Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Perda De Gordura

[wacabanga 60]

Cara muito obrigado pelo post

tava com essa duvida faz tempo

1 dia pra dar uma "relaxada" no fim de semana é bom d+,

Vlw!

[Progressive 1]

Carne e sashimi !!

a foto dessa pizza ta mto coercitiva da mta vontade de comer isso.

Editado Abril 9, 2010 às 20:59 por Progressive

[maahxk 17]

Fala Leandro,

gostaria de saber uma coisa ...

vamos supor se eu estou em Bulk e vou entrar em Cutt, o bom é pegar uma semana antes e ir descendo as kcals durante a semana até chegar na qtde desejada ?

e vamos supor que ja cheguei ao final do Cutt, o bom seria manter a dieta mais um tempo, subir aos poucos, ou ja pode meter bala no bulk ?

ficou meio confuso mas espero que voce tenha entendido,

abraços !

[LeandroTwin 2091]

Eu faço direto, mas tem pessoas que fazem igual vc. O metabolismo abaixa ou sobe até que bem rápido... então eu nem esquento, quando volto pro off ja volto arrebentando...

[maahxk 17]

não tem perigo, de na hora que voltar "metendo bala", grande parte de gordura voltar ?

[LeandroTwin 2091]

Até tem sim, mas eu nem ligo.. afinal, off é off.. kkk

[Gustaviinho 0]

aah, eu sempre fico em duvida em questão de entrar ou não em cutting.

Pra mim eh dificil seguir, porqe eu nao so independente ainda, eu fiz um cutting relaxada no finalzinho de 2009, perdi uns 5% de bf, ajudou um pouco, agora to em off, to comendo de tudo. Pra mim que depende dos pais ainda pra treinar, se alimentar e suplementar, cuttings de 2meses já sao longos demais, ainda mais nessa fase da vida, que é dificil sair de sexta a noita, finais de semana sem comer nada ow beber ;D

To com 1,78m, 85kgs e uns 13~14% de bf,sô frango na academia, puxo 70kilos no supino( 35 cada lado )e nem sei mais oqe fazer ;D

De qualquer modo, parabens e valew pelo topico leandrao ;D

[thiago1 5]

Belo tópico, parabéns, porém vai demorar pra eu fazer um cutting, dps q eu ganhar mais uns 15 quilos, dai sim faço.

[rodrigorjnet 0]

Como saber quando deveremos entrar em cutting ?

tipow e soh quando eu axar que tenho mta gordura no corpo ?

[LeandroTwin 2091]

Como saber quando deveremos entrar em cutting ?

tipow e soh quando eu axar que tenho mta gordura no corpo ?

Isso, quem sabe a hora é o proprio dono!