De volta aos treinos resistência/hipertrofia/força

[arkham 2141]

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sei como é isso aí mano....e quinta é dia

Kkkkkk quinta feira o silicone entra nas suas tetas ?

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sei como é isso aí mano....e quinta é dia

Muito ?

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

oooorrra...sinistro hein...falou dos 40/40 e ta qse ali, chegando....se o SEu João falou ta falado mano, escuta o coroa kkkkkkk

Não tão próximo , pois só na última série q estou fazendo pesado e as repetições caem.

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

i ter que fazer TPC hein kkkkkkkkkkkkk

Vou precisar de ajuda pra elaborar a tpc ?

Vlw pela moral barba 

Vídeo do supino .

Spoiler

84kg 

 

74kg

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

seu jao e um deus kkkkkkkkkkk , quero ser um seu jao um dia mano kkkkkkkkkkk

[arkham 2141]

17 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

seu jao e um deus kkkkkkkkkkk , quero ser um seu jao um dia mano kkkkkkkkkkk

Ter um spotter pra fazer uns treinos mais pesados e buscando quase a falha não tem preço msm ... Sem spotter não teria coragem de aumentar 10kg .

[Azyzz Br Remastered 2510]

2 minutos atrás, arkham disse:

Ter um spotter pra fazer uns treinos mais pesados e buscando quase a falha não tem preço msm ... Sem spotter não teria coragem de aumentar 10kg .

eu so meio frango suicida , so me policio porque nao quero ser expulso da smart fit , mas e foda queria muito treinar numa academia com um supinao de power lifting e uma gaiola com as  barras de seguranca e talz , ia ir ate o talo pelo menos no primeiro set

[arkham 2141]

5 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

so meio frango suicida , so me policio porque nao quero ser expulso da smart fit

Kkk tem dias estamos dispostos de desafiar a carga , se eu estivesse sozinho provavelmente iria fazer 4 repetições , mas a confiança de ter alguém pra salvar caso de mérda kkk deu pra forçar mais 2 repetições se forçasse mais uma ia falhar 

10 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

supinao de power lifting e uma gaiola com as  barras de seguranca e talz , ia ir ate o talo pelo menos no primeiro set

Estava conversando com ele hj sobre ter uma gaiola dessas , tirar e por a barra do suporte das academias são pessimas

[Supino_RS 516]

Evolução tá show demais. 40-40 já é realidade.

[Azyzz Br Remastered 2510]

28 minutos atrás, Supino_RS disse:

Evolução tá show demais. 40-40 já é realidade.

Ta evoluindo bem demais mesmo cara , bom que motiva us migo que acompanha

[Richard Thomas 3814]

14 horas atrás, arkham disse:

Kkkkkk quinta feira o silicone entra nas suas tetas ?

chegou o dia manooooo...dia de ficar tetudoooo kkkk

14 horas atrás, arkham disse:

Vídeo do supino .

vi ontem la nos stories tbm...rapaz...ce ta bichao demais mano

1 hora atrás, Supino_RS disse:

Evolução tá show demais. 40-40 já é realidade.

up demais nisso aqui

 

 

boooora monstro ?

[arkham 2141]

5 horas atrás, Supino_RS disse:

Evolução tá show demais. 40-40 já é realidade.

Vlw irmão ! Até dá pra fazer mas as repetições são baixas . 

 

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

chegou o dia manooooo...dia de ficar tetudoooo kkkk

Bora arregaçar as tetas !!! Vai com tudo !

 

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

vi ontem la nos stories tbm...rapaz...ce ta bichao demais mano

Vlw barba , tô me esforçando bastante . Tmj contra as anilhas .

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, arkham disse:

Bora arregaçar as tetas !!! Vai com tudo !

16 minutos atrás, arkham disse:

Vlw barba , tô me esforçando bastante . Tmj contra as anilhas .

Nooooix meu parceiro, booooooora tmj ?