Este é um post popular. Power_tr00 9310 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:03 Autor Este é um post popular. Postado Janeiro 19, 2022 às 11:03 Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de costas, treino curto, sem muita frescura primeiro bloco Remada curvada 12@55kg 10@95kg 3x5@135kg 3@175kg 2@175kg 2x5@135kg 3x8@95kg 15@55kg Segundo bloco Remada cabo 3 pegadas = neutra/pronada/supinada 5 rounds com toda pilha de tijolos, que após a remada parecia leve entre cada round eu me pendurava numa barra de pull up pra alongar a coluna só isso, sem muita frescura, segue plano, segue jejum e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas Azyzz Br Remastered, Guimers, t2ds e 2 outros reagiu a isso 5
lorenzo_EP 11173 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:17 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:17 Bom dia Power, Treino firme há 1 ano e meio, entre idas e vindas. Hoje completei 14 meses contínuos de aplicação de uma decadura por semana e 150mg de turquesterona com ligandrol a cada 3 dias. Não faço exames, porém não tive nenhum colateral. Tenho 16% de BF (na bioimpedância) e 39cm de braço (única medida que tiro). Minha dúvida é: o uso prolongado pode me trazer problemas? Azyzz Br Remastered e Power_tr00 reagiu a isso 2
therealjoca 788 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:17 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:17 Em 19/01/2022 em 08:03, Power_tr00 disse: entre cada round eu me pendurava numa barra de pull up pra alongar a coluna Essa descompressão aqui ajuda um tanto, quando a carga no levantamento terra tá alta, eu faço também. Quando sai estralando vertebra eu penso logo que não vou andar mais., mas aí lembro: https://ibb.co/wyZNdy2 Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9310 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:36 Autor Postado Janeiro 19, 2022 às 11:36 Em 19/01/2022 em 08:17, Alex_83 disse: Bom dia Power, Treino firme há 1 ano e meio, entre idas e vindas. Hoje completei 14 meses contínuos de aplicação de uma decadura por semana e 150mg de turquesterona com ligandrol a cada 3 dias. Não faço exames, porém não tive nenhum colateral. Tenho 16% de BF (na bioimpedância) e 39cm de braço (única medida que tiro). Minha dúvida é: o uso prolongado pode me trazer problemas? olá, jovial mancebo, saudações do além vida! Eu fiz uma consulta mediúnica ao médico que lhe compreenderá e saberá cuidar de seu problema Dr hans fritz schuppenpauzer Ele não deixa falar de suas atividades, mas quando perguntei ele falou "arbeit macht frei" e mudou de assunto... de volta à sua consulta: primeiro suncê vai precisar de fazer um trabalho - vai precisar de 12 artigos verificado por pares do autor pablo (in)becil e vai fazer uma meta análise dele deixei um exemplo aqui estudo de 8 semanas com 24,5 homens de 22-24 anos e um anão, correspondente ao meio do espaço amostral. todos sem experiência prévia em musculação, tirando o anão que já havia feito um tal de supimpo reto [schupetylokova ;82] ao longo das 8 semanas foram submetidos a um treino pesado na estação muscle master 15000, melhor que a muscle master 8000. em 8 semanas de treino 174,5% dos 23% dos 14% dos sujeitos do estudo não obtiveram resultados, exceto o anão, que posteriormente descobriu-se usar um tal de SARNas chamado nok00cedin 3x e, apesar te ter ganhos secos, foi excluído dos exercícios. após isso, suncê tem de fazer o treino do pablo supino no reto 3xleitada queima rosca direto - ao longo do mês corridinha balboa - só vale se postar foto com frase de superação após isso, vai seguir tendo resultados consistentes, mas tem de saber ciclar carbos jujubinhas à mão se tiver algum sentimento ou medo de colateral, siga com torresmo pinga e hemogenin para criar ganhos solídos e depois mije no coturno de um oficial PM, de preferência de major pra cima e o uso prolongado, se fizer tudo isso arriba mencionado, vai aprender a fazer per rectum t2ds, Vecchio e therealjoca reagiu a isso 3
t2ds 2312 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:43 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:43 Em 19/01/2022 em 08:17, brenojoca disse: Essa descompressão aqui ajuda um tanto, quando a carga no levantamento terra tá alta, eu faço também. Quando sai estralando vertebra eu penso logo que não vou andar mais., mas aí lembro: https://ibb.co/wyZNdy2 É uma delicia fazer pull ups com peso depois do agachamento/terra. therealjoca reagiu a isso 1
Guimers 8986 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:48 Postado Janeiro 19, 2022 às 11:48 Em 19/01/2022 em 08:43, t2ds disse: É uma delicia fazer pull ups com peso depois do agachamento/terra. Na primeira puxada voce ouve os estralos na coluna KKK therealjoca reagiu a isso 1
Power_tr00 9310 Postado Janeiro 20, 2022 às 09:55 Autor Postado Janeiro 20, 2022 às 09:55 Meu povo. Ontem na última série pesada de remada meu cinto se abriu. Deu uma pinçada em algo e hoje não fui treinar Mas deitar cedo ontem já ajudou a melhorar Vou tirar hoje off pra poder fazer algo amanhã Guimers, therealjoca e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 3
Azyzz Br Remastered 2510 Postado Janeiro 20, 2022 às 10:04 Postado Janeiro 20, 2022 às 10:04 Em 20/01/2022 em 06:55, Power_tr00 disse: Meu povo. Ontem na última série pesada de remada meu cinto se abriu. Deu uma pinçada em algo e hoje não fui treinar Mas deitar cedo ontem já ajudou a melhorar Vou tirar hoje off pra poder fazer algo amanhã Saber dar essa segurada é pra poucos Power_tr00 reagiu a isso 1
therealjoca 788 Postado Janeiro 20, 2022 às 10:07 Postado Janeiro 20, 2022 às 10:07 Em 20/01/2022 em 06:55, Power_tr00 disse: Meu povo. Ontem na última série pesada de remada meu cinto se abriu. Deu uma pinçada em algo e hoje não fui treinar Mas deitar cedo ontem já ajudou a melhorar Vou tirar hoje off pra poder fazer algo amanhã Oh no! Melhoras meu nobre Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 9310 Postado Janeiro 20, 2022 às 10:31 Autor Postado Janeiro 20, 2022 às 10:31 Em 20/01/2022 em 07:04, Azyzz Br Remastered disse: Saber dar essa segurada é pra poucos Em 20/01/2022 em 07:07, brenojoca disse: Oh no! Melhoras meu nobre Agradeço os votos de melhora já estou bem melhor do que ontem... a velha carcaça tava pedindo um descanso e, neste calor danado, é melhor dar um tempo t2ds e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 2
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