Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00]

Fala, pessoal

 

sábado foi treino de luta

literalmente só luta, aquecimento foi luta e resto todo foi só luta

 

estávamos só eu, outro cara e o professor

 

como semana que vem tem graduação e exame e só eu irei fazer exame, treino foi pra simular aspectos do exame

começou com 10 rounds de 2 minutos de sparring (sem chão) com  descanso de 10 segundos entre eles

no último round professor olhou pra mim e falou "é nesse nível de desgaste que vc estará pra começar sua primeira luta no exame" daí partimos pro treino de chão, sem descanso, alternando colega e professor como adversários até chegar mais um cara atrasado.

 

daí pude descansar 5 minutos enquanto esse cara fazia um round com outro colega, depois foi eu mandando um chão após outro com os colegas descansados e , quando eu não tava mais sabendo meu cpf, foram 3 rounds de chão com mextrão

 

foi nessa toada e, quando faltavam 10 minutos, fiz outro sparring de pé contra os dois colegas ao mesmo tempo, pra treinar combate com múltiplos oponentes

foi uma carnificina, e estamos marcando de fazer outro dia de porradaria livre fora de horário de treino

destaque foi finalizar mextrão no chão

e na sequência a americana que levei dele ao achar que tava encaixando uma ezequiel

 

preciso de mais porradaria

chega de aquecimento, alongamento e essas coisas inúteis

 

[Power_tr00]

comentário

treino onde aquecimento é porradaria direto eu me recupero mais fácil do que treino com parte física.

 

literalmente aquece fazendo a luta

quando treino com aço costumo aquecer erguendo carga leve , mas já direto no aço

até condicionamento é com barra, fazendo os complex

[Power_tr00]

fala. meu povo, bom dia!

 

sábado foi dia de exame de graduação. os dois últimos acabei não fazendo, num deles estava com dengue e no outro com tornozelo torcido. 

 

enfim, exame começou as 8:00 e  terminou as 14h

3 horas de prova física e 3 horas de prova técnica e combate

 

começou com 20 minutos de corrida

depois 1000 polichinelos initerruptos

após esses polichinelos, mais 5 minutos de corrida pra "descansar" e, na boa, tava tão regassado que correr pareceu algo leve

perdi as contas de quantos agachamentos , flexões e abdominais fiz, entre eles, mais corridinha

depois cadeirinha = isometria em agachamento apoiado na parede com braços estendidos, 2 minutos

depois 100 canguruzinhos

rastejo pelo tatame, 3 idas e voltas, usando apenas os braços, 

essa parte acabou com pump de panturrilhas e coxas, e serrátil ardendo

 

depois foi parte de combate e técnica

numa parte de técnicas com faca, professor jogou uma borrifada de spray de pimenta numa dupla que estava desenvolvendo no chão e falou " faca no chão é pedir pra morrer"

 

depois, num sparring geral, ele deu uma borrifada de uns 30 segundos no ventilador e deixou a gente lutando no CT temperado

quando bateu , precisei ir pra janela respirar antes de voltar, quase vomitei (no último exame tinham baldes espalhados e o aquecimento foi até a primeira pessoa vomitar, dessa vez ao menos povo resistiu até spray de pimenta antes de vomitar)

ideia é que muitos de nós usamos spray como parte do EDC e é necessário aprender a resistir na marofa que o spray deixa no ambiente - e um dos loucos no exame soltou "lembrei da época de torcida organizada no mineirão" só não ri pq tava lutando pra não deixar desespero da marofa de pimena tomar conta

 

depois sparring contra dois oponentes - um faixa preta que antes mesmo de mudra pro brasil já era boxeador amador competitivo e outro cara que fez faculdade nos eua com bolsa de atleta de boxe, apanhei, bati, acho que teve uma hora em que quase bati em mim mesmo, mas o importante é manter o fluxo de porradaria sem desistir

 

pancadaria da hora, diversão garantida

depois acabou, tava anestesiado

hoje ainda estou com DMT, antebraços doendo de tanto fazer flexões de punhos cerrados

 

e foi bom

 

semana que vem já agendamos um sparring mais pegado pra batizar as faixas novas

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

[CDR]

Essa graduação não é brinquedo não, mas deve ter sido do caramba chegar até o final! 

