Power_tr00 9230 Postado Novembro 9, 2022 às 12:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2022 às 12:09 Em 08/11/2022 em 14:54, Fefe disse: A pressa é a inimiga da perfeição. Musculação: hipertrofia e baixo bf só se constroem com detalhes repetidos diariamente. Cansa, é metódico, é entediante, mas vinga com o tempo. #confia peso caindo, força aumentando... energia subindo... cascata hormonal melhorando. Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Novembro 9, 2022 às 12:10 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2022 às 12:10 Em 09/11/2022 em 09:09, Power_tr00 disse: #confia peso caindo, força aumentando... energia subindo... cascata hormonal melhorando. ontem peguei granizo voltando para casa... granizo caiu pesado em MG Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Novembro 11, 2022 às 11:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2022 às 11:25 (editado) fiz um teste nessa semana baixando as calorias nos dias sem treino gostei do resultado, vou sempre assim, mantendo as demais variáveis constantes e variando o que me causa curiosidade para ver os efeitos desta mudança basicamente estou a ver a variação causada por uma variavel usando o método da propagação de erros com derivadas parciais (joga no google) Basicamente se der um valor de zero variação nas variáveis mantidas cte e inserir apenas a variação na variável de interesse, há como inferir o efeito dela no conjunto Editado Novembro 11, 2022 às 11:27 por Power_tr00 Guimers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Novembro 14, 2022 às 19:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2022 às 19:05 E quem diria que meu fds e feriado foi uma prova do wsm. https://www.instagram.com/reel/Ck820DMjTK7/?utm_source=ig_web_copy_link lorenzo_EP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Novembro 17, 2022 às 11:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2022 às 11:11 Estou de molho nestes dias. Ontem acordei com garganta pegando e à noite bateu febre. Dormi mal, acordei numa poça de suor estou melhor, mas bem lerdinho ao longo do dia vejo como a banda vai tocar projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Novembro 18, 2022 às 16:48 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2022 às 16:48 Em 17/11/2022 em 08:11, Power_tr00 disse: Estou de molho nestes dias. Ontem acordei com garganta pegando e à noite bateu febre. Dormi mal, acordei numa poça de suor estou melhor, mas bem lerdinho ao longo do dia vejo como a banda vai tocar ontem foi zoado tava malz mesmo só consegui comer três pães de queijo e dois nugets de frango. e mesmo assim fiz mais força pra comer isso do que fiz pra fazer meu saudoso supino chão com 180kg hoje ainda tô zoado, mas quase zerado. Como hoje começa a recarga, fui comer feijoada - não bati os carbos, mas a proteína de ontem já bati na refeição de hoje e o que me fez melhorar foi pimenta - desentupiu o nariz, deu suadeira e aliviou as dores no corpo viva! Guimers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Novembro 21, 2022 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2022 às 16:25 sábado e domingo ainda estava meio baleado hoje acordei zerado e alerta... zero mal estar.... mais à noite devo fazer algum exercício, mas hoje no almoço já andei 6 km resolvendo pepinos e vão fazer algo fantástico com suas vidas projetohuck2 e Guimers reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 6042 Postado Novembro 21, 2022 às 16:53 Moderador Compartilhar Postado Novembro 21, 2022 às 16:53 Em 21/11/2022 em 13:25, Power_tr00 disse: algo fantástico com suas vidas Fantástico é só meu treino ☺️. O trabalho é básico Em 21/11/2022 em 13:25, Power_tr00 disse: à noite devo fazer algum exercício faça o que o corpo pedir Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Novembro 23, 2022 às 11:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2022 às 11:02 Em 21/11/2022 em 13:53, Fefe disse: Fantástico é só meu treino ☺️. O trabalho é básico seu treino é foda trabalho tb é fantástico, ele paga as contas... contas pagas = poder treinar sem dor de cabeça Em 21/11/2022 em 13:53, Fefe disse: faça o que o corpo pedir eu fiz, agora sou membro de um clube cuja primeira regra é que não se fala deste clube Estava até ontem me recuperando, comendo com calma, alongando - mobilidade faz diferença. Amanhã devo testar dar uma caminhada carregando um sandbag pela vizinhança Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9230 Postado Novembro 25, 2022 às 11:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2022 às 11:31 Estive meio zoado estes dias, resfriado e rinite cantando - novamente expus meu nariz ao sofrimento daquele exame de próstata com acesso nasal (sério, antes parecia que queriam coçar minha nuca por dentro, agora parece que estão tentando acessar a próstata pelo nariz) e novamente deu negativo - zero coronga detectado em mim desde o início da pandemia , mas falando de treinos, nestes dias não rolou muita coisa, mas ontem, na hora do jogo, aproveitei ruas vazias e fiz uma "marcha da morte" pelas ruas do bairro Coloquei caneleiras de 10 kg em cada perna e fui com um sandbag de 20 kg nos ombros, andava 50 passos passava de um ombro pra outro, depois repetia, quando batia 200 passos, dava 50 segurando o bag acima da cabeça... foi assim por 1600m (uma milha) terminando com pump de isquios , coxas, e basicamente tudo na porçao superior sem falar nos abs que trabalharam igual quenga da guaicurus no quinto dia útil vou bolar formas de deixar isso pior, pq quanto pior, melhor e vão fazer algo fantástico com suas vidas Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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