Projeto Natural sem Limites!

[Power_tr00 9287]

4 minutos atrás, Caio Augusto forte disse:

Eu acho que dá pra evoluir muito natural, os ergogenicos vão fazer você ter resultados mais rápidos, eu sou bem calmo, no nosso esporte quanto mais tempo melhor

Treino de força superior hoje...

Pump absurdo, nem me reconheço mais, minha mulher tá abismada com a diferença, foram 5,5 kg já, muito de glicogênio e água, porém estou hj com um físico que nunca tive..

Acho que tenho facilidade em ganhar massa , vamos ver.

Velho

Dá pra ir longe natural...

Célere cada ganho que tiver

[Caio Augusto forte 206]

Treino hoje inferior de força...

Vi uns vídeos do tom platz antes, pra dar aquela estimulada kkkkk

Estou agachando 90 graus , buscando a maior contração possível 

Treino foi muito bom, rendeu muito.

Dieta está 100% sem erros e sem mudanças.

Sono está excelente, quem tiver dificuldade em dormir, tenta utilizar melatonina, muito boa a suplementação.

As veias mesmo nesse início de bulk estão mais aparentes que no final do cutting, estranho kkk 

 

 

 

[Caio Augusto forte 206]

Pesagem em jejum hoje.

85,00kg aumentei 0,5 kg nessa semana.

Treinos estão sempre mais pesados e intensos .

Segue foto https://imgur.com/a/Asc8caT

[Caio Augusto forte 206]

Ontem fiz a refeição livre

Fui de hambúrguer artesanal + açaí

Treinei perna ontem

Essa semana foi muito bom

3 x treino de perna e aumento de 0,5 kg 

Próxima semana vai ser peito 3x 

Hoje domingo fico off de treino , único dia de descanso, dieta volta padrão ,faço apenas um leve cardio 

 

 

[Caio Augusto forte 206]

Sobre cargas galera

Estou fazendo o seguinte

1 semana aumento as cargas

Na próxima semana mantenho o valor das cargas conseguidas na semana anterior 

Hoje treinei peito/ombro/tricipes/abdômen

Sup inclinado halter

Sup reto barra

Crucifixo inclinado 

Cross over polia alta ( parte inferior)

Desenvolvimento militar

Desenvolvimento lateral com halter

Paralela

Tricipes fechado

Perna extendida até altura do peito

Cross over polia alta com carga bem concentrado no abdômen.

Hoje fiquei bem retido durante o dia , tomei pouquíssima água nesse final de semana após a refeição livre... Hoje já voltei a rotina de 4-5 litros e algumas cap de chá verde .

 

 

[Caio Augusto forte 206]

Deu ruim galera.... Tive intoxicação alimentar por um suporto peixe que comi..7 dias sem treinar/ 7 dias tomando antibiótico 

Tive febre alta/ diareia/ vômito

Vamos ver o estrago que vai ter no físico.... Vou tentar levar como um deload

[Azyzz Br Remastered 2510]

18 minutos atrás, Caio Augusto forte disse:

Deu ruim galera.... Tive intoxicação alimentar por um suporto peixe que comi..7 dias sem treinar/ 7 dias tomando antibiótico 

Tive febre alta/ diareia/ vômito

Vamos ver o estrago que vai ter no físico.... Vou tentar levar como um deload

Rapidinho voce recupera cara esquenta cabeca nao

[Caio Augusto forte 206]

21 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Rapidinho voce recupera cara esquenta cabeca nao

Amém irmão, é só mais um empensilho , mas faz parte da vida 

[44absorvendo 17]

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Editado Setembro 25, 2022 às 20:54 por 44absorvendo

[Caio Augusto forte 206]

É galera, não foi fácil, porém venci mais essa batalha.... Essa intoxicação me deixou 1 dia internado e 3 dias sem comer absolutamente nada...

Graças a Deus voltei hoje pra casa e estou me alimentando melhor.

Amanhã tento voltar a dieta, vamos ver como meu organismo reage....

De 85kg estou com 82kg 

Total de -3kg

Muito disso de água/glicogênio/ bolo fecal e claro que alguma massa muscular também, porém acho que devo recuperar já na próxima semana

Segunda já volto a treinar normalmente