[Power_tr00]

Em 26/05/2025 em 12:00, CDR disse:

Essa graduação não é brinquedo não, mas deve ter sido do caramba chegar até o final! 

velho, terminar foi a melhor parte

mextrão faz quem sobe na graduação ter a certeza de que deu tudo pra pegar a nova graduação

dá uma alegria absurda

 

 

e a graduação acaba sendo um trem tão da hora que mesmo quem não vai prestar exame costuma ir pra ajudar e ajudar a vibrar o bagulho

Editado Maio 27, 2025 às 14:24 por Power_tr00

[Power_tr00]

Fala, meu povo, bom dia!
sábadão rolou treino de luta

aquecimento demoníaco (PQP me deixou mais regassado que o exame de graduação)
depois revisão técnica / chão

e pra fechar aquele sparring maroto 

 

foi da hora

 

 

[Power_tr00]

Fala, meu povo, bom dia!

 

sábado foi dia de treino de luta

 

aquecimento foi puxado pelo colega recém graduado faixa preta... foi de boas até a hora que começou com a fulerage

fazer flexões apoiando os punhos cerrados em bolas de tênis . 30 reps cadenciadas, foi uma merda manter o equilíbrio.  A estabilidade é a mãe da força

 

depois treino técnico de solturas, um chão rápido pra aquecer e depois sparring sem coleira

nesse sábado tava no flow, todo mundo parecia mais devagar, tudo que tentava pegava. Só tinha nego casca grossa lá e o trem rendeu legal

 

e segue filosofia - dias assim em que tudo funciona, quando se faz luta, são bons, muito bons, mas se vc treina luta séria e treina a sério, se em pelo menos metade dos dias de treino vc não sair pensando "pqp, tô pagando para apanhar" é sinal que precisa mudar de CT, ou pq é muito bom e precisa de treinar com gente melhor, pra forçar melhorar ou  o povo te menospreza e não te mete pressão

 

isso posto, tô na média
maior parte do tempo acho que tão tentando me matar, de vez em quando sinto que foi algo taco a taco e , Às vezes saio ganhando mais do que perdendo e, em momentos muito especiais, rola igual esse sábado, em que parece que o deus da guerra baixou em você

 

o negócio é que à medida que vc continua treinando, vai ficando mais fácil pra vc e mais difícil para outros

[jonathan viana]

Em 09/06/2025 em 07:42, Power_tr00 disse:

o negócio é que à medida que vc continua treinando, vai ficando mais fácil pra vc e mais difícil para outros

O segredo tá aqui, treino é tudo!

Em 09/06/2025 em 07:42, Power_tr00 disse:

e segue filosofia - dias assim em que tudo funciona, quando se faz luta, são bons, muito bons, mas se vc treina luta séria e treina a sério, se em pelo menos metade dos dias de treino vc não sair pensando "pqp, tô pagando para apanhar" é sinal que precisa mudar de CT, ou pq é muito bom e precisa de treinar com gente melhor, pra forçar melhorar ou  o povo te menospreza e não te mete pressão

Massa!

 

 

[Power_tr00]

Sábado rolou o treino de luta

desde de sexta com dores tensionais, estresse anda brabo.

 

Frio da peste, só três pessoas e mextrão no CT

aquecimento já foi porradaria, clinch com queda. 

Foi uns 45 minutos disso, chão evoluindo sem coleira. 

dessa vez tava um parça, maluco de 1,90 m 120 kg, cara é bigorna

foi legal

 

depois bagulho foi pra treino técnico com faca

 

e pra fechar rolou sparring

depois professor mandou poro sair na porradaria franca, todo mundo contra todo mundo

 

eu não sei jogar bola, mas acho que a alegria desse momento deve ser equivalente à alegria do povo mandando a pelada meio dia debaixo do sol rachando (pqp, jogar bola deve ser muito bom, pq não consigo imaginar ninguém fazendo isso nessas condições sem achar bom) mas a "pelada" de porradaria foi divertida

 

tô cheio de roxo na carcaça, tomei muita pancada no biceps e triceps direito

quando falo muita pancada, literalmente tava com pump ontem

jkkkkk

 

 

[Power_tr00]

comentário aleatório

 

desde semana passada voltei a trazer minhas refeições pro trabalho

tá funcionando, perdendo peso

mas pqp, venho dirigindo pensando " e se eu comer meu almoço na hora do café?" ou " e se eu comer tudo de uma vez quando chegar?"

