Ostarine + Cardarine

[Azyzz Br Remastered 2510]

2 minutos atrás, ALAN SARMS disse:

elas 200g carbo

85g de gordura 

250~275g proteína .

Deve ser foda comer tudo isso de proteina , comecei a tomar clemb e nao to tendo muita fome to apanhando bastante pra comer mas como , ontem foi umas 2h pra comer 150 g de arroz pesado cru e 500 g de carne

Editado Setembro 10, 2019 às 11:53 por Azyzz Br Remastered

[Guardião do amanhã 143]

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Deve ser foda comer tudo isso de proteina , comecei a tomar clemb e nao to tendo muita fome to apanhando bastante pra comer mas como

Proteína da muita saciedade, mas o que me mata mesmo é carboidrato deixa muito lesado, gosto muito de arroz, macarrão bastante sinto muito falta mas estou conseguindo estou mandando mais carne nas refeições mas mesmo assim sim muita diferença .

[Azyzz Br Remastered 2510]

Agora, ALAN SARMS disse:

Proteína da muita saciedade, mas o que me mata mesmo é carboidrato deixa muito lesado, gosto muito de arroz, macarrão bastante sinto muito falta mas estou conseguindo estou mandando mais carne nas refeições mas mesmo assim sim muita diferença .

E foda eu vou aproveitar pra fazer um deficit maior ou vou comer besteira pra bater as kcals  , sempre tive problema pra comer em cutting

[Guardião do amanhã 143]

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

E foda eu vou aproveitar pra fazer um deficit maior ou vou comer besteira pra bater as kcals  , sempre tive problema pra comer em cutting

Eu também, eu fui aquele gordinho que só comia comida, apesar de não ser fã de doce nem refrigerante.

comia muito arroz, macarrão, massa em geral, mas carbo simples.

 

trocar o carbo por proteína é cruel.

[Azyzz Br Remastered 2510]

2 minutos atrás, ALAN SARMS disse:

Eu também, eu fui aquele gordinho que só comia comida, apesar de não ser fã de doce nem refrigerante.

comia muito arroz, macarrão, massa em geral, mas carbo simples.

 

trocar o carbo por proteína é cruel.

foda mesmo , fui ler meu diario antigo eu reclamava da mesma coisa tomando ec nao sentia fome nenhuma

[Guardião do amanhã 143]

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

foda mesmo , fui ler meu diario antigo eu reclamava da mesma coisa tomando ec nao sentia fome nenhuma

foda mas acho que só essa fase infelizmente eu acostumei meu corpo errado, eu acabei de ver seu diario não deixa de relatar e não de importância aos haters, infelizmente tem muito nego chato mesmo importante é não dar importância isso é sinal que está evoluindo bem e isso meche com ego delas, fica em paz e tenta não levar ferro não se deixa abater ..

segue firme aí tem em mente que você irá treinar para sempre.

[Azyzz Br Remastered 2510]

1 hora atrás, ALAN SARMS disse:

foda mas acho que só essa fase infelizmente eu acostumei meu corpo errado, eu acabei de ver seu diario não deixa de relatar e não de importância aos haters, infelizmente tem muito nego chato mesmo importante é não dar importância isso é sinal que está evoluindo bem e isso meche com ego delas, fica em paz e tenta não levar ferro não se deixa abater ..

segue firme aí tem em mente que você irá treinar para sempre.

Sim valeu pelo apoio mano e nois

[Guardião do amanhã 143]

34*  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG  ?

 

 

                                                       TREINO ABC2X 

  * PERNA

 

*6 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 

 

 * OMBRO

 

* 5 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA  

 

 

 

 

 

 

PESO ANTERIOR ; 127 quilos 

ATUAL : 122 quilos 

 

 JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM )

 TÉCNICA DROP SET  .

 

                                               ( SUPLEMENTAÇÃO)

 

CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA  

 

BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 

 

WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE )  SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO .

 

VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA  PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR  O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR.

 

RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .

 

RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR.

 

PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM ) 

 

ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP: 

 

 

* VOU FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE)

 

APÓS TPC. 

 

TAMOXIFENO / ZMA 

 

EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO / ENGROSSAMENTO DA VOZ .

 

 

PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA .

PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO.

 

EFEITOS COLATERAIS CARDARINE ; BAIXA A IMUNIDADE, MAS CREIO QUE DEVE SER PESSOAL, ESTOU ACIMA, DIETA HIPOCALORICA, TREINO A NOITE PEGO ALGUNS SERENOS ENFIM, NÃO É PADRÃO ! .

