Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Azyzz Br Remastered 2510]

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Falta barra pro Saitama ficar foda

Heresia

[Power_tr00 9310]

Ontem mandei mais 5km  de caminhada

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Ontem mandei mais 5km  de caminhada

Como tá a situação para a reabertura das academia por ai tiozão?

[Power_tr00 9310]

2 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Como tá a situação para a reabertura das academia por ai tiozão?

Tudo fechado em tempo indeterminado

 

E já mandei 100 agachamento agora

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

7 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Tudo fechado em tempo indeterminado

 

E já mandei 100 agachamento agora

Boa tiozão!!!!

[Fefe 6172]

Em 06/04/2021 em 07:35, Power_tr00 disse:

senti que as pernas estavam meio magoadas por ontem, mas vou continuar insistindo

deu pump, mas o mais importante é manter o maior grupo muscular do corpo em boas condições

Sem dúvida é  a musculatura que precisa de mais estímulo pra continuar crescendo. 

[Power_tr00 9310]

Aprovaram em primeiro turno

Por 29 a 7 a inclusão de a academias e espaços para exercício como serviços essenciais

Tem de ser aprovado em mais um turno e depois vai pro prefeito.

Ele deve vetar mas devem derrubar o veto

 

[RenanTrz 701]

Power troo, 

Fala aí, blz? 

Eu vi numa busca que vc já teve algum problema no ciático em 2020. Pois bem;

 

Eu tive umas dores estranhas alguns dias atrás, dores que eu nunca senti antes, mais ou menos no glúteo só que bem lá no meio. A impressão que dá é que é onde o fêmur encaixa no quadril, mas isso é só a impressao de um leigo. 

 

Meu pai me passou uns alongamentos e após pesquisas na Internet descobri que são alongamentos pra quem tem o ciático bugado. Fiz os alongamentos e deu uma melhorada mas não passou 100%. Fiz no dia seguinte e melhorou mais, mas ainda dói um pouco. Hoje foi leg day e eu peguei meio leve, a dor é pouca mas ainda está lá, não quis forçar demais com medo de piorar. 

 

Ainda não sei dizer se o meu problema é algo no ciático mesmo ou se é outra coisa, talvez uma bursite de leve, sei lá. 

 

Mas enfim... Diz aí um pouco sobre a sua experiência, o que teve, o que sentiu e como resolveu? Qualquer informação pode ser útil. 

[Power_tr00 9310]

9 horas atrás, RenanTrz disse:

Power troo, 

Fala aí, blz? 

Eu vi numa busca que vc já teve algum problema no ciático em 2020. Pois bem;

 

Eu tive umas dores estranhas alguns dias atrás, dores que eu nunca senti antes, mais ou menos no glúteo só que bem lá no meio. A impressão que dá é que é onde o fêmur encaixa no quadril, mas isso é só a impressao de um leigo. 

 

Meu pai me passou uns alongamentos e após pesquisas na Internet descobri que são alongamentos pra quem tem o ciático bugado. Fiz os alongamentos e deu uma melhorada mas não passou 100%. Fiz no dia seguinte e melhorou mais, mas ainda dói um pouco. Hoje foi leg day e eu peguei meio leve, a dor é pouca mas ainda está lá, não quis forçar demais com medo de piorar. 

 

Ainda não sei dizer se o meu problema é algo no ciático mesmo ou se é outra coisa, talvez uma bursite de leve, sei lá. 

 

Mas enfim... Diz aí um pouco sobre a sua experiência, o que teve, o que sentiu e como resolveu? Qualquer informação pode ser útil. 

Velhinho... o que me ajudou muito além dos alongamentos foi descomprimir a coluna

me pendurava numa barra fixa e deixava a gravidade me alongar

além disso reverse hyper ajuda

uma versão de reverse hyper que você vê nas academias é o sapinho - normalmente você vê mulher fazendo isso, mas pode fazer que ajuda bagaray

além disso pode ir ao médico pq se a inflamação tá agura, remédio ajuda

[Power_tr00 9310]

hoje já mandei os 100 agachamentos BW

descanso minimo pra encher de ácido láctico e tossir um pulmão