Treino - A B C 1X

[Mateuzito 0]

pow, acho q já tá fugindo do tópico.

vlw abraços

[craw69 2267]

pow...fiquei com isso na cabeça tbm sobre o treino C, mas eu fiu diminuindo o ritmo do ombro, tri-séries pra bi-séries e por fim o FST-7, bom...dá pra baixar mais ainda, tiro o crucifixo inverso e a remada em pé ai ficaria um bi-série de começo e faço uma pirâmide crescente com a elevação lateral e por fim o FST-7 msmo com o desenvolvimento, o q acha?

e o lance do treino de perna vou colocar mais 1 sim, vlw velho

Abraço

Nao se faz FST-7 com desenvolvimento. Considerando rapidamente o que da pra fazer sao dois bisets + 1 fst-7. Comeca o treino por desenvolvimento, ai voce escolhe por desenvolvimento + elev. lateral; remada alta + encolhimento; fst-7 com elev. lateral no cross. Ou entao desenvolvimento, bi-set de elevacoes ( frontal+inclinado para deltoide posterior ), depois remada alta+encolhimento e fecha com fst-7 de elev. lateral. Em teoria acha que uma dessas duas opcoes, ou entao alguma pequena variacao nelas ja esta mais do que bom.

Abracos

[Mateuzito 0]

@craw69

Blz craw, vlw

abraço