Saindo da jaula

[gmduartePL 7]

Olá amigos,

 

Tenho 22 anos, estou no término da minha graduação em Educação Física e tenho aproximadamente 1 ano e meio de treino sério. Participo de competições de powerlifting desde 2018, com o único objetivo de melhorar cada vez mais minhas marcas e meu psicológico, sem pretensão de seguir como atleta e recentemente (01/07/2019) fiz uma cirurgia para remoção de ginecomastia bilateral grau 1, a qual adquiri na adolescência.

Por ter ficado 3 semanas de molho, criei esse fórum para relatar semanalmente minha evolução perante esse tempo parado e um novo programa de treino (e suas progressões), elaborado pelo meu grande amigo e parceiro de equipe #PrimoVaco.

 

Marcas oficiais (03/2019 - Copa RAW Powerlifting SC)

Agachamento - 130kg/Supino - 90kg/ Terra- 170kg (chicken)

 

Marcas não oficiais (uma semana pré cirurgia - 29/06/2019)

Agachamento - (não agachei acima de 130kg)/Supino - singles com 93kg/Terra - 184kg