 

bate uma vontade de comer tudo de uma vez

[jonathan viana]

Em 16/06/2025 em 08:46, Power_tr00 disse:

" e se eu comer meu almoço na hora do café?" ou " e se eu comer tudo de uma vez quando chegar?"

E o cárdio??? Kkkk

Falei sem ofensas blz?! Pq já li no começo do seu diário que vc detestava cardio, não sei se mudou...

[Power_tr00]

Em 16/06/2025 em 17:46, jonathan viana disse:

E o cárdio??? Kkkk

Falei sem ofensas blz?! Pq já li no começo do seu diário que vc detestava cardio, não sei se mudou...

Pal no k00 do cardio

 

 

Fiz ergométrico no início do ano

Só de lutar estou com cardio no nível elite pra minha idade 

[jonathan viana]

Em 16/06/2025 em 19:07, Power_tr00 disse:

Só de lutar estou com cardio no nível elite pra minha idade 

Kkkk sabe muito.

 

Tu treina na semana tbm?

[CDR]

Em 16/06/2025 em 08:46, Power_tr00 disse:

desde semana passada voltei a trazer minhas refeições pro trabalho

tá funcionando, perdendo peso

mas pqp, venho dirigindo pensando " e se eu comer meu almoço na hora do café?" ou " e se eu comer tudo de uma vez quando chegar?"

 

bate uma vontade de comer tudo de uma vez

Que isso, men kkkkk

 

Em 16/06/2025 em 19:07, Power_tr00 disse:

Pal no k00 do cardio

 

 

Fiz ergométrico no início do ano

Só de lutar estou com cardio no nível elite pra minha idade 

Cada treino vc deixa um pouco da alma de tão cansado que fica kkkk

[Power_tr00]

Em 16/06/2025 em 20:14, jonathan viana disse:

Kkkk sabe muito.

 

Tu treina na semana tbm?

ando meio parado na semana, tempo tá curto
tô me organizando pra voltar ao aço

[Power_tr00]

Em 16/06/2025 em 23:18, CDR disse:

Cada treino vc deixa um pouco da alma de tão cansado que fica kkkk

eu levei o exame pro mextrão e falei
pqp, era pra eu estar de boas aqui, que aquecimento do capeta que vcs me passam pra eu me sentir um fumante subindo escada?

hahahahahaha

 

a gente só vê que tá melhorando quando compara com gente normal

 

tem umas fotos minhas com povo do trabalho, aí vejo que meu antebraço é mais grosso que as perna do povo na foto 
literalmente pareço um anão de d&d mais alto

quando estava cabeludo me chamavam de thorin oakenshield

 

[CDR]

Em 17/06/2025 em 07:40, Power_tr00 disse:

eu levei o exame pro mextrão e falei
pqp, era pra eu estar de boas aqui, que aquecimento do capeta que vcs me passam pra eu me sentir um fumante subindo escada?

hahahahahaha

O mestre deve ser um carrasco kkkk

 

Em 17/06/2025 em 07:40, Power_tr00 disse:

a gente só vê que tá melhorando quando compara com gente normal

 

tem umas fotos minhas com povo do trabalho, aí vejo que meu antebraço é mais grosso que as perna do povo na foto 
literalmente pareço um anão de d&d mais alto

quando estava cabeludo me chamavam de thorin oakenshield

Concordo contigo.

Kkkkkkk Thorin Oakenshield kkkkk
 

[Power_tr00]

Fala, meu povo, bom dia 

 

Sábado rolou treino de luta

Aquecimento demoníaco 

Dica

Atravessar o tatame fazendo lunge foi a coisa menos regassante do dia

 

 

Depois treino de imobilizações e depois chão livre.

 

Foi legal