Richard Thomas 3814 Postado Setembro 17, 2019 às 11:30 Postado Setembro 17, 2019 às 11:30 11 minutos atrás, Power_tr00 disse: Meta do dia é caminhar ao menos 3 km... vai tirar de letra, ctz 12 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ontem foi engraçado... Fui levar minha filha à natação e minha esposa faz um treino funcional que a escola de natação malandramente bolou para os pais que levam os filhos. Fica super barato e dura o tempo da aula da criança... E o mais interessante é que me falaram que a turma de pais que faz esse treino de 30 minutos tá tendo mais resultados do que a turma que faz o treino de uma hora que tem a noite... É que pai e mãe que faz milagre pra encaixar um treino enquanto filho treina não vai perder tempo batendo papo e mexendo em celular... mto ligeiros mesmo e une o util ao agradavel, uma boa opção pra todos eu acho e sem duvidas, a galera quer é treinar neste curto periodo aí 12 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ele havia virado pra ela e falado " tá na cara que seu esposo treina e faz isso com seriedade... Ninguém consegue antebraços e trapézios assim comendo Chips... Mas não estou entendendo a barriga dele..." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ele nao deve conhecer os strongman kkkk 13 minutos atrás, Power_tr00 disse: Meu shape é o tipo que faz segurança de shopping notar que sou forte e que faz o resto do mundo achar que sou só um gordo sem vergonha kkkk 8 ou 80 né mano, pqp kkkkkkkk Power_tr00 reagiu a isso 1
LuizLeandro 660 Postado Setembro 17, 2019 às 11:34 Postado Setembro 17, 2019 às 11:34 14 minutos atrás, Power_tr00 disse: Meus músculos abdominais são grandes... Tipo strongman... Eu também pareço um barril. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9291 Postado Setembro 17, 2019 às 11:37 Autor Postado Setembro 17, 2019 às 11:37 Tô pensando em consultar com um médico do esporte, o cara já foi campeão mundial de Powerlifting... Pra traçar um panorama de minha saúde sob a perspectiva de alguém que TB sabe treinar. Tipo, talvez fazer algumas mudanças para optimizar minha cascata hormonal com orientação específica. 3 minutos atrás, LuizLeandro disse: Eu também pareço um barril. Tamo junto Team Tonelero
SaBiih 4007 Postado Setembro 17, 2019 às 14:04 Postado Setembro 17, 2019 às 14:04 Vou tentar achar uma foto em bulking...tbm tenho esse aspecto de geladeira kkkkkk Até qndo postei a foto que tá no meu diário lá no grupo do Whatts o RDU comentou "porra, geladeirão" kkkkkkkkkkkkkk
Este é um post popular. Power_tr00 9291 Postado Setembro 18, 2019 às 09:44 Autor Este é um post popular. Postado Setembro 18, 2019 às 09:44 Fala, meu povo, tudo bem? Hoje, conforme planejado, foi dia de agachamento médio... Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode ser descrito como olhar nos olhos da morte de falar " not today, bitch..." Após isso baixei a barra e mandei 4x3 de snatch grip deadlift com a mesma carga. 105 m de Farmer walks com halteres de 30 kg e as elevações de joelhos e alongamento em suspensão na barra fixa... O pulso esquerdo, que andava meio dolorido desde segunda feira, deu um estalo na última série do snatch grip deadlift e parece que voltou ao lugar e agora não dói kkkk... O aço feriu, o aço curou ... Acordei meio zureta, mas treinar ajudou a focar. Além disso, não importa quão bizonho seja o dia... O treino já está feito... Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas... Pimpolhoman, Richard Thomas, Supino_RS e 5 outros reagiu a isso 8
Richard Thomas 3814 Postado Setembro 18, 2019 às 11:42 Postado Setembro 18, 2019 às 11:42 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Hoje, conforme planejado, foi dia de agachamento médio... Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode ser descrito como olhar nos olhos da morte de falar " not today, bitch..." Após isso baixei a barra e mandei 4x3 de snatch grip deadlift com a mesma carga. 105 m de Farmer walks com halteres de 30 kg e as elevações de joelhos e alongamento em suspensão na barra fixa... treino monstro como sempre man 1 hora atrás, Power_tr00 disse: pode ser descrito como olhar nos olhos da morte de falar " not today, bitch..." sei bem como vc se sente/sentiu mano...é realmente tenso...................gostamos 1 hora atrás, Power_tr00 disse: O aço feriu, o aço curou ... é pra glorificar de pé 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Acordei meio zureta, mas treinar ajudou a focar. Além disso, não importa quão bizonho seja o dia... O treino já está feito... o treino é sagrado, só nós que amamos isso entendemos o bem psicologico que um treino faz ps. vou deixar aberto teu diario pra eu nao esquecer de explodir o like assim que voltarem Power_tr00 reagiu a isso 1
LuizLeandro 660 Postado Setembro 18, 2019 às 11:57 Postado Setembro 18, 2019 às 11:57 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode ser descrito como olhar nos olhos da morte de falar " not today, bitch..." Peraí, não entendi. Você fez 30 reps com 135 kg em uma série só ou em várias?
Power_tr00 9291 Postado Setembro 18, 2019 às 12:09 Autor Postado Setembro 18, 2019 às 12:09 (editado) 23 minutos atrás, LuizLeandro disse: Peraí, não entendi. Você fez 30 reps com 135 kg em uma série só ou em várias? 10 reps 20 respirações profundas Mais quantas reps aguentava 20 respirações Até bater 30 reps Se eu conseguisse mandar 30 reps direto já teria postado isso em tudo quanto é rede social Editado Setembro 18, 2019 às 12:21 por Power_tr00 Lucas, o Schrödinger, Azyzz Br Remastered e LuizLeandro reagiu a isso 3
Richard Thomas 3814 Postado Setembro 18, 2019 às 12:56 Postado Setembro 18, 2019 às 12:56 46 minutos atrás, Power_tr00 disse: já teria postado isso em tudo quanto é rede social sou desses kkkk to nem vendo kkkk Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9291 Postado Setembro 18, 2019 às 13:11 Autor Postado Setembro 18, 2019 às 13:11 Fiz umas contas Se eu mandasse 30 reps com essa carga, daria 1 RM de quase 270 kg Só posso dizer "amém, eu recebo" Live do pan de Powerlifting
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