Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9310]

Em 23/12/2021 em 14:26, projetohuck2 disse:

Já está alcoolizado ?, já estou contando as horas para sexta feira....

Pensa num dia que as horas não passa, expediente até as 18 ainda kk.

 

Eu não bebo.

E sempre que saio com a turma acham que eu sou o mais chapado.

Desde sempre.

16:45 hoje eu nem telefone atendo mais 

Véspera de feriado (feriado o caralho, paguei 20 minutos à mais por dia pra compensar amanhã) ninguém te liga no final do expediente pra falar.

Você é tão legal, vou te pagar duas horas num cabaré 

 

Então evito a fadiga

 

 

 

[projetohuck2 4264]

Em 23/12/2021 em 14:31, Power_tr00 disse:

Eu não bebo.

E sempre que saio com a turma acham que eu sou o mais chapado.

Desde sempre.

16:45 hoje eu nem telefone atendo mais 

Véspera de feriado (feriado o caralho, paguei 20 minutos à mais por dia pra compensar amanhã) ninguém te liga no final do expediente pra falar.

Você é tão legal, vou te pagar duas horas num cabaré 

 

Então evito a fadiga

 

 

 

Deveras, pior que tinha trocado meu expediente para a tarde amanhã pq academia ira abrir de manhã.

agora viado não vai mais abrir.... me fode 

[Power_tr00 9310]

Em 23/12/2021 em 14:49, projetohuck2 disse:

Deveras, pior que tinha trocado meu expediente para a tarde amanhã pq academia ira abrir de manhã.

agora viado não vai mais abrir.... me fode 

bota na conta do papa

amanhã eu como modestamente até as 18h

depois

como até vegetariana se deixar

[therealjoca 788]

Em 23/12/2021 em 15:09, Power_tr00 disse:

bota na conta do papa

amanhã eu como modestamente até as 18h

depois

como até vegetariana se deixar

Rapaz tô do mesmo jeito, entre 18h de 24/12 e 6h de 25/12, não espero nada menos do que muito trabalho pro meu fígado e arrependimento póstumo.

[Power_tr00 9310]

Em 23/12/2021 em 17:01, brenojoca disse:

Rapaz tô do mesmo jeito, entre 18h de 24/12 e 6h de 25/12, não espero nada menos do que muito trabalho pro meu fígado e arrependimento póstumo.

Fiz a placa 

Em permabulk

 

[lorenzo_EP 11169]

Também não sou de beber. Vou me concentrar nos comes.

[Power_tr00 9310]

Uma coisa a salientar.

Fui buscar esposa no treino dela hoje após o trabalho e como filha está em férias, ela foi ao box.

Chego e vejo a pequena fazendo burpee pq a mãe estava fazendo.

 

A coach me falou que a pequena, que pesa 20 kg, tava fazendo goblets com ketlebell de 4 kg.

20% da massa corporal dela na primeira vez que tentou o exercício...

 

O exemplo arrasta e minha filha tá ficando ultra ativa

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

 

Em 23/12/2021 em 22:33, Power_tr00 disse:

Uma coisa a salientar.

Fui buscar esposa no treino dela hoje após o trabalho e como filha está em férias, ela foi ao box.

Chego e vejo a pequena fazendo burpee pq a mãe estava fazendo.

 

A coach me falou que a pequena, que pesa 20 kg, tava fazendo goblets com ketlebell de 4 kg.

20% da massa corporal dela na primeira vez que tentou o exercício...

 

O exemplo arrasta e minha filha tá ficando ultra ativa

 

Começar cedo assim as vezes desprentiosamente vira uma atleta la na frente , lifts basicos idade é tudo , no mais feliz aniversario pra familia power 

[Power_tr00 9310]

Em 24/12/2021 em 08:02, Azyzz Br Remastered disse:

 

Começar cedo assim as vezes desprentiosamente vira uma atleta la na frente , lifts basicos idade é tudo , no mais feliz aniversario pra familia power 

Minha filha nasceu com a genética da família de minha esposa

Ela tem six pack desde o dia em que nasceu.

Meu cunhado foi fazer aulas de boxe e hipertrofiou ombros só de ficar na posição de guarda

 

Meu sogro come como se não houvesse amanhã e não engorda

[Power_tr00 9310]

Fala, meu povo, bom dia.

 

Hoje foi dia de voltar ao aço 

Após semana passada pegando leve e a comilança de Natal.

Feliz natal a todos (e é natal até 23:59:59h do dia 5/01, se duvidam peguem QQ calendário litúrgico católico ou protestante e chupem essa manga)

 

Hoje foi treino de pouco menos de 20 minutos. Com descanso curto e um pal no k00 de quem acha isso fofo.

 

Primeiro bloco

Zercher

3 rounds com carga progressiva

 

Segundo bloco

Terra.

6 singles pesados 

 

Terceiro bloco

Sustentação terra pra pegada 

Faz o terra e segura até os dedos não aguentarem mais.

Baixa a carga e 

Quarto bloco.

Terra sustentação com 3 dedos.

Faz a pegada do terra usando anular , médio e indicador e segura

3 rounds

Baixa a carga de novo

Quinto bloco 

Terra sustentação com 2 dedos

 

Mesma merda

 

Alongamento em suspensão

E segue jogo, segue plano e vão fazer algo fantástico com suas vidas