Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9310]

Eu  poderia reclamar do que não tenho

Mas focar no que ainda tenho e posso fazer ajudam a não amargar

[Guimers 8986]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Eu  poderia reclamar do que não tenho

Mas focar no que ainda tenho e posso fazer ajudam a não amargar

Eu ja fico meio cabreiro de ter que treinar na casa de um amigo meu, imagino como deve estar um saco ficar sem um treino real pesado e desafiante.

O que conforta e ajuda é pensar que é passageiro, e como voce disse fazer o que dá.

[Power_tr00 9310]

Tenho trabalhado apenas mobilidade nesses dias.

 

E meu Instagram está dando erro de logon... Então tô meio longe da civilização

 

[Fefe 6172]

22 horas atrás, Power_tr00 disse:

Tenho trabalhado apenas mobilidade nesses dias.

Embora muita gente ache medíocre, essa mobilidade leva o cidadão a ter  mais resultados nos treinos.

Fabuloso.

[Power_tr00 9310]

Em 26/03/2021 em 15:50, Fefe disse:

Embora muita gente ache medíocre, essa mobilidade leva o cidadão a ter  mais resultados nos treinos.

Fabuloso.

Hoje estava assistindo um vídeo de terra do Jujimufu e ele fala: dor na lombar? Nunca nem vi.

Anos de trabalho de mobilidade ajudam

 

 

 

[Power_tr00 9310]

Ontem tirei medidas.

O bf caiu de 25% para 21.5%

 

Cintura diminuiu , rosto tá mais fino e não perdi massa magra.

 

 

 

 

[Fefe 6172]

Em 29/03/2021 em 13:16, Power_tr00 disse:

Ontem tirei medidas.

O bf caiu de 25% para 21.5%

 

Cintura diminuiu , rosto tá mais fino e não perdi massa magra.

E ten gente que acha que treinar em casa não  funciona. 

O que não funciona é  não  treinar 

 

[Power_tr00 9310]

Em 30/03/2021 em 15:28, Fefe disse:

E ten gente que acha que treinar em casa não  funciona. 

O que não funciona é  não  treinar 

fato.

um treino bosta ainda é ordens de grandeza melhor do que ficar sentado no sofá sentindo pena de si mesmo.

 

Comprei pela amazon no sábado e devem chegar hoje um par de tênis para caminhada (achava que era beadage, mas isso deve ajudar muito a poder voltar a caminhar sem querer morrer de dor depois)

 

e comecei um protocolo de 100 BW squats por dia

faz 25 reps, 10 respiradas, mais 25 até matar as 100

 

subiu batimentos cardíacos, animou a manhã e me fez lembrar que é bom se desafiar com o que puder.

Com o Kalil em BH academias só abrem quando o papa deixar de ser argentino e for venusiano.

 

mas voltando aos agachamebntos, achei um monte de gringo falando disso como algo a se fazer.

e quero manter pernas ativadas...

 

e deu um pump maroto que animou ainda mais

 

 

vou tentar fazer 100 reps por dia em dias úteis

tentando sempre bater até conseguir fazer tudo em uma única série de 100 reps

 

[lorenzo_EP 11173]

15 minutos atrás, Power_tr00 disse:

fato.

um treino bosta ainda é ordens de grandeza melhor do que ficar sentado no sofá sentindo pena de si mesmo.

 

Comprei pela amazon no sábado e devem chegar hoje um par de tênis para caminhada (achava que era beadage, mas isso deve ajudar muito a poder voltar a caminhar sem querer morrer de dor depois)

 

e comecei um protocolo de 100 BW squats por dia

faz 25 reps, 10 respiradas, mais 25 até matar as 100

 

subiu batimentos cardíacos, animou a manhã e me fez lembrar que é bom se desafiar com o que puder.

Com o Kalil em BH academias só abrem quando o papa deixar de ser argentino e for venusiano.

 

mas voltando aos agachamebntos, achei um monte de gringo falando disso como algo a se fazer.

e quero manter pernas ativadas...

 

e deu um pump maroto que animou ainda mais

 

 

vou tentar fazer 100 reps por dia em dias úteis

tentando sempre bater até conseguir fazer tudo em uma única série de 100 reps

 

 

Eu tava fazendo em casa, agachamento só com BW: 20 repetições + isometria até falhar + saltos pliométricos até falhar. Quatro vezes. De chorar.

[Power_tr00 9310]

Agora, Alex Ruiz disse:

 

Eu tava fazendo em casa, agachamento só com BW: 20 repetições + isometria até falhar + saltos pliométricos até falhar. Quatro vezes. De chorar.

ciática acordou de boas hoje

no primeiro ciclo de prisão domiciliar eu fazia isometria de agacho enquanto trabalhava... ficava 3 dedos acima da cadeira segurando até não aguentar mais