Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Então veio nosso amigo agachamento frontal 10x3 emom ... Fechei com 60 kg totais 

 

Após isso baixei a barra e meti mais peso pra chegar em 125 kg e fazer uns snatch grip deadlift.

 

aqui eu ja tinha morrido

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

São

6 stiff leg deadlift

6 barbell rows

6 Power Clean

6 front squat

6 desenvolvimentos pela frente

6 good mornings

 

Feitos back to back, sem soltar a barra até o último good morning ter sido feito.

 

Fiz 3 rounds disso, sendo que os dois primeiros foram non stop. Fiz o último good morning e já emendei no primeiro stiff leg deadlift do segundo complex.

 

Aí descansei 90 s e fiz mais um round disso

aqui ate minha alma foi apagada kkkkkkkkk

 

treino zika mano, acho mto top essa pegada sua, parabens monstro ?

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Jejum tá tão de boas que estou a cogitar tentar a dieta do guerreiro.

cruzes...nunca serei, nunca kkkk

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas.

boooora...ultima sexta antes das ferias meu queeeeeeeeeeeeeeridããããããooooo

[Power_tr00 9269]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

aqui ate minha alma foi apagada kkkkkkkkk

 

treino zika mano, acho mto top essa pegada sua, parabens monstro ?

Mano

Você aguenta isso rindo

 

Tenta no final de um treino seu fazer isso só com uma barra vazia

Aliás só com a barra vazia é um puta aquecimento...

 

Eu faço isso pq odeio cardio normal... Complex e Farmer walks são formas de fazer condicionamento metabólico e melhorar o cardio sem fazer cardio que a turma ixpecialista que vai na Fátima Bernardes recomenda...

 

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

cruzes...nunca serei, nunca kkkk

No ensino médio, fiz um ano e meio interrupto de jejum até a hora do almoço...

A gente acostuma

 

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

boooora...ultima sexta antes das ferias meu queeeeeeeeeeeeeeridããããããooooo

Bom demais

 

Faz aquele treino pra dar tchau ao tempo

[Richard Thomas 3814]

21 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Você aguenta isso rindo

talvez aguente sim, mas rindo aí ja num garanto nao

21 minutos atrás, Power_tr00 disse:

pq odeio cardio normal.

tmj meu parça....curto nao tbm ó

22 minutos atrás, Power_tr00 disse:

e melhorar o cardio sem fazer cardio que a turma ixpecialista que vai na Fátima Bernardes recomenda...

Sobre esses cardios...eu sou a prova viva de uma situação que mtos dizem nao ser possivel e que sempre argumento. É possivel secar sem cardio.É a melhor opção, a mais "otimizada"? Não, tbm acho que nao, mas que é possivel sem isso é.

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

No ensino médio, fiz um ano e meio interrupto de jejum até a hora do almoço...

A gente acostuma

eu imagino que sim, é que o lance de sentir fome me incomoda...se bem que sabados eu treino em jejum, pq treino de manha...vou me alimentar la pelas 12~13hrs

25 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Bom demais

 

Faz aquele treino pra dar tchau ao tempo

to ansioso demais mano, pqp

[Adriano BJJ 770]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia!

 

Sexta chuvosa, friozinho que me faz bem...

 

Dia de agachar em velocidade

 

Então veio nosso amigo agachamento frontal 10x3 emom ... Fechei com 60 kg totais 

 

Após isso baixei a barra e meti mais peso pra chegar em 125 kg e fazer uns snatch grip deadlift.

 

Em sequência fui fazer um condicionamento metabólico usando complex com barra

 

São

6 stiff leg deadlift

6 barbell rows

6 Power Clean

6 front squat

6 desenvolvimentos pela frente

6 good mornings

 

Feitos back to back, sem soltar a barra até o último good morning ter sido feito.

 

Fiz 3 rounds disso, sendo que os dois primeiros foram non stop. Fiz o último good morning e já emendei no primeiro stiff leg deadlift do segundo complex.

