400g de Proteína (macronutriente) por dia

[Pimpolhoman 2092]

16 minutos atrás, body_23 disse:

 

 

Existe um processo em que a proteína é quebrada e transformada em glicose, chama-se Gliconeogênese. Agora, a dúvida é se quando há excesso de proteína no corpo, ocorre a Gliconeogênese ou se ela só acontece quando estamos em dieta restrita de carboidratos. 

 

 

Mas não existe vantagem nenhuma em obter glicose a partir da proteína. É bem mais fácil ingerir carboidrato de uma vez.

 

A verdadeira vantagem de aumentar a proteína é que quanto mais proteína você ingerir, menor é o catabolismo de proteína dos músculos. E se o catabolismo é menor, a síntese de proteína fica com uma margem maior em relação à quebra, fazendo com que o crescimento muscular seja maior.

 

Porém, ainda não existe um consenso nos estudos com parâmetros bem definidos sobre isso. O que eu lembro de cabeça agora é que fizeram um estudo mostrando que 70g de proteína por refeição resultava em menor catabolismo muscular do que 40g por refeição. E lembro de outro estudo que recomendava 0.55g/kg de proteína por refeição, em 4 refeições diárias.

 

Um exemplo que você poderia seguir com essas duas ideias seria 4 refeições de 70g, totalizando 280g. O que já é bastante proteína, mas não tanto quanto o dessa dieta que te passaram.

 

Enfim, mais fácil você questionar a sua nutricionista. Ai você vai poder sentir se ela fez essa dieta com base em alguma coisa que ela estudou, ou se ela só tirou esse número do cu.

Editado Agosto 6, 2019 às 13:48 por Pimpolhoman

[Carllos Godyr 364]

11 minutos atrás, Bamor disse:

 

Ingerir proteína em excesso não fará com que os músculos cresçam, mas sim, acarretará em prejuízo para outros órgãos e sistemas.

No caso dos rins, por exemplo, suas funções podem ser comprometidas pela liberação em excesso de ureia e da amônia. Msm para quem é saudável, e q não apresentam problemas renais, mesmo assim existe o risco de desenvolvimento de problemas.

O fígado também é comprometido em função da amônia e também porque ele precisa quebrar as moléculas de proteínas para transformá-la energia, o que aumenta a produção de gordura. Esse quadro é ainda mais grave para quem já apresenta problemas hepáticos, agravando a lesão pré-existente.

 

Não existe risco algum de problemas renais por conta de proteína e isso é unânime na medicina para quem realmente estuda.

 

É mais fácil excesso de água causar algum problema ao longo do tempo

[MBD 9650]

9 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

 

Não existe risco algum de problemas renais por conta de proteína e isso é unânime na medicina para quem realmente estuda.

 

É mais fácil excesso de água causar algum problema ao longo do tempo

 

Pra falar besteira você não paga imposto né?
Sem exames não dá pra dizer que não há problema, pois pode haver sim.

Não é simples assim.
 

[Carllos Godyr 364]

Agora, MBD disse:

 

Pra falar besteira você não paga imposto né?
Sem exames não dá pra dizer que não há problema, pois pode haver sim.

Não é simples assim.
 

 

Não, não pode.

[body_23 0]

2 minutos atrás, MBD disse:

 

Pra falar besteira você não paga imposto né?
Sem exames não dá pra dizer que não há problema, pois pode haver sim.

Não é simples assim.
 

 

Fiz alguns exames sábado e os indicadores de função renal estão um pouco alterados, segue abaixo: 

 

CREATININA, SORO
RESULTADO                          VALORES DE REFERÊNCIA

1,39 mg/dL                         Masc: mais de 12 anos: 0,70 a 1,30 mg/dL

 

ACIDO URICO, SORO
RESULTADO                          VALORES DE REFERÊNCIA

4,4 mg/dL                          Masculino: 3,4 a 7,0 mg/dL

 

 

UREIA, SORO
RESULTADO                          VALORES DE REFERÊNCIA

53 mg/dL                           10 a 50 mg/dL

[MBD 9650]

4 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

Não, não pode.

 

Ah pronto, rei da ciência. Dono da verdade.
Tu pode até acreditar na sua inocência que não existem chances de problemas, e não há problema nenhum nisso (em você acreditar).

Só não tente enfiar essa sua falsa crença goela abaixo nos demais.

Dá um tempo...

[MBD 9650]

6 minutos atrás, body_23 disse:

Fiz alguns exames sábado e os indicadores de função renal estão um pouco alterados, segue abaixo: 

Spoiler

CREATININA, SORO
RESULTADO                          VALORES DE REFERÊNCIA

1,39 mg/dL                         Masc: mais de 12 anos: 0,70 a 1,30 mg/dL

ACIDO URICO, SORO
RESULTADO                          VALORES DE REFERÊNCIA

4,4 mg/dL                          Masculino: 3,4 a 7,0 mg/dL

UREIA, SORO
RESULTADO                          VALORES DE REFERÊNCIA

53 mg/dL                           10 a 50 mg/dL

 

Estes exames foram feitos quando?
Já estava seguindo essa dieta?

Se sim, há quanto tempo?

[Carllos Godyr 364]

1 minuto atrás, MBD disse:

 

Ah pronto, rei da ciência. Dono da verdade.
Tu pode até acreditar na sua inocência que não existem chances de problemas, e não há problema nenhum nisso (em você acreditar).

Só não tente enfiar essa sua falsa crença goela abaixo nos demais.

Dá um tempo...

 

Converse com um nefrologista renomado se dúvida.

 

Por proteinúria ser marcador de injúria renal é comum associar de forma equivocada a excreção de proteína ao consumo de proteína, o que é errado.

 

Existem diversos fatores que causam problemas renais, como diuréticos, hiperfluxo ( produzido por ingestão hídrica excessiva, vai achando que é saudável beber 6 - 8 litros de água e urinar 15x no dia ) anabolizantes, esteroides, antiinflamatórios e outras séries de drogas.

 

Em estudos grandes e bem conduzidos com ingestão proteíca superior a 5g/kg, NÃO foi associado lesão renal.

[Adriano BJJ 770]

29 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

 

Não existe risco algum de problemas renais por conta de proteína e isso é unânime na medicina para quem realmente estuda.

 

É mais fácil excesso de água causar algum problema ao longo do tempo

Cara, vc perde a oportunidade de silenciar e apenas aprender. Vc sempre chega falando coisas que geram mais confusão em quem tah perguntando. As vzs chego a pensar que vc é pago pra gerar polemica, não é possível uma pessoa ser assim tão desprovida de inteligência e humildade.

Editado Agosto 6, 2019 às 14:08 por Adriano BJJ

[body_23 0]

2 minutos atrás, MBD disse:

Estes exames foram feitos quando?
Já estava seguindo essa dieta?

Se sim, há quanto tempo?

 

No último sábado (03/08). Não estava seguindo esta dieta mas, estava em uma dieta hipocalórica de preparação para um campeonato que aconteceu dia 27/07. 

Foram 4 meses de dieta hipocalórica, com ingestão de proteínas entre 215 e 250g por dia. 

Na última semana antes do campeonato, na finalização, fiz a utilização de Moduretic (50mg por dia).