Dieta Hipertrofia Filipe Silva

[Filipe Silva 4]

é nois sempre mano

enatum cara e bem isso ai mero que vc disse,mas se eua xar o artigo pode ter certeza que eu te mando sim

mais algumas sugetoes?

obs:e só aqui ou a minha dieta sumiu?

abraçao

Editado Março 31, 2010 às 05:22 por Filipe Silva

[pedroviski 15]

é nois sempre mano

enatum cara e bem isso ai mero que vc disse,mas se eua xar o artigo pode ter certeza que eu te mando sim

mais algumas sugetoes?

obs:e só aqui ou a minha dieta sumiu?

abraçao

Então, a única coisa que eu faria é tirar a vitamina C do pós-treino. De resto, a dieta tá chique hehehehe.

Aqui não sumiu não, tá dando pra visualizar normalmente.

Abração mano.

Editado Março 31, 2010 às 05:28 por pedroviski

[Filipe Silva 4]

valeu mnao hsuahsuahsuahsau

vo ver se eu tiro sim a vit c,vou dar uam pesquisada antes

abraçao mano é nois

[LeandroTwin 2091]

Não da pra mandar esse lanche as 20:30 não?

[Filipe Silva 4]

da sim mnao vo amnda, as 20:30 enatum

e o resto esta tudo ok?

[junior_dnz 102]

a tabela fico estranha porque ele usa a versao 97-2003 do excel. na versao 2007 q eu uso e usei pra criar a tabela fica perfeito eu informei isso la no topico da tabela

[Filipe Silva 4]

deve ser isso o que o junior disse mermo,mas no pc estav bem visivel so que dai depois que tirei o print screen ficou assim

qaunto a dieta vou fazer assim:

vou mandar um abacaxi junto com o desjejum,vou tirar a vit c no pos treino,e vo toamr antes de dormir,e tambem vo fazer o lanche as 20:30 e adiantar a ceia pras 22:45,tem que ser nesses horarios pq estou no curso

abração e obrigado a todos que opinaram

è nóis

[LeandroTwin 2091]

Felipe, se vc atualizar a dieta e postar pra gente, eu gostaria muito de postar ela no mural de dietas...

Abração meu brother!

[Filipe Silva 4]

o leandrão editei la o primeiro post com a dieta atualizada

pra mim vai ser uma honra ter minha dieta postada no mural,fique a vontade pra colocar ela la

abração mano

è nóis

[LeandroTwin 2091]

Adcionei sua dieta lá, obrigado pela contribuição!