 

OBSERVAÇÕES FINAIS : TREINO DE SEGUNDA-FEIRA FOI DE LEVE, ANIVERSÁRIO DO MEU FILHO TRANQUILO DIETA, DEU UMA LIXADA EM UMA REFEIÇÃO SOMENTE.

[Guardião do amanhã 143]

35*  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG  ?

 

 

                                                       TREINO ABC2X 

  *COSTA

*6 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 

 

 * TRICÍPS

 

* 5 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA  

 

*  CARDIO 30 MINUTOS BIKE 

 

 

PESO ANTERIOR ; 127 quilos 

ATUAL : 122 quilos 

 

 JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM )

 TÉCNICA DROP SET  .

 

                                               ( SUPLEMENTAÇÃO)

 

CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA  

 

BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 

 

WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE )  SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO .

 

VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA  PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR  O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR.

 

RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .

 

RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR.

 

PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM ) 

 

ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP: 

 

 

* VOU FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE)

 

APÓS TPC. 

 

TAMOXIFENO / ZMA 

 

EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO / ENGROSSAMENTO DA VOZ .

 

 

PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA .

PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO.

 

EFEITOS COLATERAIS CARDARINE ; BAIXA A IMUNIDADE, MAS CREIO QUE DEVE SER PESSOAL, ESTOU ACIMA, DIETA HIPOCALORICA, TREINO A NOITE PEGO ALGUNS SERENOS ENFIM, NÃO É PADRÃO ! .

 

OBSERVAÇÕES FINAIS :TREINO DE QUARTA-FEIRA,M TRANQUILO PORÉM DOENTE UM POUCO DOR DE GARGANTA, ESTÁ ACABANDO ESSE CICLO COM OSTARINE, CREIO QUE VAI ATÉ 20 DE SETEMBRO. ESSE CALOR E TEMPO FRIO NO MESMO DIA É FROID, NÃO TEM IMUNIDADE QUE AGUENTE ., O QUE ACONTECE HOJE NA ACADEMIA EM, AS MINA DE 18~25 ANOS TIRANDO ONDA DOS GORDINHO PÔ , SÓ PORQUE ESTÁ MAGRINHA BONITINHA FICA TIRANDO ONDA DOS GORDINHO, ONTEM MESMO PRESENCIE UMA COISA QUE JAMAIS FICARIA QUIETO, MINA FALOU ASSIM PARA AMIGA DELA EM VOZ ALTA , OLHA ESSE GORDO IMUNDO PASSA LONGE DELE ESTÁ SUANDO QUE NEM UM PORCO . OLHEI PARA MALUCO E PARA AFF, CADA UMA.JAMAIS FICARIA QUIETO MANDAVA LOGO VAI TOMAR SUCO, SUA GALI***!@#$%$#

Editado Setembro 12, 2019 às 12:00 por ALAN SARMS

[Guardião do amanhã 143]

36*  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG  ?

 

 

                                                       TREINO ABCAB

  * OMBRO COMPLETO

*6 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 

 

 * ABDOMINAL 

 

* 5 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 

 

*  CARDIO 30 MINUTOS BIKE 

 

 

PESO ANTERIOR ; 127 quilos 

PESO  ATUAL : 120 Quilos 

 

 JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM )

 TÉCNICA DROP SET  .

 

                                               ( SUPLEMENTAÇÃO)

 

CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA  

 

BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 

 

WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE )  SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO .

 

VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA  PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR  O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR.

 

RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .( DESCONTINUEI VOU USAR APÓS CICLO)

 

RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR.

 

PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM ) 

 

ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP: 

 

 

* VOU FAZER DE 5 SEMANAS.. (OSTARINE)

 

APÓS TPC. 

 

TAMOXIFENO / ZMA 

 

EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO / ENGROSSAMENTO DA VOZ .

 

 

PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA .

PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO.

 

EFEITOS COLATERAIS CARDARINE ; BAIXA A IMUNIDADE, MAS CREIO QUE DEVE SER PESSOAL, ESTOU ACIMA, DIETA HIPOCALORICA, TREINO A NOITE PEGO ALGUNS SERENOS ENFIM, NÃO É PADRÃO ! .

 

OBSERVAÇÕES FINAIS: ENTRANDO NA ULTIMA SEMANA, O QUE ACHEI SOBRE OSTARINE ;  MUITO BOM, PARA AQUELES QUER ESTÁ EM CUTTING É SIM UMA BOA ALTERNATIVA E TAMBÉM AQUELES QUE NÃO ULTILIZAM AES PARA SABER TAMBÉM COMO PROCEDE,  SE VAI GOSTAR OU NÃO DESTA VIDA DE VENENOS  

Editado Setembro 13, 2019 às 12:39 por ALAN SARMS