Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9272]

Em 08/04/2022 em 17:31, brenojoca disse:

Se ele tá vivo, contou com a misericódia divina

Si 

Vou contar uma mania minha 

Faço terra em cantos pq fico profundamente irritado se alguém passar por cima da barra montada.

 

Eu já fiz um professor de outra academia "despassar" por uma barra 

 

Isso vem de uma formação básica de etiqueta de dojo.

Você não pula arma ou equipamentos de treino seus ou de colegas, vc dá a volta.

 

Um colega de faculdade era monitor do instituto niten ryu.

A gente levava bokuto, jo e shinai para a escola de engenharia e mandava uns treinos bem na pegada dog brothers

 

 

 

 

[Power_tr00 9272]

Em 08/04/2022 em 22:07, Power_tr00 disse:

Si 

Vou contar uma mania minha 

Faço terra em cantos pq fico profundamente irritado se alguém passar por cima da barra montada.

 

Eu já fiz um professor de outra academia "despassar" por uma barra 

 

Isso vem de uma formação básica de etiqueta de dojo.

Você não pula arma ou equipamentos de treino seus ou de colegas, vc dá a volta.

 

Um colega de faculdade era monitor do instituto niten ryu.

A gente levava bokuto, jo e shinai para a escola de engenharia e mandava uns treinos bem na pegada dog brothers

 

 

 

 

Seminário dog brothers aqui em BH lá pra 2008

Você assinava um termo no qual declarava ter ciência de que o treino era violento e que a violência deveria ser limitada ao espaço de treino. Declarava também ter plano de saúde

[Fefa_duda 576]

Em 08/04/2022 em 22:07, Power_tr00 disse:

Si 

Vou contar uma mania minha 

Faço terra em cantos pq fico profundamente irritado se alguém passar por cima da barra montada.

 

Eu já fiz um professor de outra academia "despassar" por uma barra 

 

Isso vem de uma formação básica de etiqueta de dojo.

Você não pula arma ou equipamentos de treino seus ou de colegas, vc dá a volta.

 

Um colega de faculdade era monitor do instituto niten ryu.

A gente levava bokuto, jo e shinai para a escola de engenharia e mandava uns treinos bem na pegada dog brothers

 

 

 

 

Sem noção quem passa por cima da barra alheia 

[therealjoca 788]

Em 08/04/2022 em 22:07, Power_tr00 disse:

Si 

Vou contar uma mania minha 

Faço terra em cantos pq fico profundamente irritado se alguém passar por cima da barra montada.

Não sei em BH, no NE tem uma galera que que se você passa por cima de alguem (mesmo que deitado) essa pessoa não cresce mais. Então tem logica, passou por cima da barra montada, não tem gains.

 

Em 08/04/2022 em 22:07, Power_tr00 disse:

Isso vem de uma formação básica de etiqueta de dojo.

Você não pula arma ou equipamentos de treino seus ou de colegas, vc dá a volta.

Cara aprendizado de dojo é pra vida, não tem jeito.

Em 08/04/2022 em 22:11, Power_tr00 disse:

Seminário dog brothers aqui em BH lá pra 2008

Você assinava um termo no qual declarava ter ciência de que o treino era violento e que a violência deveria ser limitada ao espaço de treino. Declarava também ter plano de saúde

Regra numero um do clube da luta..

 

[Power_tr00 9272]

Fala, meu povo, bom dia

 

FDS de correria, Leroy Merlin comendo solta. Passei perto da área de argamassas e havia um saco de cimento rasgado que meio que ferrou com minha respiração no fds, mas, vida que segue, treinei hoje mesmo assim.

 

hoje foi dia de terra, treino de 30 minutos, descansos curtos e em jejum

 

primeiro bloco

Terra

5@55kg

5@95kg

3@135kg - senti que tava bem cansado neste

3x1@175kg - a primeira tentativa não mexeu a barra, daí  parei, foquei e saiu, num grind , mas saiu e depois os dois singles seguintes - que foram quase numa cluster set saíram macios

3@135kg

3@95kg

 

segundo bloco 

stiff

3x6@55kg

 

Terceiro bloco

Hiperextnsão- decompressão de coluna

achei uma posição no baco em que travo os pés atrás e consigo pressionar a aba do bando tracionando a lombar... senti aquela sensação de vértebras se afastando, 

 

quarto bloco

alongamentos

alongamento em suspensão

onde senti mais decompressão ainda
devo ter saído da academia um ou dois cm mais alto kkkkkkkk

 

segue plano, segue jejum, segue jogo

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

Editado Abril 11, 2022 às 12:07 por Power_tr00

[therealjoca 788]

Em 11/04/2022 em 07:23, Power_tr00 disse:

primeiro bloco

Terra

5@5kg

5@95kg

3@135kg - senti que tava bem cansado neste

3x1@175kg - a primeira tentativa não mexeu a barra, daí  parei, foquei e saiu, num grind , mas saiu e depois os dois singles seguintes - que foram quase numa cluster set saíram macios

3@135kg

3@95kg

 I Live. I Die. I Live Again

Em 11/04/2022 em 07:23, Power_tr00 disse:

Terceiro bloco

Hiperextnsão- decompressão de coluna

achei uma posição no baco em que travo os pés atrás e consigo pressionar a aba do bando tracionando a lombar... senti aquela sensação de vértebras se afastando,

Quando faço, no final é um misto de alívio e será que vou andar?

Em 11/04/2022 em 07:23, Power_tr00 disse:

devo ter saído da academia um ou dois cm mais alto kkkkkkkk

😁

[Power_tr00 9272]

Em 11/04/2022 em 08:58, brenojoca disse:

Quando faço, no final é um misto de alívio e será que vou andar?

Em 11/04/2022 em 07:23, Power_tr00 disse:

I know that feeling, bro

[Power_tr00 9272]

Fala, meu povo, bom dia!

 

Hoje foi dia de supinar. treino de 27 minutos em jejum, com descansos curtos

 

Primeiro bloco

Supino chão em ponte = treino de glúteos e core de brinde

Com direito ao esconde esconde das anilhas,

12@60kg

8@100kg

5@140kg

2@180kg

1@180kg - sustentação = tira a barra, sustenta sem mover e põe de volta - pra dar um grau nos ligamentos

3@160kg

6@140kg

8@120kg

10@100kg

 

Segundo bloco

Supino fechado chão em ponte

3x20@80kg

 

só isso - o tempo perdido procurando anilhas atrapalhou qq finisher que poderia fazer

 

segue plano, segue jogo, segue jejum

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

[lorenzo_EP 10996]

Em 12/04/2022 em 07:17, Power_tr00 disse:

treino de 27 minutos em jejum, com descansos curtos

 

Tá de brincadeira né, "treino" de mocinha. Faltaram pelo menos 60 min a mais, pra chamar isso de treino.

[Power_tr00 9272]

Em 12/04/2022 em 07:49, Alex_83 disse:

 

Tá de brincadeira né, "treino" de mocinha. Faltaram pelo menos 60 min a mais, pra chamar isso de treino.

eu posso pagar em suaves prestações ?