 

Aí descansei 90 s e fiz mais um round disso

 

Deu meu tempo, fui arrumar e já estou no escritório.

 

Jejum tá tão de boas que estou a cogitar tentar a dieta do guerreiro.

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas.

 

 

 

Ps. Deixo um vídeo de treinamento de um comediante (sim comediante) que gosto muito.

Steve MacGrananhan "the world's strongest redneck" pra inspirar a gente... Ele está com mais de 55 anos, mais próximo dos 60.

 

Enjoy it

 

 

 

Por favor, quem está logado no usuário do Power ??? Me de notícias do nosso parceiro.

Sinceramente, depois desse treino ele deve ter falecido ou está na UTI. 

Brutal demais !!!

Acompanhando e aprendendo sempre com vc.

[Power_tr00 9269]

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Por favor, quem está logado no usuário do Power ??? Me de notícias do nosso parceiro.

Sinceramente, depois desse treino ele deve ter falecido ou está na UTI. 

Brutal demais !!!

Acompanhando e aprendendo sempre com vc.

O que não me mata me deixa mais forte

[LuizLeandro 660]

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Deixo um vídeo de treinamento de um comediante (sim comediante) que gosto muito.

Steve MacGrananhan "the world's strongest redneck" pra inspirar a gente... Ele está com mais de 55 anos, mais próximo dos 60.

 

Inspiração. Quando tiver esse idade quero estar assim, mas mais magro.

[Power_tr00 9269]

2 minutos atrás, LuizLeandro disse:

 

Inspiração. Quando tiver esse idade quero estar assim, mas mais magro.

Ele está mais magro

Era muito mais Chubby nos vídeos mais antigos kkkkk

[Fefe 6115]

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Fiz 3 rounds disso, sendo que os dois primeiros foram non stop. Fiz o último good morning e já emendei no primeiro stiff leg deadlift do segundo complex.

 

Aí descansei 90 s e fiz mais um round disso

Aí eu dou valor.

Vc meteu o louco nesse treino.  Meda!

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

O que não me mata me deixa mais forte

Então vc está forte pra c@r@lh!

[Power_tr00 9269]

4 minutos atrás, Fefe disse:

Aí eu dou valor.

Vc meteu o louco nesse treino.  Meda!

Na verdade fiquei tão lesado com o primeiro round que comecei o outro e só lembrei que tinha de descansar no meio do bagulho...

Caduquice na academia dá nisso kkkkkk

 

Complex é amor

Você se dá  cardio sem morrer de tédio

7 minutos atrás, Fefe disse:

Então vc está forte pra c@r@lh!

Tô longe do que deveria estar

[Azyzz Br Remastered 2510]

4 horas atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia!

 

Sexta chuvosa, friozinho que me faz bem...

 

Dia de agachar em velocidade

 

Então veio nosso amigo agachamento frontal 10x3 emom ... Fechei com 60 kg totais 

 

Após isso baixei a barra e meti mais peso pra chegar em 125 kg e fazer uns snatch grip deadlift.

 

Em sequência fui fazer um condicionamento metabólico usando complex com barra

 

São

6 stiff leg deadlift

6 barbell rows

6 Power Clean

6 front squat

6 desenvolvimentos pela frente

6 good mornings

 

Feitos back to back, sem soltar a barra até o último good morning ter sido feito.

 

Fiz 3 rounds disso, sendo que os dois primeiros foram non stop. Fiz o último good morning e já emendei no primeiro stiff leg deadlift do segundo complex.

 

Aí descansei 90 s e fiz mais um round disso

 

Deu meu tempo, fui arrumar e já estou no escritório.

 

Jejum tá tão de boas que estou a cogitar tentar a dieta do guerreiro.

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas.

 

 

 

Ps. Deixo um vídeo de treinamento de um comediante (sim comediante) que gosto muito.

Steve MacGrananhan "the world's strongest redneck" pra inspirar a gente... Ele está com mais de 55 anos, mais próximo dos 60.

 

Enjoy it

 

 

 

Treino foda demais cara