Relato 1° ciclo; enantato+oxandrolona

[thiago1508 0]

Vou relatar aq os meus resultados progressivamente do meu primeiro ciclo.

 

Idade:22

Altura:179

Peso:84

Bf-14%

Tempo de treino:5 anos

Drogas:enantato 500mg/semana 1-10

Oxandrolona 40mg/dia 5-10

Marca: um bujao de enantato com 10 ml eu n sei a marca, comprei c um amigo. O outro é da king e a oxandrolona é med Pharma 

Treino abcde:

 

Seg- costas
Barra fixa 4-falha
Remada unilateral 4-falha
Puxada alta com barra 4-falha
Puxador costas articulado 4xfalha
Remada curvada 4-falha
Remada baixa sentado 4-falha 
Remada cavalinho 4-falha

Peito
Supino inclinado 5×falha
Supino reto+crucifixo halter 4x falha
Peck deck 4xfalha
Supino declinado maquina 4x falha
Crucifixo Cross over 3xfalha

Pernas
Agachamento 5x15-12-10-10-8
Cadeira extensora 4xfalha 
Leg 45 4xfalha
Passada 3xfalha
Mesa flexora 4x falha
Cadeira flexora 4x falha
Abdutor

Ombros e trapézio 
Desenvolvimento com halter
Elevação lateral com halter
Elevação frontal na polia
Elevacao lateral na polia
Remada alta
Encolhimento barra

Biceps e triceps

Rosca barra ez 4xfalha
Rosca banco inclinado4xfalha
Rosca martelo 4 xfalha
Banco Scott 3xfalha

Triceps testa 4xfalha
Triceps polia alta corda 4x falha
Triceps mergulho maquina 4x falba

Abd dia sim dia não alternado com panturrilhas dia sim dia não.

Fzr drop set e low reps

 

Dieta 3130 kcal

220g proteina

90g gordura 

360g carbo

 

Comendo o mais limpo possível.

 

Atualmente estou na 3 aplicação de enatato, a próxima sera amanhã (quinta- feira).

 

Mudanças:

Eu nao senti nd extraordinário, nao se é por conta da qualidade da testo e nao ta batendo, mas vou marcar um exame semana q vem pra ver as taxas como estão. Tive um aumento de 1.5kg porem actedito q seja mais pela dieta q estava hipocalorica e eu aumentei 500 kcal de uma.vez, ai veio um pouco mais de retenção. Ando um pouco mais estressado, mas n sei se é placebo kkk, de tanto ler sobre.

Editado Agosto 14, 2019 às 12:32 por thiago1508

[HoffmanL25 16]

Enantato vc vai sentir la pela 3º semana, relaxa irmão tem tempo pra empilhar ainda. Testo da king ultimamente não venho tendo bons resultados troquei por lander e mudou tudo. Bons ganhos mano. 

[96LBS 1335]

3100 pra um bulking parece q está meio baixo com seu peso atual, mas se vc for aumentando 20~30g de carbo por semana vai quebrar o platô e terá bons resultados...

 

pra você ter ideia, com 3100 kcal eu estou em deficit calórico de 200kcal 

[luizhenriquegb 0]

acompanhando!!