Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[lucasbeker88 1640]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Mas a dor da lesão antiga... Essa dói de um jeito ruim.

melhoras irmão

[Richard Thomas 3814]

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Olha

Eu vou manter os treinos

nao vou julgar pq eu faria o mesmo kkkkkkkkkk

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Agachamento vou testar uns tempos até achar os que resolvem

 

Se tiver de fazer leg press, faço

é isso mano, o que for preciso pra nao parar, ainda mais agora que estava evoluindo litros

[Azyzz Br Remastered 2510]

50 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Valeu

Olha

Eu vou manter os treinos

Vou ter de reescrever a periodização...

 

Mas vou manter terrando

 

Agachamento vou testar uns tempos até achar os que resolvem

 

Se tiver de fazer leg press, faço

 

 

Vai dar certo mano

[Power_tr00 9317]

Não houve lesão muscular

É apenas uma tendinite no adutor da coxa.

 

Eu tava pra terminar a 16a semana de minha periodização e fazer um deload.

 

Vou é abortar a 16a semana e o restante da 15a (esta agora)

Vou fazer umas semanas, talvez 4, de um bloco pivô, talvez numa pegada mais BB mesmo,  pra dar tempo da carcaça recuperar...

Focar em coisas que não faço a muito tempo...

 

Para o alto e avante

[Richard Thomas 3814]

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Não houve lesão muscular

É apenas uma tendinite no adutor da coxa.

 

Eu tava pra terminar a 16a semana de minha periodização e fazer um deload.

 

Vou é abortar a 16a semana e o restante da 15a (esta agora)

Vou fazer umas semanas, talvez 4, de um bloco pivô, talvez numa pegada mais BB mesmo,  pra dar tempo da carcaça recuperar...

Focar em coisas que não faço a muito tempo...

 

Para o alto e avante

menos mal meu parceiro...menos mal...feliz por ti

 

vai poder treinar e mudar um pouco a pegada pra voltar ainda mais trevoso....sou mais vc ?

[Power_tr00 9317]

Relato maroto da casa da cura

 

O antinflamatório e analgésico bateram bem...

Estou sem dores, mas esperto pq sei que QQ pum mais forte pode lascar a recuperação.

 

Ontem fiquei em casa alongando o que dava.

 

Hoje e sexta não irei treinar, estou amadurecendo um bloco pivô de deload pra fazer por umas 6 semanas.

 

Vou aproveitar pra fazer exercícios que normalmente não tenho feito, que não sejam tão taxativos no SNC e não causem tanta carga Axial à coluna.

 

Vai ser alguma coisa recuperando treinos mais antigos meus, com uma pegada BB

 

Tipo

Segunda

Braços completos

Terça

Perna completa

Quarta

Peito

Quinta

Costas

Sexta

Ombros e traps

 

Não faço um "treino de açougue" a quase 3 anos... Acho que vou me surpreender com os resultados...

 

O importante é não deixar a bola cair... A ociosidade mata a masculinidade...

 

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Estou sem dores, mas esperto pq sei que QQ pum mais forte pode lascar a recuperação.

top demais meu monstro...fico feliz por ti e segura os rojão kkkkkkk

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Vai ser alguma coisa recuperando treinos mais antigos meus, com uma pegada BB

 

Tipo

Segunda

Braços completos

Terça

Perna completa

Quarta

Peito

Quinta

Costas

Sexta

Ombros e traps

boa man....só uma coisa, nao consideraria afastar os delts de peito e/ou costas? eu nao curto mto treina-los em sequencia, mas se pra ti ta de boa, só vai

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Não faço um "treino de açougue" a quase 3 anos... Acho que vou me surpreender com os resultados...

sem dividas vai e se na sua pegada ja estava com uns pump loko, assim entao..vai explodir mano

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

O importante é não deixar a bola cair... A ociosidade mata a masculinidade...

vraaaaaaal

 

 

ps.: meus reacts tao carregando ainda

[Power_tr00 9317]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

consideraria afastar os delts de peito e/ou costas? eu nao curto mto treina-los em sequencia, mas se pra ti ta de boa, só vai

Considerei

Eu ia fazer 4 dias

Com delt no dia de teta

Mas ia ficar muito longo

 

Aí deixei teta mais longe de delt pra não ferrar

 

De quebra são 3 estímulos de tríceps e 2 de bíceps na semana

 

 

Ou me adapto ou acho o caminho

 

Na minha dissertação de mestrado deixei a seguinte citação

"Aut inveniam viam aut faciam"

Frase do Aníbal Barca ao cruzar os alpes na segunda guerra púnica.

 

Encontrarei um caminho ou farei um

[Richard Thomas 3814]

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Considerei

Eu ia fazer 4 dias

Com delt no dia de teta

Mas ia ficar muito longo

 

Aí deixei teta mais longe de delt pra não ferrar

 

De quebra são 3 estímulos de tríceps e 2 de bíceps na semana

bom demais...aí sim, acho que vai dar um bom up....vai ficar pumpadao

14 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Na minha dissertação de mestrado deixei a seguinte citação

"Aut inveniam viam aut faciam"

Frase do Aníbal Barca ao cruzar os alpes na segunda guerra púnica.

 

Encontrarei um caminho ou farei um

excelente mano....frase top inclusive

[Supino_RS 516]

4 horas atrás, Power_tr00 disse:

 

Não faço um "treino de açougue" a quase 3 anos... Acho que vou me surpreender com os resultados...

 

Boto fé. Tem treinos que subestimamos e na prática acabam se mostrando muito efetivos. Cada divisão tem o seu momento.