Pump extremo, hra de parar ?

[Richard Thomas 3814]

vixii.....entao eu sou o cara mais errado de todos..

[Luan Leal 801]

14 minutos atrás, frankx disse:

sou natural

ÉOQ?

[frankx 2773]

8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

vixii.....entao eu sou o cara mais errado de todos..

Por isso você tá pequenininho, faz mais volume que piromba ereta em short branco kkkk

[Carllos Godyr 364]

29 minutos atrás, frankx disse:

 

Por isso não tô crescendo, sou natural e faço as vezes até 5 exercícios pra bíceps ou triceps no esquema abc 2x

 

Larguem de noia, volume é king, não existe overtraining, o que existe é under recover. Se você come como uma moça e não descansa, treine como uma mocinha então. 

 

Quando eu usava muito aparelho eu também fazia 5 exercícios para bicipes kkkkk.

 

Agora com puxada frontal com 100kg, Dl com 180kg, serrote com 70kg e curvada controlada com 70kg ( sem Strap ) o bicipes não aguenta 5 exercícios porque já foi usado de verdade.

Editado Agosto 2, 2019 às 15:15 por Carllos Godyr

[frankx 2773]

12 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

 

Quando eu usava muito aparelho eu também fazia 5 exercícios para bicipes kkkkk.

 

Agora com puxada frontal com 100kg, Dl com 180kg, serrote com 70kg e curvada controlada com 70kg ( sem Strap ) o bicipes não aguenta 5 exercícios porque já foi usado de verdade.

 

Bacana, e você tem bons bíceps ? Eu não pego metade dessas cargas, e aposto que tenho um desenvolvimento muscular bem melhor 

35 minutos atrás, SaBiih disse:

, natural TEM que treinar os básicos pesados.

 

 

Defina essa pesado, porque é cada natural supinando mais 100kgs , desenvolvimento com mais de 60 que não tem nada de peitoral nem deltóide, só rindo KK

 

Independente de natural ou hormônizado, a carga é um mero meio de romper fibras, e não é o único

 

Editado Agosto 2, 2019 às 15:27 por frankx

[Carllos Godyr 364]

12 minutos atrás, frankx disse:

 

Bacana, e você tem bons bíceps ? Eu não pego metade dessas cargas, e aposto que tenho um desenvolvimento muscular bem melhor 

 

 

 

Tenho 40 de braço só e o tricipes é melhor que o bicipes, genética bem ruim no bicipes mesmo kkkkkk.

 

Meu potencial é nas pernas, 50 de panturrilha e 80 de coxa 

 

 

[Richard Thomas 3814]

37 minutos atrás, frankx disse:

Por isso você tá pequenininho, faz mais volume que piromba ereta em short branco kkkk

krl mano, eu ri demais pqp...ainda bem que to sozinho aqui na sala kkkkkkkkkkkkkkkkk esse foi de fude kkkk

 

3 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

Tenho 40 de braço só e o tricipes é melhor que o bicipes, genética bem ruim no bicipes mesmo kkkkkk.

 

Meu potencial é nas pernas, 50 de panturrilha e 80 de coxa

ooooorra.....qnto de BF por curiosidade?

[Carllos Godyr 364]

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

 

ooooorra.....qnto de BF por curiosidade?

 

Acho que 18% de BF.

 

Tô voltando a treinar, tava com problemas de saúde e sofri um acidente também kkkkk.

 

Vou fazer uma WD para desintoxicar e ajustar os hormônios e depois traça novas estratégias, mas a princípio vou reduzir o BF e recuperar força e capacidade cardiovascular que ficou muito prejudicada por problemas no pulmão kkkkk.

 

 

 

 

[MBD 9676]

1 hora atrás, Carllos Godyr disse:

Agora com puxada frontal com 100kg, Dl com 180kg, serrote com 70kg e curvada controlada com 70kg ( sem Strap )

 

Taí um vídeo que eu queria ver completo.

[Carllos Godyr 364]

2 minutos atrás, MBD disse:

 

Taí um vídeo que eu queria ver completo.

 

Quando eu tiver 100% dos problemas de saúde e recuperar o pique dos treinos, peço para o instrutor da academia gravar uma série de cada e posto no fórum para o pessoal ver a execução.

 

No DL e serrote não tô conseguindo a mesma carga de antes dos problemas, tô conseguindo 140kg e 50kg respectivamente.

 

Se quiserem eu gravo hoje com os pesos citados mas com 50 no serrote e 140kg no terra.