Vecchio 4785 Postado Março 1, 2023 às 21:22 Compartilhar Postado Março 1, 2023 às 21:22 Em 01/03/2023 em 08:32, Power_tr00 disse: Ciática atacou ontem Fui ao ortopedista, tomei uns bagulho doido Semana que vem tenho consulta com um médico que é coordenador do grupo de coluna da residência do hospital que frequento. Vamos ver se o mestre dos magos ajuda na elaboração de estratégia pra seguir com fisioterapia. como estou medicado não irei treinar na semana, nem alongar pq médico disse que com a medicação não sentiria nada e poderia me lesionar mais No sábado vai rolar sparring pq do jeito que estou preciso causar dor kkkkkkkk. Também tô com a síndrome do piriforme reclamando (é meio que ciático, enfim, é por aquela região também). Fui hoje no quiropraxista pra ver. Olha, dos medicamentos, fisio, alongamento, etc, o quiropraxista foi o que mais ajudou. O manolo ficou encagaçado de aplicar umas torções ali porque a maca aguentava 170 kg... e eu sou meio fofucho... ele ficou ali no meme da Renata Sorrah com a trigonometria entre o vai quebrar, eu e esse gordo vamos lá pro chão ou não. No final, ele fez um gato técnico que deu pra aplicar a torção. Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 6042 Postado Março 2, 2023 às 14:14 Moderador Compartilhar Postado Março 2, 2023 às 14:14 Em 01/03/2023 em 08:32, Power_tr00 disse: Vamos ver se o mestre dos magos ajuda na elaboração de estratégia pra seguir com fisioterapia. como estou medicado não irei treinar na semana, nem alongar pq médico disse que com a medicação não sentiria nada e poderia me lesionar mais Isso mesmo. Repouso e boa sorte. Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Março 5, 2023 às 11:15 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2023 às 11:15 Em 02/03/2023 em 11:14, Fefe disse: Isso mesmo. Repouso e boa sorte. Ontem consegui lutar E o condicionamento pré treino foi puxado. Dica. Quando no aquecimento a hora de descansar é fazendo prancha é sinal que o resto tá diabólico. Isso com o ex militar louco dando aulas. Correndo e respondendo pergunta do manual de segurança T. Wall reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Março 6, 2023 às 11:11 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2023 às 11:11 Ontem eu fiz um tabata socando torre de pneus 4 minutos da morte, naquele esquema 20 segundos socando como se minha vida dependesse disso, 10 procurando onde larguei o pulmão e segurando os 4 minutos nessa batida, os últimos 2 rounds possivelmente parecia que a torre e pneus que estava batendo em mim. Tá doendo lugares que não sabia que poderiam doer e estou naquele esquema " foi uma bosta, preciso fazer isso mais vezes" T. Wall e Fefe reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Março 7, 2023 às 12:50 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2023 às 12:50 saí da consulta com especialista em coluna minhas protusões discais reverteram. tenho algum dano na coluna, mas totalmente contornável com treino e trabalho de mobilidade vou seguir planos e amanhã retomo fisioterapia e vão fazer algo fantástico cm suas vidas Guimers, T. Wall, Lucas, o Schrödinger e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 3330 Postado Março 8, 2023 às 12:53 Compartilhar Postado Março 8, 2023 às 12:53 Em 07/03/2023 em 09:50, Power_tr00 disse: saí da consulta com especialista em coluna minhas protusões discais reverteram. tenho algum dano na coluna, mas totalmente contornável com treino e trabalho de mobilidade vou seguir planos e amanhã retomo fisioterapia e vão fazer algo fantástico cm suas vidas Excelentes notícias, mano! Em 05/03/2023 em 08:15, Power_tr00 disse: Ontem consegui lutar E o condicionamento pré treino foi puxado. Dica. Quando no aquecimento a hora de descansar é fazendo prancha é sinal que o resto tá diabólico. Isso com o ex militar louco dando aulas. Correndo e respondendo pergunta do manual de segurança kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aqui entre um round e outro o mestre pede prancha, é pra cabar com tudo! 🤡 Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Março 8, 2023 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2023 às 14:13 (editado) Em 08/03/2023 em 09:53, T. Wall disse: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aqui entre um round e outro o mestre pede prancha, é pra cabar com tudo! 🤡 é de lascar, e a gente tá tão cansado que aceita como descanso e agradece e agora professor começou com a porra de uma prancha alternada começa na posição de flexão com punhos cerrados, desce um braço por vez até a posição da prancha e sobe um por vez até a posição de início de flexão e saporra cansa mais mas regassa menos que a merda da prancha estática Em 02/02/2022 em 11:03, Power_tr00 disse: eu levantei meu pálio com minha filha dentro mas foi encaixando as costas no vão da porta de trás e levandando como num agacho minha filha perguntou se eu era o hulk disfarçado kkkkkkk boa lembranças - guardando pra referências futuras. hoje tenho fisioterapia, volto aos pesos na segunda que vem vou ficar no esquema mais pra hipertrofia enquanto fortaleço o core Segunda - elevação frontal 4x12 e pernas completas terça - posterior de ombros 4x12 e costas e bíceps quinta - elevação lateral 4x12 e peito e tríceps sexta - 2x12 em cada porção de ombro e pernas novamente isso vai triggar crescimento dos ombros e funciona igual mágica Editado Março 8, 2023 às 14:26 por Power_tr00 T. Wall reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Março 8, 2023 às 19:14 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2023 às 19:14 rolou fisioterapia fizemos ajustes nas rotinas de mobilidade a ativação corrente elétrica e dry needling na musculatura para dar um jeito na dor Guimers e T. Wall reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 3330 Postado Março 9, 2023 às 12:47 Compartilhar Postado Março 9, 2023 às 12:47 Em 08/03/2023 em 16:14, Power_tr00 disse: rolou fisioterapia fizemos ajustes nas rotinas de mobilidade a ativação corrente elétrica e dry needling na musculatura para dar um jeito na dor Boa! Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Março 11, 2023 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2023 às 17:29 Hoje mandei treino de luta. É o que falei professor acha que tem muita gente lá que treina só 1x na semana,meu caso por exemplo, e faz o treino de uma hora durar hora e meia . A parte de condicionamento é bem puxada. Mais uns 3 meses disso e eu estou em condições de passar em qualquer taf. Esquema de sábado é nadar ou afundar, estou nadando. Porrei manoplas e TB segurei pra colegas treinarem. Preciso melhorar meus cruzados, eles saem fortes mas não tô acertando o tempo dos quadris e tão indo só na força do tronco... Dá pra mandar gente longe, mas quero pegar a técnica certa pra mandar os pombos sem asa na potência máxima Segunda volto aos treinos com peso Thiago Queiroz Φ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora