Ingerir proteínas no período de descanso?

[mr.passos 0]

Imaginem o seguinte cenário: um cara ectomorfo que gasta cerca de 3.500kcal/dia e já tem alguns anos de treino precisará viajar, e nessa viagem ficará sem treinar, suplementar ou comer devidamente por uma semana. Se ele ingerir as 3.500 Calorias por dia (carboidratos e gorduras saudáveis) mas sem ingerir a quantidade de proteínas necessárias para o peso corporal dele, ele irá catabolizar?

[Anderson Horsczaruk 187]

Em 23/08/2019 em 14:53, mr.passos disse:

Imaginem o seguinte cenário: um cara ectomorfo que gasta cerca de 3.500kcal/dia e já tem alguns anos de treino precisará viajar, e nessa viagem ficará sem treinar, suplementar ou comer devidamente por uma semana. Se ele ingerir as 3.500 Calorias por dia (carboidratos e gorduras saudáveis) mas sem ingerir a quantidade de proteínas necessárias para o peso corporal dele, ele irá catabolizar?

 

Provavelmente, sim!

Principalmente pela falta de treinos.

[Carllos Godyr 364]

É impossível ingerir 3.500 sem consumir pelo menos 1.2g de proteína por KG né kkkkk, não é porque tá viajando e descansando que vai comer só porcaria com carboidratos e gorduras.

 

Mas que vai murchar é óbvio que vai, mas recupera fácil depois. 

 

Só mantém as calorias ou tenta treinar na viagem, muitas vezes o hotel tem academia.