Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9270]

Fala, meu povo, bom dia!

 

Hoje foi dia de costas, treino curto, sem muita frescura

 

primeiro bloco

Remada curvada

12@55kg

10@95kg

3x5@135kg

3@175kg

2@175kg

2x5@135kg

3x8@95kg

15@55kg

 

Segundo bloco

Remada cabo 3 pegadas = neutra/pronada/supinada

5 rounds com toda pilha de tijolos, que após a remada parecia leve

entre cada round eu me pendurava numa barra de pull up pra alongar a coluna

 

só isso, sem muita frescura, 

segue plano, segue jejum

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

[lorenzo_EP 10995]

Bom dia Power,

 

Treino firme há 1 ano e meio, entre idas e vindas. Hoje completei 14 meses contínuos de aplicação de uma decadura por semana e 150mg de turquesterona com ligandrol a cada 3 dias. Não faço exames, porém não tive nenhum colateral. Tenho 16% de BF (na bioimpedância) e 39cm de braço (única medida que tiro). Minha dúvida é: o uso prolongado pode me trazer problemas?

[therealjoca 788]

Em 19/01/2022 em 08:03, Power_tr00 disse:

entre cada round eu me pendurava numa barra de pull up pra alongar a coluna

Essa descompressão aqui ajuda um tanto, quando a carga no levantamento terra tá alta, eu faço também. Quando sai estralando vertebra eu penso logo que não vou andar mais., mas aí lembro: https://ibb.co/wyZNdy2

 

[Power_tr00 9270]

Em 19/01/2022 em 08:17, Alex_83 disse:

Bom dia Power,

 

Treino firme há 1 ano e meio, entre idas e vindas. Hoje completei 14 meses contínuos de aplicação de uma decadura por semana e 150mg de turquesterona com ligandrol a cada 3 dias. Não faço exames, porém não tive nenhum colateral. Tenho 16% de BF (na bioimpedância) e 39cm de braço (única medida que tiro). Minha dúvida é: o uso prolongado pode me trazer problemas?

olá, jovial mancebo, saudações do além vida!

 

Eu fiz uma consulta mediúnica ao médico que lhe compreenderá e saberá cuidar de seu problema

Dr hans fritz schuppenpauzer

 

Ele não deixa falar de suas atividades, mas quando perguntei ele falou "arbeit macht frei" e mudou de assunto...

 

de volta à sua consulta:

 

primeiro suncê vai precisar de fazer um trabalho - vai precisar de 12 artigos verificado por pares do autor pablo (in)becil e vai fazer uma meta análise dele

deixei um exemplo aqui

estudo de 8 semanas com 24,5 homens de 22-24 anos e um anão, correspondente ao meio do espaço amostral.

todos sem experiência prévia em musculação, tirando o anão que já havia feito um tal de supimpo reto [schupetylokova ;82]

 

ao longo das 8 semanas foram submetidos a um treino pesado na estação muscle master 15000, melhor que a muscle master 8000.

em 8 semanas de treino 174,5% dos 23% dos 14% dos sujeitos do estudo não obtiveram resultados, exceto o anão, que posteriormente descobriu-se usar um tal de SARNas chamado nok00cedin 3x e, apesar te ter ganhos secos, foi excluído dos exercícios.

 

após isso, suncê tem de fazer o treino do pablo

supino no reto 3xleitada

queima rosca direto - ao longo do mês

corridinha balboa - só vale se postar foto com frase de superação

 

após isso, vai seguir tendo resultados consistentes, mas tem de saber ciclar carbos

jujubinhas à mão

 

se tiver algum sentimento ou medo de colateral, siga com torresmo pinga e hemogenin para criar ganhos solídos

 

e depois mije no coturno de um oficial PM, de preferência de major pra cima

 

e o uso prolongado, se fizer tudo isso arriba mencionado, vai aprender a fazer per rectum

[t2ds 2309]

Em 19/01/2022 em 08:17, brenojoca disse:

Essa descompressão aqui ajuda um tanto, quando a carga no levantamento terra tá alta, eu faço também. Quando sai estralando vertebra eu penso logo que não vou andar mais., mas aí lembro: https://ibb.co/wyZNdy2

 

É uma delicia fazer pull ups com peso depois do agachamento/terra.

[Guimers 8728]

Em 19/01/2022 em 08:43, t2ds disse:

É uma delicia fazer pull ups com peso depois do agachamento/terra.

Na primeira puxada voce ouve os estralos na coluna KKK

[Power_tr00 9270]

Meu povo.

Ontem na última série pesada de remada meu cinto se abriu.

Deu uma pinçada em algo e hoje não fui treinar

Mas deitar cedo ontem já ajudou a melhorar

Vou tirar hoje off pra poder fazer algo amanhã

 

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 20/01/2022 em 06:55, Power_tr00 disse:

Meu povo.

Ontem na última série pesada de remada meu cinto se abriu.

Deu uma pinçada em algo e hoje não fui treinar

Mas deitar cedo ontem já ajudou a melhorar

Vou tirar hoje off pra poder fazer algo amanhã

 

 

Saber dar essa segurada é pra poucos

[therealjoca 788]

Em 20/01/2022 em 06:55, Power_tr00 disse:

Meu povo.

Ontem na última série pesada de remada meu cinto se abriu.

Deu uma pinçada em algo e hoje não fui treinar

Mas deitar cedo ontem já ajudou a melhorar

Vou tirar hoje off pra poder fazer algo amanhã

 

 

Oh no!

Melhoras meu nobre

[Power_tr00 9270]

Em 20/01/2022 em 07:04, Azyzz Br Remastered disse:

Saber dar essa segurada é pra poucos

 

Em 20/01/2022 em 07:07, brenojoca disse:

Oh no!

Melhoras meu nobre

Agradeço os votos de melhora

já estou bem melhor do que ontem...
a velha carcaça tava pedindo um descanso e, neste calor danado, é melhor dar um tempo