Ostarine + Cardarine

[Guardião do amanhã 143]

                                   QUINTA-FEIRA               29/08/2019

 

23 *  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG  ?

 

 

                                                       TREINO 

Spoiler

 

*4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA 

 

* BICEPS  

 

* 2 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA  

 

* CARDIO 

* 30 MINUTOS / TROTANTO 15 MINITOS / BIKE 15 MINUTOS 

 

 

 

PESO ANTERIOR ; 127 quilos 

ATUAL : 122 quilos 

 

NOVIDADE :  JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) .

 

NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET  .

 

                                               ( SUPLEMENTAÇÃO )

 

BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 

 

WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO .

 

RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .

 

CICLO QUE IRIA FAZER 4 SEMANAS E 5 DIAS. (OSTARINE)

VOU FAZER DE 9 SEMANAS.

 

APÓS TPC. 

 

TAMOXIFENO / ZMA 

 

EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIAL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO 

 

PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA .

PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO.

 

[Guardião do amanhã 143]

Citar

                                SEXTOU             30/08/2019

 

23 *  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG  ?

 

 

                                                       TREINO 

PEITO 

*4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA 

 

* TRICEPIS 

 

* 2 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA  

 

* CARDIO 

* 30 MINUTOS / TROTANTO 15 MINITOS / BIKE 15 MINUTOS 

 

 

 

PESO ANTERIOR ; 127 quilos 

ATUAL : 122 quilos 

 

NOVIDADE :  JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) .INFELIZMENTE HOJE NÃO MANTIVE O JEJUM, APÓS TREINO MUITA FOME, PORÉM SÓ ARROZ E FRANGO E BROCCOLIS .

 

NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET  .

 

                                               ( SUPLEMENTAÇÃO )

 

BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 

 

WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO .

 

RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .( ATACOU BEM A RENITE ONTEM PORÉM O CARDIO DEU LIMPADA NO SISTEMA RESPIRATÓRIO, HOJE ME ENCONTRO BEM MELHOR).

 

CICLO QUE IRIA FAZER 4 SEMANAS E 5 DIAS. (OSTARINE)

VOU FAZER DE 9 SEMANAS.

 

APÓS TPC. 

 

TAMOXIFENO / ZMA 

 

EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIAL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO 

 

PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA .

PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO.

 

 

Boa Sexta à todos !

 

meu filho está doentinho, esse final de semana fico com ele vamos que vamos.

 

Volto para Academia somente Segunda-Feira . 

 

Na Segunda eu posto uma foto antes e depois ! 

 

Valeu  

[Leonardossj 12]

57 minutos atrás, ALAN SARMS disse:

 

 

Boa Sexta à todos !

 

meu filho está doentinho, esse final de semana fico com ele vamos que vamos.

 

Volto para Academia somente Segunda-Feira . 

 

Na Segunda eu posto uma foto antes e depois ! 

 

Valeu  

BOM FDS MANO AGUARDANDO!

[Guardião do amanhã 143]

 

https://ibb.co/t38kN6H 2 semana
https://ibb.co/bmwYmh3 3 semana, atual
https://ibb.co/L5BNynJ antes

 

Atual, com regata 3 semanas e 3 dias !

Editado Setembro 1, 2019 às 19:59 por ALAN SARMS

[Guardião do amanhã 143]

Ciclo vai coincidir em 9 semana.

Gostando muito do resultado.

Colaterais sim, porém controláveis.

Para quem tinha 145 quilos .

Atual 122 quilos.

 

Vamos .

Foto abaixo 

145 quilos

https://ibb.co/Y7gn4TS antes 145 quilos, atual 122 quilos .

 

??✌️

[Guardião do amanhã 143]

Não esquecendo meu filho está bem melhor, só alegria ???

 

 

https://ibb.co/sjQyJvB foto do dia ?

 

Gustavo ?

[Guardião do amanhã 143]

26 *  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG  ?

 

 

                                                       TREINO

   OMBRO

 

*4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA 

 

 PERNA

 

* 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA  

 

  Editado em dia de perna e ombro não faço cárdio ✌️

 

 

 

 

 

PESO ANTERIOR ; 127 quilos 

ATUAL : 122 quilos 

 

NOVIDADE :  JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) 

 

NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET  .

 

                                               ( SUPLEMENTAÇÃO )

 

BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 

 

WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO .

 

RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .

 

 

VOU FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE)

 

APÓS TPC. 

 

TAMOXIFENO / ZMA 

 

EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIAL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO 

 

PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA .

PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO.

Editado Setembro 3, 2019 às 00:57 por ALAN SARMS
ESCRITA ERRADA

[janio nunes 18]

poxa cara que superação de vida ,não deixe a peteca cair jaja deus ponhe em sua vida uma pessoa maravilhosa ,segue firme em seu focu pessoal que o resto tudo acontece com o tempo ,como deus quer ,bomns resultados parabens

[Leonardossj 12]

17 horas atrás, ALAN SARMS disse:

Ciclo vai coincidir em 9 semana.

Gostando muito do resultado.

Colaterais sim, porém controláveis.

Para quem tinha 145 quilos .

Atual 122 quilos.

 

Vamos .

Foto abaixo 

145 quilos

https://ibb.co/Y7gn4TS antes 145 quilos, atual 122 quilos .

 

??✌️

PARABÉNS CARA CONTINUA NA MESMA PEGADA QUE VAI SE SUPERAR CADA VEZ MAIS! SHOW!

[Guardião do amanhã 143]

27 *  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG  ?

 

 

                                                       TREINO

  * COSTA 

 

*4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA 

 

 * BÍCEPS 

 

* 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA  

 

  CARDIO 30 MINUTOS / 15 minutos  trotando / 15 bike nivel intermediario 

 

 

 

 

 

PESO ANTERIOR ; 127 quilos 

ATUAL : 122 quilos 

 

NOVIDADE :  JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) 

 

NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET  .

 

                                               ( SUPLEMENTAÇÃO 

 

CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA  

 

BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 

 

WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE )  SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO .

 

VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA  PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR  O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR.

 

RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .

 

RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR.

 

PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM ) 

 

ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP:

 L- Carnitina...........................300mg
L- Triptofano.........................300mg
Coenzima Q10........................50mg
Vitamina B6...........................1,3mg
Cromo...................................35mcg
Magnésio................................91mg
Zinco..........................................7mg

 

 

 

VOU FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE)

 

APÓS TPC. 

 

TAMOXIFENO / ZMA 

 

EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIAL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO 

 

PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA .

PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO.

 

EFEITOS COLATERAIS CARDARINE ; BAIXA A IMUNIDADE, MAS CREIO QUE DEVE SER PESSOAL, ESTOU ACIMA, DIETA HIPOCALORICA, TREINO A NOITE PEGO ALGUNS SERENOS ENFIM, NÃO É PADRÃO ! .