algo que saia da rotina), gosto de lançar essas surpresas pra ela. Fomos a um restaurante que ela gosta e eu consegui comer oq minha dieta permite (ela nem percebeu).

 

Sábado - Acordei umas 05:30 (meu horário biológico tah foda), levantei e fui pro AEJ (6km). Foi muito bom, retornei em casa, descansei um pouco, almocei e a tarde fui pro Templo Sagrado mandar Leg Day, meu DEUS !!! Deu bom demais, treinei de uma forma inexplicável.

A noite mantive a dieta 100%.

 

Domingo - Levantei as 07:00 e fui pro AEJ (6km), fui na ireja com a patroa (ele gosta muito qdo vou com ela), voltamos da igreja, almocei e descansei bem a tarde. Acordei umas 16:30 e estava meio inquieto, resolvi então mandar um cardio de 4km. Cheguei em casa, pessoal tava tomando sorvete e acabei mandando 05 bolas pra dentro, perto das 19:00, uma amiga nossa se envolveu em um acidente na rodovia (Capotou o carro) e fomos lah pra dar uma força, acabei chegando na minha casa perto da meia noite. Graças a DEUS foi ferimentos leve. Fiz minhas marmitas e fui dormir (Era qse 01:00).

 

Segunda - Acordei as 05:15 e de uma forma inexplicável, totalmente renovado. Às 06:00 estava na porta da academia. Treinei muito bem. Provavelmente hoje não irei ao Jiu, estou mais querendo fazer um cardio de uns 6km a noite, Vamos ver.

 

 

 

Antes de tudo (esqueci de falar ali em cima), parabéns pelas conquistas irmão! Tenho lido faz tempo e só me cadastrei no Fórum esses dias!

Cara, como é esse seu cardio em Jejum? Eu venho buscando diminuir meu percentual de gordura mas tenho dúvidas em como inserir o aeróbico no meu dia a dia.

Eu acordo 5h, tomo uma capsula do Oxydrol (420mg de cafeína) e treino das 6h às 6:50. 07:15 entro no trabalho! Eu tava pensando em fazer um AEJ entre 05:30 e 6:00 mas tenho um pouco de medo efeito não ser o contrário por eu estar em jejum...

 

[Adriano BJJ 770]

4 minutos atrás, Matheus_Luiggi disse:

Antes de tudo (esqueci de falar ali em cima), parabéns pelas conquistas irmão! Tenho lido faz tempo e só me cadastrei no Fórum esses dias!

Cara, como é esse seu cardio em Jejum? Eu venho buscando diminuir meu percentual de gordura mas tenho dúvidas em como inserir o aeróbico no meu dia a dia.

Eu acordo 5h, tomo uma capsula do Oxydrol (420mg de cafeína) e treino das 6h às 6:50. 07:15 entro no trabalho! Eu tava pensando em fazer um AEJ entre 05:30 e 6:00 mas tenho um pouco de medo efeito não ser o contrário por eu estar em jejum...

 

Obrigado pelas palavras mano, muito longe da onde quero chegar, porém, caminhando. Logo mais irei postar umas fotos aqui da minha evolução.
Eu faço o AEJ geralmente só sábado e domingo. Tenho que treinar as 06:00 tbm e se fizer AEJ, o treino não vai render. Oq te aconselho é fazer um hit (pós treino) ou lançar um cardio a tarde.

No meu caso eu treino Jiu 4x na semana e isso o Jiu pra pagar meu cardio. O dia que não vou no Jiu ou não tem treino, faço um cardio no fim da tarde ou de noite.

[Matheus_Luiggi 0]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obrigado pelas palavras mano, muito longe da onde quero chegar, porém, caminhando. Logo mais irei postar umas fotos aqui da minha evolução.
Eu faço o AEJ geralmente só sábado e domingo. Tenho que treinar as 06:00 tbm e se fizer AEJ, o treino não vai render. Oq te aconselho é fazer um hit (pós treino) ou lançar um cardio a tarde.

No meu caso eu treino Jiu 4x na semana e isso o Jiu pra pagar meu cardio. O dia que não vou no Jiu ou não tem treino, faço um cardio no fim da tarde ou de noite.

O que me complica é que eu tenho compromisso de segunda a sexta a noite! Aí tava tentando encaixar um AEJ antes do treino, já que acordo 5h e fico "de boa" até a hora que abre a academia (6h).

[Fefe 6174]

35 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

reinei muito bem. Provavelmente hoje não irei ao Jiu, estou mais querendo fazer um cardio de uns 6km a noite, Vamos ver.

 

Que gás invejável, hein!  E esse tanto de cardio está mostrando resultado?

[Adriano BJJ 770]

11 minutos atrás, Matheus_Luiggi disse:

O que me complica é que eu tenho compromisso de segunda a sexta a noite! Aí tava tentando encaixar um AEJ antes do treino, já que acordo 5h e fico "de boa" até a hora que abre a academia (6h).

Oq muitos eu vejo estão fazendo, é encaixar um cardio na hora do almoço mesmo. Uns 30 ou 40 minutos de caminhada. Tbm é bem válido.

1 minuto atrás, Fefe disse:

Que gás invejável, hein!  E esse tanto de cardio está mostrando resultado?

Estou evoluindo bem sim. Acho que fim desse mês, inicio do outro, postarei fotos da minha evolução.