Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[t2ds 2312]

Em 05/01/2022 em 09:12, Power_tr00 disse:

Velho

Quando tenho de ir.

Tenho de ir 

 

E a melhor hora de ir é logo quando academia abre.

Tá tudo limpo.

 

 

 

Achamos quem interdita o banheiro.

[Fabio1988 101]

Em 05/11/2021 em 07:45, Power_tr00 disse:

Quinto exercício

Rosca martelo

4x8

 

Sexto exercício

Rosca direta barra reta

4x8

 

Sétimo exercício

Rosca invertida barra reta

4x12

Perdoe a ignorância, mas não são muitos exercícios para o bíceps?

[Power_tr00 9310]

Em 05/01/2022 em 14:24, andradeoliveira disse:

Perdoe a ignorância, mas não são muitos exercícios para o bíceps?

Só uma pergunta

Foi em um dia em que rolou costas e bíceps juntos?

Pq normalmente eu mando junto com tríceps em igual paridade com tríceps.

E normalmente nas periodizações de força que sigo quase não faço trabalho direto de bíceps

 

 

[Power_tr00 9310]

Em 05/01/2022 em 14:24, andradeoliveira disse:

Perdoe a ignorância, mas não são muitos exercícios para o bíceps?

Reli o relato

Foi realmente dia atípico.

 

E foram apenas 3 exercícios pra bíceps.

 

Tenho usado esse retorno pós pandemia pra trabalhar bíceps, pq no strongman rola muita lesão em bíceps.

Então estou aproveitando para fortalecer eles um pouco

E dois dos exercícios dão ênfase na pegada

[lorenzo_EP 11173]

Em 05/01/2022 em 14:38, Power_tr00 disse:

Só uma pergunta

Foi em um dia em que rolou costas e bíceps juntos?

Pq normalmente eu mando junto com tríceps em igual paridade com tríceps.

E normalmente nas periodizações de força que sigo quase não faço trabalho direto de bíceps

 

Em 05/01/2022 em 14:44, Power_tr00 disse:

Reli o relato

Foi realmente dia atípico.

 

E foram apenas 3 exercícios pra bíceps.

 

Tenho usado esse retorno pós pandemia pra trabalhar bíceps, pq no strongman rola muita lesão em bíceps.

Então estou aproveitando para fortalecer eles um pouco

E dois dos exercícios dão ênfase na pegada

 

Overtraining lhe aguarda.

[Power_tr00 9310]

Em 05/01/2022 em 14:46, Alex_83 disse:

 

 

Overtraining lhe aguarda.

Eu não acredito em overtraining

E sim em under recovery

[lorenzo_EP 11173]

Em 05/01/2022 em 14:48, Power_tr00 disse:

Eu não acredito em overtraining

E sim em under recovery

 

E eu em "undertraining"!

[Fabio1988 101]

Em 05/01/2022 em 14:44, Power_tr00 disse:

E foram apenas 3 exercícios pra bíceps.

3 exercícios não são demais? Realmente tenho essa dúvida.

[Power_tr00 9310]

Em 05/01/2022 em 15:55, andradeoliveira disse:

3 exercícios não são demais? Realmente tenho essa dúvida.

A resposta é: depende

[Power_tr00 9310]

Hoje cheguei para treinar no horário usual, 5:30 e funcionários da academia não tinham chegado ainda. Esperei até 5:40 nada de chegarem.

Voltei pra casa pra me arrumar pro trabalho, deixei registrado minha reclamação nos canais de atendimento da academia ressaltando que eles estão longe de serem a academia melhor equipada física ou humanamente falando e que o único diferencial que resultou da contratação deles foi o fato de que, expresso textualmente no contrato de adesão, ela estaria aberta às 5:30

 

Só não estou puto pq ficar puto sobe cortisol e saporra cataboliza