Diferença entre Treino Natural e Hormonizado

[RBS_04 41]

2 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

O que claramente vocÊ não tem capacidade pra fazer.

Não lembro de você. Me conhece de onde pra afirmar isso?

[Lucas, o Schrödinger 11955]

Os hormônios apenas já vão trazer melhores ganhos. Mas como a capacidade de trabalho e a recuperação são melhores, então vale à pena jogar mais volume e obter ainda mais hipertrofia.

 

(via de regra, +volume = +hipertrofia)

[MarcosMakaveli 290]

O harmonizado suporta volume maior em alta frequência. 

[96LBS 1335]

19 horas atrás, Schrödinger disse:

Os hormônios apenas já vão trazer melhores ganhos. Mas como a capacidade de trabalho e a recuperação são melhores, então vale à pena jogar mais volume e obter ainda mais hipertrofia.

 

(via de regra, +volume = +hipertrofia)

 

Treinei errado a vida toda hauhauauhahuauh

 

45 min de treino, 4 exercícios de 4 séries pra peito, sem bicets, dropsets, etc... aiai, como perdi tempo

 

outra coisa que influencia muito é o psicológico, passei um bom tempo achando q estava dando 100% de mim num bulking, aí iniciei um cutting, e no cutting eu aumentei MUITO as cargas, só pela questão da motivação...

[RBS_04 41]

21 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Treinei errado a vida toda hauhauauhahuauh

Tranquilo cara! Aquele frango chamado Dorian Yates também rsrsrs

[96LBS 1335]

12 minutos atrás, RBS_04 disse:

Tranquilo cara! Aquele frango chamado Dorian Yates também rsrsrs

 

to ficando cada vez mais confuso! hahaha

 

mas apenas corroborando com a tese de que tem N maneiras de crescer não é msm kkk

[RBS_04 41]

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

to ficando cada vez mais confuso! hahaha

O cara foi 6x mr.olympia treinando sem esse volume e sem essa frequência que dizem ser necessária pra hipertrofia. Na verdade ele prezava pelo descanso.

 

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

mas apenas corroborando com a tese de que tem N maneiras de crescer não é msm kkk

Mais pura verdade.

[Lucas, o Schrödinger 11955]

3 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Treinei errado a vida toda hauhauauhahuauh

kkk não é pra tanto.

 

Pra ser sincero, basicamente td funciona. O mais importante mesmo é ter consistência. O q a gente tenta trazer são os parâmetros mais importantes pra tentar otimizar (até escrevi um tópico sobre isso, o Recomendações gerais pra otimização do treino).

 

Quando eu falo que consistência é o que importa, é pq não adianta vc socar volume e no final não ter tempo pra treinar ou não conseguir se recuperar ou se lesionar. Então, acho que o mais adequado seria dizer que é interessante utilizar um volume alto, mas dentro do possível e da realidade individual. Até pq, embora exista uma dose-resposta positiva entre volume e hipertrofia, a curva não é linear, ou seja, os aumentos excedentes no volume a partir de certo ponto não trazem ganhos proporcionais de hipertrofia. É basicamente uma relação PARETO 80/20 (é como se pra aumentar 20% a hipertrofia precisássemos aumentar o volume em 80%). 

 

Abraço

[deluzes 12]

5 horas atrás, RBS_04 disse:

Tranquilo cara! Aquele frango chamado Dorian Yates também rsrsrs

Mano o foda eh q o cara dizia q treinava 45 min mas ele vivia na academia, ele podia realmente treinar 45 min mas também podia treinar mais de uma vez ao dia

como grande parte da galera desse meio diz q treina 1-3hrs eu acredito q ele treinava mais de uma vez ao dia

[TêJota 216]

Em 26/08/2019 em 08:43, lucasbsilva9 disse:

Eu penso que temos que ter cartas na manga, não dá pra mandar 5 anos o mesmo treino!

 

Temos que variar, isso não sou eu quem estou falando... Fernando Sardinha compartilha dessa opinião e o cara sendo um velha guarda, ainda utiliza muito da geração new school

Já vi o Fernando Sardinha falar cada coisa, que perdeu a credibilidade pra mim. Apesar de saber que experiência ele tem.