Projeto Natural sem Limites!

[Caio Augusto forte]

1 minuto atrás, newman.als disse:

Ele podia ter ficado sem essa xD

Tenho a opção de dormir bastante também, mas estou batalhando pra passar na EsA e colher os frutos mais tarde. O que vc escreveu, descreveu tudo oque penso.

É lógico que nunca dormi 10-12 hrs por dia, quando eu estudava simultaneamente engenharia civil e administração eu dormia menos/ coisa de 7-8 hrs, porém é tudo questão de planejamento, hoje já tenho tal liberdade, pois consigo consilhar os horários da empresa com meu treino/ dieta e descanso,  você consegue tudo na vida, basta querer.

Odeio quando a pessoa joga a culpa do fracasso em outras coisas, sendo que o culpado é ela mesma.

54 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bora pra Cima irmão !!! Sua evolução é uma coisa absurda !!!

Obrigado parceiro, vou acompanhar seu relato, estou de olho, quero ver sua evolução também, já é nítida, mais é só o começo

58 minutos atrás, MBD disse:

Bora jovem!

Estou acompanhando seu relato também, bora abaixar esse bf e atingir os objetivos, tudo é possível

[tokinbau]

Tirando por amigos que de fato sao empresários bem sucedidos, nao é realidade do ramo dormir 10h por dia, muito pelo contrário, quanto maior o sucesso, maiores são as responsabilidades. Mas internet é internet. E na Minha opinião,  dormir 10h é contra produtivo, nao conheço nenhum nome foda de nenhuma área que dormia 12h por dia. Mas repito, internet é Internet. Eu fracassado? Bem vivo numa casa bem legal e alugo mais 2 vivendo na capital do rj. Queria saber a formula, talvez com assim n tivesse dormido 5h por dia pra conseguir.

Editado Setembro 6, 2019 às 16:17 por tokinbau

[tokinbau]

Não quis ofender ninguém não, é claro que existem exceções hahaha. Show o shape, vou me espelhar, tenho mas ou menos a mesma altura e o mesmo bf que vc começou e tenho medo de agulha. Flw

[frankx]

Natural e sem limites na mesma frase num combina fella hahaha

 

Zoas, bons ganhos 

[Caio Augusto forte]

2 horas atrás, frankx disse:

Natural e sem limites na mesma frase num combina fella hahaha

 

Zoas, bons ganhos 

Vou tentar mudar essa frase então, pq vai ter que combinar na marra 

2 horas atrás, tokinbau disse:

Tirando por amigos que de fato sao empresários bem sucedidos, nao é realidade do ramo dormir 10h por dia, muito pelo contrário, quanto maior o sucesso, maiores são as responsabilidades. Mas internet é internet. E na Minha opinião,  dormir 10h é contra produtivo, nao conheço nenhum nome foda de nenhuma área que dormia 12h por dia. Mas repito, internet é Internet. Eu fracassado? Bem vivo numa casa bem legal e alugo mais 2 vivendo na capital do rj. Queria saber a formula, talvez com assim n tivesse dormido 5h por dia pra conseguir.

Então parceiro, vamos lá.

Internet é internet , então já começa os aqui, o diário é meu, posto as coisas que faco , e essa é a MINHA rotina, se eu sou bem sucedido dormindo 12 hrs é mérito meu! 

Quanto a improdutidade , me perdoe, mas eu acho o oposto, o que antes eu levava 4 hrs pra fazer, hoje levo nem 2 , me sinto mais ativo e muito melhor fisicamente/ mentalmente. 

Mais enfim ,abraço

Editado Setembro 6, 2019 às 18:27 por Caio Augusto forte

[Caio Augusto forte]

Treino de hoje foi peito/ ombro/ tricipes / abdômen

Sup inclinado 

Reto

Crucifixo inclinado

Crossover polia alta.

Desenvolvimento militar

Lateral 

Paralela

Tricipe corda

Abdômen perna extendida

Abdômen com carga no Cross .

Treino foi show, depois ainda fiz 20 minutos de cardio no pós .

Dieta está em torno de 3000 kcal , amanhã vou me pesar em jejum  ver o resultado 

[Caio Augusto forte]

Hoje fiz a refeição livre numa churrascaria de pós treino

Treinei costa/ trapézio/ posterior ombro/ bicipes 

Treino muito bom

Peso em jejum : 84,5 kg 

Todo sábado eu atualizo o peso 

 

[Caio Augusto forte]

Não treino de domingo.

Aumentei o consumo de água pra 7L hoje , pra retirar a retenção da refeição livre

E fiz 1 cardio de 45 minutos 

Amanhã rotina normal com dieta/treino/sono

Foto de sábado em jejum com 84,5 kg

https://imgur.com/a/EDEh1lD

Editado Setembro 8, 2019 às 20:21 por Caio Augusto forte

[SaBiih]

Shape tá ficando bom....botando uma massa ai vai ficar show.

[Caio Augusto forte]

1 hora atrás, SaBiih disse:

Shape tá ficando bom....botando uma massa ai vai ficar show.

Valeu parceiro, tô comendo/treinando pra isso, espero ganhar uma boa massa nesse primeiro bulk