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Postado
10 minutos atrás, Caio Augusto forte disse:

É galera, tá difícil.... 

Logo após a intoxicação passar, acabei pegando inflamação na garganta .

 

Pqp tive que tomar anti flamatorios e ficar mais 5 dias sem treinar...

Lamentável minha situação, tô sem ânimo nenhum de dieta , tá foda...

Amanhã volto aos treinos e dieta

Sua imunidade deve ter ido ao chão com a intoxicação. Manda 20 gotas de própolis e uma vit c todos os dias da sua vida, você vai notar uma boa melhora na imunidade. Há mais de 1 ano e meio que utilizo e nesse período não tive sequer uma gripe. No mais, a vida é assim msm, um dia ganha outro perde, amanhã é outro dia de batalha, o tempo vai passar de qualquer forma, e quem escolhe o que fazer nesse tempo é só você! Abraço e bom treino.

Postado
23 minutos atrás, Caio Augusto forte disse:

É galera, tá difícil.... 

Logo após a intoxicação passar, acabei pegando inflamação na garganta .

 

Pqp tive que tomar anti flamatorios e ficar mais 5 dias sem treinar...

Lamentável minha situação, tô sem ânimo nenhum de dieta , tá foda...

Amanhã volto aos treinos e dieta

Volta sim, essa parte é psicológica logo passa e vc ja estará em rumo crescente.

Postado
11 horas atrás, Hammerfire disse:

Sua imunidade deve ter ido ao chão com a intoxicação. Manda 20 gotas de própolis e uma vit c todos os dias da sua vida, você vai notar uma boa melhora na imunidade. Há mais de 1 ano e meio que utilizo e nesse período não tive sequer uma gripe. No mais, a vida é assim msm, um dia ganha outro perde, amanhã é outro dia de batalha, o tempo vai passar de qualquer forma, e quem escolhe o que fazer nesse tempo é só você! Abraço e bom treino.

Vou seguir essa do própolis e Vit c

Postado
11 horas atrás, Caio Augusto forte disse:

É galera, tá difícil.... 

Logo após a intoxicação passar, acabei pegando inflamação na garganta .

 

Pqp tive que tomar anti flamatorios e ficar mais 5 dias sem treinar...

Lamentável minha situação, tô sem ânimo nenhum de dieta , tá foda...

Amanhã volto aos treinos e dieta

Que merda, irmão! A adversidade é uma das principais características de se viver, desanima não. Acompanhando.

Postado
12 horas atrás, Caio Augusto forte disse:

É galera, tá difícil.... 

Logo após a intoxicação passar, acabei pegando inflamação na garganta .

 

Pqp tive que tomar anti flamatorios e ficar mais 5 dias sem treinar...

Lamentável minha situação, tô sem ânimo nenhum de dieta , tá foda...

Amanhã volto aos treinos e dieta

 

Tá que nem eu irmão 

 

Nesse segundo semestre tive dengue, virose , inflamação de garganta e desde terça estou com infecção de garganta.

Parece que depois da dengue, nao existe imunidade mais. Tô treinando porém pegando mais leve, pq tomando azitromicina o corpo dá uma baqueada.

Postado
Em 27/09/2019 em 13:27, frankx disse:

 

Tá que nem eu irmão 

 

Nesse segundo semestre tive dengue, virose , inflamação de garganta e desde terça estou com infecção de garganta.

Parece que depois da dengue, nao existe imunidade mais. Tô treinando porém pegando mais leve, pq tomando azitromicina o corpo dá uma baqueada.

É foda mano, mas faz parte da vida, afinal não são só ganhos neh? Teremos muitas percas nesse longo caminho , melhoras pra tu

Graças a Deus estou 100% 

Voltei a dieta 100% , sono 100% e treino 110% , agora é recuperar o que foi perdido e tentar elevar essa imunidade.

Essa semana será 3x perna sendo 2 hipertrofia e 1 força.

2x peito/ombro/Tricipes sendo 1 dia forca 

2x costa/ bicipes sendo 1 dia força.

Sábado postarei a pesagem pra ver o quanto recuperei....

Peso antes dos problemas estava 85

Peso atual 82 

 

 

 

Postado

Atualização da dieta.

Kcal 3200,00 aumentou 200

1 refeição:( almoço) 300g arroz + 200 patinho+5ml azeite.

2 refeição ( pré treino) 50g aveia+ 30g whey+ 2 bananas + 250ml caldo de cana com limão.

3 refeição ( pós treino) 10 g glutamina/ 6 creatina, 300g arroz/ 200g frango/ 5ml azeite/ 2 fatias de pão puma com mussarela / 250ml de caldo de cana.

4 refeição ( jantar) 400g batata / 200g frango/ 5ml azeite.

Postado

como esta a carcaça? estou acompanhando....  e sou adepto ao jejum intermitente e aej .. mesmo em bulk / cutting 

admiro sua determinação, a maioria coloca culpa na correria do dia dia.. porem sempre tem aquele tempinho para bater marmita rapida 

tamo junto man    

Postado (editado)
11 horas atrás, Nutri Kelven disse:

como esta a carcaça? estou acompanhando....  e sou adepto ao jejum intermitente e aej .. mesmo em bulk / cutting 

admiro sua determinação, a maioria coloca culpa na correria do dia dia.. porem sempre tem aquele tempinho para bater marmita rapida 

tamo junto man    

Sábado é dia de postagem de foto man e atualização de peso, eu sou bem focado mano, pra min já é uma rotina, mas nada é fácil, cada dia um batalha diferente, um dia e saúde, outro esposa, outro trabalho, mas vamos caminhando e tentando evoluir nesse esporte que amamos 

Editado por Caio Augusto forte

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