Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9311]

Em 22/02/2022 em 11:33, brenojoca disse:

descendente direto de Bjorn

Como disse eu pratico berserkergaang desde 2004.

Minha esposa é psicóloga e fala que nos treinos eu fico assustador pq entro num estado no qual parece que desligo aquelas proteções naturais que o corpo tem... 

É um estado que eu induzia por hiperventilação e indução de dor, mas que aprendi a alcançar com meditação e meio que vai ligando enquanto vai aquecendo 

 

O sacerdote asatru que me ajudou a compreender isso me fez entender que algumas pessoas nascem com isso... E precisam aprender a acessar e controlar...

Foi quando entendi vários episódios na escola em que ficava meio fora de controle e machucava pessoas maiores do que eu...tipo não via nada e quando dava por mim estava sendo tirado de cima do infeliz por 3 ou 4 professores 

[projetohuck2 4264]

Em 22/02/2022 em 11:46, Power_tr00 disse:

Como disse eu pratico berserkergaang desde 2004.

Minha esposa é psicóloga e fala que nos treinos eu fico assustador pq entro num estado no qual parece que desligo aquelas proteções naturais que o corpo tem... 

É um estado que eu induzia por hiperventilação e indução de dor, mas que aprendi a alcançar com meditação e meio que vai ligando enquanto vai aquecendo 

 

O sacerdote asatru que me ajudou a compreender isso me fez entender que algumas pessoas nascem com isso... E precisam aprender a acessar e controlar...

Foi quando entendi vários episódios na escola em que ficava meio fora de controle e machucava pessoas maiores do que eu...tipo não via nada e quando dava por mim estava sendo tirado de cima do infeliz por 3 ou 4 professores 

Nem sei que diabos é isso.

 

mas com tempo também aprendi entrar em transe, quando começo o  exercício paro de ouvir até a musica, só conexão mente e ferro.

 

[Power_tr00 9311]

Hoje é dia off

Dormi.

E agora terminei uns 40 minutos de caminhada.

 

 

[Power_tr00 9311]

Hoje  foi dia de remar.

 

Treino de 25 minutos.

Férias e a vontade de afogar uns pagodeiro que bateu no meio do treino ajudaram a abreviar tudo.

E pude largar o barro em casa 

 

Primeiro bloco

Remada curvada

10@55kg

8@95kg

5x5@135kg

3x8@95kg

4x10@55kg, pegada supinada 

 

Segundo bloco

Power clean

5x6

 

Segue jogo, segue jejum

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

[therealjoca 788]

Em 24/02/2022 em 07:32, Power_tr00 disse:

E pude largar o barro em casa

Ah a liberdade

Em 24/02/2022 em 07:32, Power_tr00 disse:

5x5@135kg

Se um dia tu tiver que dar partida em um motor 2t com corda, na primeira Puxada tu arranca a corda e um cilindro

Em 24/02/2022 em 07:32, Power_tr00 disse:

pegada supinada 

Tem uma galera que diz mudar muita coisa sobre "aonde pega" na musculatura mudando a pegada da remada, tu sente alguma diferença?

[Power_tr00 9311]

Em 24/02/2022 em 09:32, brenojoca disse:

Tem uma galera que diz mudar muita coisa sobre "aonde pega" na musculatura mudando a pegada da remada, tu sente alguma diferença?

Eu sinto mais bíceps

E sei lá, nessa pegada sinto melhor o miolo das costas

Aquela porção maia colada na espinha

[Power_tr00 9311]

Estou aproveitando pra fazer deload de carnavrau

Na quinta vou terrar e ver se rolou supercompensaçao

[lorenzo_EP 11174]

Em 28/02/2022 em 09:17, Power_tr00 disse:

Estou aproveitando pra fazer deload de carnavrau

Na quinta vou terrar e ver se rolou supercompensaçao

 

Somos dois. Vou fazer só um ABC light a partir de quarta.

[t2ds 2312]

Em 22/02/2022 em 11:46, Power_tr00 disse:

berserk

 

 

Editado Fevereiro 28, 2022 às 14:15 por t2ds

[Power_tr00 9311]

Fala, meu povo, bom dia

Alalaô é o caralho!

Feliz ano novo!

Adeus veranistas! Voltem pras baladas bosta e continuem pagando vodka com energético pras "honesta"

 

Hoje foi dia de terra.

Tentaria máximo esforço, mas academia abriu durante carnavrau e tava mais zoneada do que repartição pública.

 

Treino de 30 minutos com descansos curtos

 

Terra 

10@55kg

8@85kg

5@115kg

5@145kg

5@155kg

5@165kg

3@125kg

3x5@85kg

 

Depois uma remada que esqueci o nome.

Pega com pegada supinada . Faz a remada, trava encostada no corpo e eleva o tronco segurando a barra junto ao corpo. Puta exercício pra subir o terra.

 

4x5@55kg

 

E finalizei com Reeve's deadlift

3x4@55kg

 

Segue plano segue jejum

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas.