Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9311]

Hoje consegui treinar

Só terra. 20 minutos terrando

Focando na pegada que é a primeira coisa que vai pro saco quando fico sem treinar 

Fazia a rep e segurava em lockout por uns segundos. Fui subindo carga até 175kg, fiz uns singles, baixei pra 95kg e sustentava cada rep até não conseguir mais.

 

Treino de 20 minutos pq tive de ir largar o barroso fruto da mini recarga que fiz no fds.

E vai fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

 

 

[Power_tr00 9311]

ainda estou me sentindo zoado da vacina, mas não vou esperar mais, cidade está com  aquele arranjo de que logo logo a prefeitura vai por "só a cabecinha" pra fechar alguma coisa...

então não vou perder treino de bobeira

 

ainda sinto o pescoço do torcicolo do cão, mas está bem melhor e não senti nada durante o treino

 

juro que não entendo mina que vai treinar usando legging cor de pele ultra colada...

tinha uma no leg press hoje que quem passou perto viu coisas que o ginecologista dela não veria tão bem

 

 

[lorenzo_EP 11174]

Em 31/01/2022 em 07:45, Power_tr00 disse:

juro que não entendo mina que vai treinar usando legging cor de pele ultra colada...

tinha uma no leg press hoje que quem passou perto viu coisas que o ginecologista dela não veria tão bem

 

Empoderamento.

[Power_tr00 9311]

Em 31/01/2022 em 08:02, Alex_83 disse:

 

Empoderamento.

enfoderamento

 

e hipergamia, um termo técnico para "quero arrumar um velho com grana"

[therealjoca 788]

Em 31/01/2022 em 05:56, Power_tr00 disse:

Só terra. 20 minutos terrando

Aí sim!

Em 31/01/2022 em 05:56, Power_tr00 disse:

Fazia a rep e segurava em lockout por uns segundos. Fui subindo carga até 175kg, fiz uns singles, baixei pra 95kg e sustentava cada rep até não conseguir mais.

Excelente pra arrancar logo os calos fracos da mão

Em 31/01/2022 em 05:56, Power_tr00 disse:

pq tive de ir largar o barroso fruto da mini recarga que fiz no fds

Importante, é o expurgo do que excede 

Em 31/01/2022 em 07:45, Power_tr00 disse:

cidade está com  aquele arranjo de que logo logo a prefeitura vai por "só a cabecinha" pra fechar alguma coisa...

Cara aqui tá ficando assim, to só observando a movimentação da prefeitura pra algo do tipo, pode festa, pode mega promoção nos supermercados (não fecham mesmo), mas se a academia estiver om 80% de carga, já falam.

Em 31/01/2022 em 07:45, Power_tr00 disse:

juro que não entendo mina que vai treinar usando legging cor de pele ultra colada...

tinha uma no leg press hoje que quem passou perto viu coisas que o ginecologista dela não veria tão bem

Hahhahahahahaha na verdade foi uma oferenda da galera que acompanha teu diário aqui para te receber bem no treino.

 

Falando nisso, bom retorno companheiro! 

[Power_tr00 9311]

Em 31/01/2022 em 08:31, brenojoca disse:

Cara aqui tá ficando assim, to só observando a movimentação da prefeitura pra algo do tipo, pode festa, pode mega promoção nos supermercados (não fecham mesmo), mas se a academia estiver om 80% de carga, já falam.

Em 31/01/2022 em 07:45, Power_tr00 disse:

parece que á um esforço para impedir a manutenção da higidez física da população

 

 

[lorenzo_EP 11174]

Oi, poderia me ajudar? Sou natural. Dados:

 

Altura: 1,79m

Peso: 101kg

Medidas: 41cm de braço (fibrado) - não sei as outras

BF: 10,86%

Tipo: mesomórfico com ascendente em centauro (por isso essa composição corporal única)

Tempo de treino: treinei 5 anos, parei 12 anos, agora 40 dias focado, sem errar, fazendo abc2x

 

Acho que atingi meu limite. Se eu fizer um ciclo com 10 semanas de duradecabombina, só pra dar um up, vou ficar sheipado?

[Power_tr00 9311]

Fala, meu povo, bom dia

.

Hoje foi peito em 25 minutos

Descanso curto

Tempo procurando anilha mais alto do que gostaria.

 

Primeiro bloco

Supino reto.

15@60kg

13@100kg

5@120kg

3@120kg

3@130kg

3@130kg

4@120kg

2x8@100kg

3x15@60kg

 

Segundo bloco

Crossover baixo/crossover reto.

Fazia as reps mandando movimento pra baixo e depois um fly com o crossover

5 rounds

 

Terceiro bloco.

TRX incline push ups.

5x falha.

 

Segue plano segue jejum

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

 

 

 

 

[Power_tr00 9311]

Em 31/01/2022 em 21:03, Alex_83 disse:

Altura: 1,79m

Zifio, eu psicografei uma mensagem do além  ( meu nome é Aço, Pai Aço da westside) e os deuses informam que seus sonhos de jogar basquete na NBA não será atendido

Em 31/01/2022 em 21:03, Alex_83 disse:

Peso: 101kg

Medidas: 41cm de braço (fibrado) - não sei as outras

BF: 10,86%

peso - muito bom ter escrito em binário! 5 unidades de massa (qual unidade?)

41 de braço fibrado... ainda bem que é fibrado, pq - sabe como é que é - nutricionistas indicam uso de fibras, bom sinal, você não precisa mais de fibra na dieta pq já tem fibra natural

BF, Best Friend = 10,86% , dá pra melhorar pq um Best Friend de verdade é no mínimo acima de 55%

 

Em 31/01/2022 em 21:03, Alex_83 disse:

Tipo: mesomórfico com ascendente em centauro (por isso essa composição corporal única)

aposto que falam " vai cavalo!" quando você faz supimpo no reto com 3 rodelinha de cada lado... mucho bueno

 

voismicê só precisa tomar cuidado com o tal de mercúrio retrógado. Ele vem por trás e pode ser ou sua alegria (não posso julgar) ou sua tristeza "surprise! buttsecks!"

 

mas pode resolver isso praticando a arte do goatse (google it)  3x ao dia em especial antes de queimar rosca direto

 

Em 31/01/2022 em 21:03, Alex_83 disse:

Tempo de treino: treinei 5 anos, parei 12 anos, agora 40 dias focado, sem errar, fazendo abc2x

 

muito bom estar focado, muda a foca, muda a foca de lugar 

40 dias sem erar é muito bom, ainda mais fazendo abc x 2 

só pra confirmar: quando fala abcx2 está falando de treino ou de Anal, Boquete e Cuenda?

de novo, não estou julgando, mas preciso deste dado. Você tem dado?

Tem dado em casa? ou no treino? ou não anota os dados de treino?

Em 31/01/2022 em 21:03, Alex_83 disse:

Acho que atingi meu limite. Se eu fizer um ciclo com 10 semanas de duradecabombina, só pra dar um up, vou ficar sheipado?

10 semanas de duradecabombina e um SARMs cabuloso, velho, zifio vai encarnar caboblo pai huehue BR e olhar para seus limites e falar "limites? haha"

 

mas para isso, zifio tem de fazer trabaio brabo.

 

 

[lorenzo_EP 11174]

Em 01/02/2022 em 07:31, Power_tr00 disse:

mas pode resolver isso praticando a arte do goatse (google it)  3x ao dia em especial antes de queimar rosca direto

 

Puta merda, estraguei meu dia. Vi coisas que não podem ser desvistas...