Richard Thomas 3814 Postado Setembro 27, 2019 às 11:31 Postado Setembro 27, 2019 às 11:31 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Então veio nosso amigo agachamento frontal 10x3 emom ... Fechei com 60 kg totais Após isso baixei a barra e meti mais peso pra chegar em 125 kg e fazer uns snatch grip deadlift. aqui eu ja tinha morrido 1 hora atrás, Power_tr00 disse: São 6 stiff leg deadlift 6 barbell rows 6 Power Clean 6 front squat 6 desenvolvimentos pela frente 6 good mornings Feitos back to back, sem soltar a barra até o último good morning ter sido feito. Fiz 3 rounds disso, sendo que os dois primeiros foram non stop. Fiz o último good morning e já emendei no primeiro stiff leg deadlift do segundo complex. Aí descansei 90 s e fiz mais um round disso aqui ate minha alma foi apagada kkkkkkkkk treino zika mano, acho mto top essa pegada sua, parabens monstro ? 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Jejum tá tão de boas que estou a cogitar tentar a dieta do guerreiro. cruzes...nunca serei, nunca kkkk 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas. boooora...ultima sexta antes das ferias meu queeeeeeeeeeeeeeridããããããooooo Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9291 Postado Setembro 27, 2019 às 11:35 Autor Postado Setembro 27, 2019 às 11:35 1 minuto atrás, Richard Thomas disse: aqui ate minha alma foi apagada kkkkkkkkk treino zika mano, acho mto top essa pegada sua, parabens monstro ? Mano Você aguenta isso rindo Tenta no final de um treino seu fazer isso só com uma barra vazia Aliás só com a barra vazia é um puta aquecimento... Eu faço isso pq odeio cardio normal... Complex e Farmer walks são formas de fazer condicionamento metabólico e melhorar o cardio sem fazer cardio que a turma ixpecialista que vai na Fátima Bernardes recomenda... 3 minutos atrás, Richard Thomas disse: cruzes...nunca serei, nunca kkkk No ensino médio, fiz um ano e meio interrupto de jejum até a hora do almoço... A gente acostuma 4 minutos atrás, Richard Thomas disse: boooora...ultima sexta antes das ferias meu queeeeeeeeeeeeeeridããããããooooo Bom demais Faz aquele treino pra dar tchau ao tempo Richard Thomas reagiu a isso 1
Richard Thomas 3814 Postado Setembro 27, 2019 às 12:02 Postado Setembro 27, 2019 às 12:02 21 minutos atrás, Power_tr00 disse: Você aguenta isso rindo talvez aguente sim, mas rindo aí ja num garanto nao 21 minutos atrás, Power_tr00 disse: pq odeio cardio normal. tmj meu parça....curto nao tbm ó 22 minutos atrás, Power_tr00 disse: e melhorar o cardio sem fazer cardio que a turma ixpecialista que vai na Fátima Bernardes recomenda... Sobre esses cardios...eu sou a prova viva de uma situação que mtos dizem nao ser possivel e que sempre argumento. É possivel secar sem cardio.É a melhor opção, a mais "otimizada"? Não, tbm acho que nao, mas que é possivel sem isso é. 23 minutos atrás, Power_tr00 disse: No ensino médio, fiz um ano e meio interrupto de jejum até a hora do almoço... A gente acostuma eu imagino que sim, é que o lance de sentir fome me incomoda...se bem que sabados eu treino em jejum, pq treino de manha...vou me alimentar la pelas 12~13hrs 25 minutos atrás, Power_tr00 disse: Bom demais Faz aquele treino pra dar tchau ao tempo to ansioso demais mano, pqp
Adriano BJJ 770 Postado Setembro 27, 2019 às 12:23 Postado Setembro 27, 2019 às 12:23 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia! Sexta chuvosa, friozinho que me faz bem... Dia de agachar em velocidade Então veio nosso amigo agachamento frontal 10x3 emom ... Fechei com 60 kg totais Após isso baixei a barra e meti mais peso pra chegar em 125 kg e fazer uns snatch grip deadlift. Em sequência fui fazer um condicionamento metabólico usando complex com barra São 6 stiff leg deadlift 6 barbell rows 6 Power Clean 6 front squat 6 desenvolvimentos pela frente 6 good mornings Feitos back to back, sem soltar a barra até o último good morning ter sido feito. Fiz 3 rounds disso, sendo que os dois primeiros foram non stop. Fiz o último good morning e já emendei no primeiro stiff leg deadlift do segundo complex. Aí descansei 90 s e fiz mais um round disso Deu meu tempo, fui arrumar e já estou no escritório. Jejum tá tão de boas que estou a cogitar tentar a dieta do guerreiro. Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas. Ps. Deixo um vídeo de treinamento de um comediante (sim comediante) que gosto muito. Steve MacGrananhan "the world's strongest redneck" pra inspirar a gente... Ele está com mais de 55 anos, mais próximo dos 60. Enjoy it Por favor, quem está logado no usuário do Power ??? Me de notícias do nosso parceiro. Sinceramente, depois desse treino ele deve ter falecido ou está na UTI. Brutal demais !!! Acompanhando e aprendendo sempre com vc. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9291 Postado Setembro 27, 2019 às 12:29 Autor Postado Setembro 27, 2019 às 12:29 6 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Por favor, quem está logado no usuário do Power ??? Me de notícias do nosso parceiro. Sinceramente, depois desse treino ele deve ter falecido ou está na UTI. Brutal demais !!! Acompanhando e aprendendo sempre com vc. O que não me mata me deixa mais forte Adriano BJJ reagiu a isso 1
LuizLeandro 660 Postado Setembro 27, 2019 às 13:29 Postado Setembro 27, 2019 às 13:29 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Deixo um vídeo de treinamento de um comediante (sim comediante) que gosto muito. Steve MacGrananhan "the world's strongest redneck" pra inspirar a gente... Ele está com mais de 55 anos, mais próximo dos 60. Inspiração. Quando tiver esse idade quero estar assim, mas mais magro. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9291 Postado Setembro 27, 2019 às 13:31 Autor Postado Setembro 27, 2019 às 13:31 2 minutos atrás, LuizLeandro disse: Inspiração. Quando tiver esse idade quero estar assim, mas mais magro. Ele está mais magro Era muito mais Chubby nos vídeos mais antigos kkkkk
Moderador Fefe 6136 Postado Setembro 27, 2019 às 13:46 Moderador Postado Setembro 27, 2019 às 13:46 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Fiz 3 rounds disso, sendo que os dois primeiros foram non stop. Fiz o último good morning e já emendei no primeiro stiff leg deadlift do segundo complex. Aí descansei 90 s e fiz mais um round disso Aí eu dou valor. Vc meteu o louco nesse treino. Meda! 1 hora atrás, Power_tr00 disse: O que não me mata me deixa mais forte Então vc está forte pra c@r@lh!
Power_tr00 9291 Postado Setembro 27, 2019 às 13:53 Autor Postado Setembro 27, 2019 às 13:53 4 minutos atrás, Fefe disse: Aí eu dou valor. Vc meteu o louco nesse treino. Meda! Na verdade fiquei tão lesado com o primeiro round que comecei o outro e só lembrei que tinha de descansar no meio do bagulho... Caduquice na academia dá nisso kkkkkk Complex é amor Você se dá cardio sem morrer de tédio 7 minutos atrás, Fefe disse: Então vc está forte pra c@r@lh! Tô longe do que deveria estar
Azyzz Br Remastered 2510 Postado Setembro 27, 2019 às 14:27 Postado Setembro 27, 2019 às 14:27 4 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia! Sexta chuvosa, friozinho que me faz bem... Dia de agachar em velocidade Então veio nosso amigo agachamento frontal 10x3 emom ... Fechei com 60 kg totais Após isso baixei a barra e meti mais peso pra chegar em 125 kg e fazer uns snatch grip deadlift. Em sequência fui fazer um condicionamento metabólico usando complex com barra São 6 stiff leg deadlift 6 barbell rows 6 Power Clean 6 front squat 6 desenvolvimentos pela frente 6 good mornings Feitos back to back, sem soltar a barra até o último good morning ter sido feito. Fiz 3 rounds disso, sendo que os dois primeiros foram non stop. Fiz o último good morning e já emendei no primeiro stiff leg deadlift do segundo complex. Aí descansei 90 s e fiz mais um round disso Deu meu tempo, fui arrumar e já estou no escritório. Jejum tá tão de boas que estou a cogitar tentar a dieta do guerreiro. Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas. Ps. Deixo um vídeo de treinamento de um comediante (sim comediante) que gosto muito. Steve MacGrananhan "the world's strongest redneck" pra inspirar a gente... Ele está com mais de 55 anos, mais próximo dos 60. Enjoy it Treino foda demais cara
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