Vou relatar aq os meus resultados progressivamente do meu primeiro ciclo.

Idade:22

Altura:179

Peso:84

Bf-14%

Tempo de treino:5 anos

Drogas:enantato 500mg/semana 1-10

Oxandrolona 40mg/dia 5-10

Marca: um bujao de enantato com 10 ml eu n sei a marca, comprei c um amigo. O outro é da king e a oxandrolona é med Pharma 

Treino abcde:

Seg- costas

Barra fixa 4-falha

Remada unilateral 4-falha

Puxada alta com barra 4-falha

Puxador costas articulado 4xfalha

Remada curvada 4-falha

Remada baixa sentado 4-falha 

Remada cavalinho 4-falha

Peito

Supino inclinado 5×falha

Supino reto+crucifixo halter 4x falha

Peck deck 4xfalha

Supino declinado maquina 4x falha

Crucifixo Cross over 3xfalha

Pernas

Agachamento 5x15-12-10-10-8

Cadeira extensora 4xfalha 

Leg 45 4xfalha

Passada 3xfalha

Mesa flexora 4x falha

Cadeira flexora 4x falha

Abdutor

Ombros e trapézio 

Desenvolvimento com halter

Elevação lateral com halter

Elevação frontal na polia

Elevacao lateral na polia

Remada alta

Encolhimento barra

Biceps e triceps

Rosca barra ez 4xfalha

Rosca banco inclinado4xfalha

Rosca martelo 4 xfalha

Banco Scott 3xfalha

Triceps testa 4xfalha

Triceps polia alta corda 4x falha

Triceps mergulho maquina 4x falba

Abd dia sim dia não alternado com panturrilhas dia sim dia não.

Fzr drop set e low reps

Dieta 3130 kcal

220g proteina

90g gordura 

360g carbo

Comendo o mais limpo possível.

Atualmente estou na 3 aplicação de enatato, a próxima sera amanhã (quinta- feira).

Mudanças:

Eu nao senti nd extraordinário, nao se é por conta da qualidade da testo e nao ta batendo, mas vou marcar um exame semana q vem pra ver as taxas como estão. Tive um aumento de 1.5kg porem actedito q seja mais pela dieta q estava hipocalorica e eu aumentei 500 kcal de uma.vez, ai veio um pouco mais de retenção. Ando um pouco mais estressado, mas n sei se é placebo kkk, de tanto ler sobre.

Editado 14/08/2019 às 12:32 08/14, 2019 por thiago1508

Enantato vc vai sentir la pela 3º semana, relaxa irmão tem tempo pra empilhar ainda. Testo da king ultimamente não venho tendo bons resultados troquei por lander e mudou tudo. Bons ganhos mano. 

3100 pra um bulking parece q está meio baixo com seu peso atual, mas se vc for aumentando 20~30g de carbo por semana vai quebrar o platô e terá bons resultados...

pra você ter ideia, com 3100 kcal eu estou em deficit calórico de 200kcal 

acompanhando!!