Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[carlos.bas 6501]

Em 09/02/2022 em 09:21, Power_tr00 disse:

esposa me deu uma toalhinha  super absorvente que amarro na cabeça e não saio pingando suor

 

Quando tu tá todo fudido de suor e passa a toalha pra secar, dá até uma energizada.

Aquele sentimento de "tô zero bala, vamo pro próximo" kk

 

Em 09/02/2022 em 09:22, brenojoca disse:

por ser um bosta mesmo

 

Acho que é mais por isso. 

 

Em 09/02/2022 em 09:25, brenojoca disse:

é espaço compartilhado

 

Eu tenho uma malandragem pra isso. Se eu sair da máquina e o suor não evaporar em 30seg, eu passo pano com borrifador kk se não...tá limpo. (Por isso comecei a levar toalha)

 

Editado Fevereiro 9, 2022 às 12:48 por Zanne

[Power_tr00 9270]

Em 09/02/2022 em 09:29, Zanne disse:

Quando tu tá todo fudido de suor e passa a toalha pra secar, dá até uma energizada.

Aquele sentimento de "tô zero bala, vamo pro próximo" kk

igual fighter d&d 5E usando second wind

[Power_tr00 9270]

Em 09/02/2022 em 09:36, Power_tr00 disse:

igual fighter d&d 5E usando second wind

Melhor definição de second wind é no filme princess bride

 

"Hello, my name is Inigo Montoya. You killed my father. Prepare to die"

[Power_tr00 9270]

https://www.instagram.com/p/CZweknMpJ38/?utm_source=ig_web_copy_link

 

eu curto treinar nessa pegada

[Power_tr00 9270]

Fala, meu povo, bom dia!

 

Hoje foi dia de bracetas, depois de acho que um mês ou um pouco mais sem fazer treino direto de braços... não perdi volume neste tempo, mesmo pq remar e supinar como se não houvesse amanhã sempre ajuda a dar um tapa na pantera

 

treino de 28 minutos, meio cansado pq dormi mais tarde ontem e tive um probleminha de azia que resolvi na porrada...

 

primeiro bloco

supino fechado/rosca martelo

4 rounds pesados

 

segundo bloco

rosca scott barra w/triceps frances halter pesado

5 rounds

 

terceiro bloco

dropão de tríceps corda, rosca corda no cross. indo de todos tijolinhos até ter apenas 1

 

fim de treino, segue plano, segue jogo, treino feito em jejum, mas tive de mandar um café com leite num buteco no caminho pro trampo, pq colocaram aquelas máquinas automáticas de café no escritório e essa merda, mesmo moendo o café na hora e fazendo na pressão, consegue deixar o gosto ruim e mesmo pedindo pra não botar açúcar a FDP bota uns 3g na regulagem zerada...

pra evitar dor de cabeça meto café pra dentro

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

[Power_tr00 9270]

quanto a azia

nada de frituras após as 18h

mesmo sendo coxinha recém frita

 

[therealjoca 788]

Em 10/02/2022 em 07:12, Power_tr00 disse:

colocaram aquelas máquinas automáticas de café no escritório

Teve uma automática aqui, que começou a mandar borra pura, não demorou muito pra mudarem.

 

Em 10/02/2022 em 07:23, Power_tr00 disse:

nada de frituras após as 18h

mesmo sendo coxinha recém frita

Rapaz to nesse mal também

[Power_tr00 9270]

Fala, meu povo, bom dia

 

Hoje foi dia de agachar e agachar eu fui - treino de 25 minutos, sem muita frescura descansos curtos

academia no escuro pq o estagiário não havia chegado, mas phodas, treino é treino

 

Primeiro bloco

box squat - que tá ajudando a recuperar confiança, não estou usando progressão de cargas, vou pelo rumo e feeling o importante é lutar com a gravidade 

 foi assim

12@55kg

8@95kg sem cinto

3@135kg

4x2@135kg - TOP SET

entre uma dessas top sets, eu com máscara abaixada tentando puxar todo o ar que dava, uma daquelas donas que não sabem quão perigoso é ficar perto de alguém agachando com barra cheia de anilhas falou alguma coisa sobre eu ter botado o nariz pra fora ...

olhei pra velha que tava arrumando dois steps pra fazer agachamento goblet com halter (que sempre me intrigou pq diabos usam steps, já que do chão não passa e tem ROM completa sem eles) , me coloquei debaixo da barra soltei um peido que ressoou pelo salão, sorri e fiz mais uma série

ah, a cara da velha...

 

Segundo bloco

ainda box squat

baixei pra 95kg

e foi 5x5 pra dar volume

 

Terceiro bloco

Good mornings

8@55kg

5x5@75kg

 

Alongamentos em suspensão

 

segue jogo, segue plano

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

[therealjoca 788]

Em 11/02/2022 em 08:20, Power_tr00 disse:

entre uma dessas top sets, eu com máscara abaixada tentando puxar todo o ar que dava

Rapaz agachamento com mascara tem sido uma parada desafiadora pra valsava

Em 11/02/2022 em 08:20, Power_tr00 disse:

uma daquelas donas que não sabem quão perigoso é ficar perto de alguém agachando com barra cheia de anilhas falou alguma coisa sobre eu ter botado o nariz pra fora

Vai virar oferenda pra Odin

Em 11/02/2022 em 08:20, Power_tr00 disse:

que sempre me intrigou pq diabos usam steps, já que do chão não passa e tem ROM completa sem eles

Simulador de terra plana

Em 11/02/2022 em 08:20, Power_tr00 disse:

me coloquei debaixo da barra soltei um peido que ressoou pelo salão, sorri e fiz mais uma série

Isso escalou muito rápido, eu ri pra caralho aqui hahahahahahaha. Você criou um estado alelopático gasoso para a biota ao redor hahahahaa

Em 11/02/2022 em 08:20, Power_tr00 disse:

Alongamentos em suspensão

Isso é ótimo, os estalos nas costas e o alivio da pressão valem muito!

[Power_tr00 9270]

Em 11/02/2022 em 08:32, brenojoca disse:

é ótimo, os estalos nas costas e o alivio da pressão valem muito!

Eu amarro os straps

Fico 60 segundos sentindo os discos da coluna ficando felizes como eu fico ao chegar em casa e tirar os sapatos 

Depois faço de novo pra garantir