Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9230]

Em 12/12/2022 em 17:17, Fefe disse:

Tu é  phodd@!

sabe aquele negócio de adolescente?
alguém fala "duvido" e só de birra vai lá e faz?
eu costumo ser assim pra muita coisa

[Power_tr00 9230]

Sinusite atacando

Médico da empresa mandou eu ir sofrer a violação nasal, vulgo exame de coronga.

 

Repitam comigo.

Rinite e sinusite não são corona 

 

[Power_tr00 9230]

Em 13/12/2022 em 19:18, Power_tr00 disse:

Sinusite atacando

Médico da empresa mandou eu ir sofrer a violação nasal, vulgo exame de coronga.

 

Repitam comigo.

Rinite e sinusite não são corona 

 

nariz violado, resultado do exame saiu e comprovou que era apenas a rinite/sinusite e nada de coronga

 

dieta seguiu correta, desde segunda só no alongaento/mobilidade pq estando zoado e treinar é pedir pra dar ruim

[Power_tr00 9230]

final de semana foi de cardio leve 

longas caminhadas só pra mante alguma atividade

 

talvez não compre material de treino (anilhas, rack) por agora - casa nova = achar coisas nas quais gastar grana, e acho que vou refazer instalação elétrica da casa ...

 

Depois retomo o aço

treinar com TRX, sacos de areia tá mantendo massa e ajudando na queima de toiço

[Power_tr00 9230]

pesei hoje cedo!

só alegria!

mesmo tendo mandado um fds de recarga braba, ainda estou com peso caíndo ... uhuuuu

confia no tio

[lorenzo_EP 10493]

Em 20/12/2022 em 06:53, Power_tr00 disse:

pesei hoje cedo!

só alegria!

mesmo tendo mandado um fds de recarga braba, ainda estou com peso caíndo ... uhuuuu

confia no tio

 

Fotos antes e depois... trabalhamos com imagens!

[Power_tr00 9230]

Em 20/12/2022 em 15:09, Alex_83 disse:

 

Fotos antes e depois... trabalhamos com imagens!

um dia vai rolar, vamo combina o seguinte:

sábado, se não chover, vai rolar praia e uma melancia de meia em meia hora 

[Power_tr00 9230]

Povo com medindo de comer no natal

Só saber escolher

No natal eu não bati macros

Eu espanquei elas.

 

Um pouquinho mais de carbo

Um pouquinho mais de gordura

E as proteínas

Eu bati demais.

Bati até falarem que era covardia

E continuei batendo 

 

 

 

 

[lorenzo_EP 10493]

Em 26/12/2022 em 09:21, Power_tr00 disse:

Povo com medindo de comer no natal

Só saber escolher

No natal eu não bati macros

Eu espanquei elas.

 

Um pouquinho mais de carbo

Um pouquinho mais de gordura

E as proteínas

Eu bati demais.

Bati até falarem que era covardia

E continuei batendo 

 

 

 

 

 

Aposto que estragou o shape. Eu tô todo gordão e retido porque comi como se não houvesse amanhã no sábado.

[sxils 32]

Em 26/12/2022 em 20:05, Alex_83 disse:

 

Aposto que estragou o shape. Eu tô todo gordão e retido porque comi como se não houvesse amanhã no sábado.

 

Em 26/12/2022 em 09:21, Power_tr00 disse:

Povo com medindo de comer no natal

Só saber escolher

No natal eu não bati macros

Eu espanquei elas.

 

Um pouquinho mais de carbo

Um pouquinho mais de gordura

E as proteínas

Eu bati demais.

Bati até falarem que era covardia

E continuei batendo 

 

 

 

 

que isso, meninos, natal é só uma vez no ano, bora aproveitar sem culpa na hora e sem culpa depois!!! kkkkk